간단하지만 중요한 런닝화 고르는법 3가지

간단하지만 중요한 런닝화 고르는법 3가지

테니스는 신체적으로 빠른 움직임을 요구출하는 스포츠로 좌우로 다방면으로 걸어가는 동작이 필요합니다. 선수들이 최고의 경기를 하고 코트에서 안전하게 플레이할 수 있도록 하기 위해서는 적절한 장비를 갖추는 것이 중요합니다. 가장 필요한 장비 중 하나는 신발입니다. 알맞은 테니스화는 부상을 막는 데 도움이 될 뿐만 아니라 코트에서 선수들의 경기력을 향상시킬 수 있어요. 테니스화를 고를 때 고려해야 할 몇 가지 주요 요소가 있습니다. 먼저, 주로 경기하는 코트 유형를 고려해야합니다.

하드 코트, 클레이 코트, 잔디 코트는 모두 다른 표면을 가지고 있고 개별적으로 다른 유형의 신발을 필요로 합니다. 가장 자주 경기하는 코트 유형에 맞게 설계된 신발을 선택해야 합니다.

바닥이 말랑한 신발은 NO

말랑한 신발의 일반적인 예가 아쿠아슈즈입니다. 여름에 물놀이 가실 때 자주 신으시는 아쿠아슈즈는 한번 접어보시면 가운데가 아주 잘 접히는 것을 볼 수 있습니다. 이런 신발에 족부교정기를 넣게 되면 깔창이 단단히 잡아주지 못해 제 역할을 하기가 힘듭니다. 그리고 족부교정기를 착용하는 것이 아니라도 말랑말랑한 신발을 신게 되면 평발을 더욱 악화시키고 장기간 신었을 때는

발의 정상적인 기능을 방해하기도 합니다.

운동화 사이즈 고르는 법

마지막으로, 운동화 사이즈 고르는 법은 발의 길이뿐만 아니라 너비와 볼륨도 고려해야 합니다. 발의 형태는 사람마다. 다르기 때문에, 같은 길이의 발이라도 너비와 볼륨에 따라 다른 사이즈의 런닝화가 필요할 수 있습니다. 또한, 달리기 스타일과 발의 움직임에 따라서도 최적의 사이즈가 달라질 수 있으므로, 이와 같은 요소들을 종합적으로 고려하여 사이즈를 결정해야 합니다.

러닝화를 결정하는 과정은 단순히 발에 맞는 사이즈를 고르는 것 이상의 의미를 갖습니다.

발의 건강을 지키고, 달리기의 성능을 향상시키며, 부상을 막는 필요한 과정입니다. 이시간부터 각 키워드에 관하여 올바르게 알아보며, 올바른 러닝화 선택을 위한 당신의 지식을 한 단계 업그레이드시켜 보겠습니다.

바닥이 평평한 신발

여러 신발들을 비교해 보시면 신발의 앞코가 들려져있는 신발이 있습니다. 주로 러닝하시는 분들이 많이 신는 러닝화가 일반적인 예인데요. 그래서 일반적으로 보행을 하실 때 알맞은 신발은 아닙니다. 그리고 일반적 보행 시에는 뒤꿈치 발바닥 바깥 엄지발가락 3단계로 보행을 진행합니다. 앞고가 들린 신발은 3단 보행에 방해가 됩니다. 깔창역할을 할 수 있도록 뒤꿈치 쪽이 높은 신발이 있습니다. 이런 신발 또한 걸을 때 뒤꿈치가 바닥에 먼저 닿이기 때문에 3단 보행을 방해합니다.

발 뒤꿈치에는 센서가 있습니다. 보행을 할 때 발의 센서가 신호를 받게 되면 뇌로 보행을 시작해야만 되는 정보전달을 하고 뇌에서는 보행에 필요한 근육들이 적절한 긴장하고 준비하도록 명령을 내립니다. 하지만 뒤꿈치부터 닿지 않는다면 보행할 때 적절히 긴장해야 할 발의 근육들이 긴장하지 못해서 통증을 유발됩니다.

신발의 바닥선

네 번째는 신발의 바닥선입니다. 신발의 바닥선이란? 가로로 볼 수 있는 선을 말합니다. 우리 발에 중족골이라는 뼈가 있습니다. 발가락 바로 아랫부분에 있는 뼈를 중족골이라고 하는데요. 보행 시 마지막에 엄지발가락으로 밀어내는 보행을 할 때 발가락이 딱 꺾이는 부분이 중족골의 머리 부분입니다. 중족골의 머리를 이어서 보시면 엄지 중종골의 머리가 새끼발가락 중족골 헤드보다. 높은 것을 볼 수 있습니다. 그렇기 때문에 신발의 바닥선 역시 엄지발가락 쪽, 즉 안쪽이 높고 바깥쪽이 아래에 있어야 보행할 때 편한 신발입니다.

러닝화의 경우 보통 새끼발가락 부분, 즉 바깥 부분이 더 높이 있습니다.

짝발일 때 신발 사이즈

만약 자신이 짝발 즉 왼쪽과 오른쪽의 발의 크기가 다르다면 무요건 큰 쪽에 맞추어서 신발을 골라야 합니다. 신발이 작다면 오래 신을 수 없고 발의 피로도가 심해집니다. 작은 발쪽에 깔창을 더 넣어서 신발 사이즈를 맞추는 것도 좋습니다. 이번 글에서는 신발 사이즈 고르는 법에 관하여 알아 보았습니다. 신발을 우리 발을 보호해주는 필요한 도구이자 패션 아이템입니다. 사이즈를 잘 골라서 이쁘고 편하게 잘 신고 다니시길 바랍니다.

자주 묻는 질문