간수치 낮추는법 정상수치 간수치가 높은이유

간수치 낮추는법 정상수치 간수치가 높은이유

간은 우리 몸속에서 여러 기능을 담당하는 중요한 장기 중 하나입니다. 하지만 간에 문제가 생기면 우리는 쉽게 피로감을 느끼는 등의 이상 증상이 나타납니다. 이번 글에서는 간 건강을 유지하기 위한 팁을 알아보겠습니다. 간은 몸에서 중요한 역할을 하며 건강한 삶을 유지하는 데 아주 중요합니다. 간 건강을 평가하기 위해서는 간 기능과 건강을 나타내는 간 수치를 확인해야 합니다. 이런 간 수치는 혈액검사를 통해 측정됩니다. 간 수치는 AST와 ALT, 그리고 감마 GTP로 구성됩니다.

정상적인 간 수치의 범위는 AST와 ALT 농도가 40이하인 것입니다. 또한, 감마 GTP의 경우 남성은 11에서 64, 여성은 8에서 35까지가 정상적인 수치입니다.

간기능 검사 해석

ALT는 간, 신장, 근육 등에 존재하는 효소로, 특히 간세포의 손상에 민감하게 반응하여 수치가 올라가기 때문에 간질환을 진단하는 대표적인 지표로 활용됩니다. 우리 몸 안에서 간이 손상을 입으면 혈중으로 방출되어 혈중 수치가 증가하는데, 수명이 다한 세포가 파괴되어 방출되기도 하기 때문에 정상인도 일정 정도는 존재합니다. AST는 간세포 내에 존재하는 효소로 간이 손상되면 혈중으로 유출되어 수치가 증가합니다.

특히 알코올에 의해 간이 손상되면 ALT보다. AST 수치가 더욱 크게 증가합니다. ALP는 간세포 내 담관에 존재하는 효소입니다. 담즙 배설 장애가 생기면 수치가 올라가고, 간암, 골질환에 의해서도 증가할 수 있습니다. ✅ r-GTP는 간세포 안의 쓸개관에 존재하며, ALP 등 다른 효소와 함께 쓸개즙 배설 장애 등을 판단하는 중요 지표로 활용됩니다.

마. 등등 요인 스트레스, 과로 등

스트레스와 간 신체의 관계 장기적인 스트레스는 신체적, 정신으로 건강에 긍정적이지 않은 영향을 줄 수 있으며, 간이 감소하는 면역 기능을 악화시킬 수 있습니다. 과로와 간의 관계 과로하고 지나친 신체 활동은 간에 부담을 줄 수 있으며, 장기적으로 간 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. 건강한 걱정 관리와 관련하여 함께 휴식의 중요성 스트레스를 관리하고 적절한 휴식을 취하는 것은 간 건강을 유지하는 데 중요합니다.

심신 안정을 취하고 충분한 휴식을 취하는 등의 활동을 통해 스트레스를 효과적으로 관리해야 합니다.

나. 비만과 지방간

비만과 간 지방증의 관계 비만은 지방 섭취가 증가하고, 이는 간에 지방이 쌓이는 지방간을 유발할 수 있습니다. 지방간의 증상과 진단 지방간은 특별한 증상을 보이지 않을 수 있으나, 간 수치의 증가와 함께 복부 통증, 지치고 피곤함 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 진단은 간 기능 검사와 초음파, CT, MRI 등의 영상 검사를 통해 이루어집니다. 비만 관리와 관련하여 함께 건강한 생활습관의 중요성 비만은 간 지방증을 유발할 수 있으므로, 적절한 식습관과 규칙적인 운동을 통해 체중을 관리하는 것이 중요합니다.

ALP알칼리성 인산분해효소

간세포 내 쓸개관에 존재하는 효소로 감마 GT와 함께 쓸개즙 배설 장애 판단에 사용되며 간 이외에 뼈에도 존재하고 뼈 질환으로 인해 증가할 수 있지만 간이나 담도 질환이라면 ALP와 함께 감마 GT도 증가 함으로 뼈 질환관 구분 할 수 있습니다. 정상수치범위는 20130IUL입니다.

적혈구가 파괴될 때 헤모글로빈이 분해되어 생기는 황색 색소로 담즙 구성성분이며 쓸개에 있다가 십이지장으로 배출되어집니다.

간 기능이 저하해 빌리루빈을 해독하지 못하면 수치가 올라가므로 간과 담도 질환 판정에 사용됩니다.

다. 간염과 간염 바이러스

간염의 종류와 원인 간염은 바이러스에 의해 감염되는 간 질환으로, 간염 A, B, C, D, E 등 여러가지 종류가 있습니다. 이들 악성 프로그램은 하나하나씩 다른 경로로 전파됩니다. 간염 바이러스의 전파 경로와 예방법 간염 악성 프로그램은 혈액이나 체액을 통한 감염, 성적 접촉, 수집구 이용, 출산 과정 등을 통해 전파될 수 있습니다. 간염 예방을 위해서는 방지 접종과 위생 수칙을 따르는 것이 중요합니다. 간염 방지 접종의 중요성 간염 방지 접종은 간염 A, B를 포함한 백신을 맞아야 하며, 방지 접종을 통해 간염 바이러스에 대한 면역력을 향상할 수 있습니다.

간수치 낮추는 생활 습관

1. 금주 및 금연 2. 충분한 수면 시간 하루 78시간 이상 권장 3. 걱정 조정 스트레스가 간 건강에 직접적인 영향을 준다고 알려져 있지는 않습니다. 4. 지나치고 과한 근력운동 자제 5. 적절한 유산소 운동을 하루에 30분씩 지속적으로 실행 6. 과한 영양제 자제 및 잦은 타이레놀 복용 지양 7. 허브보조제 중 밀크시슬 아니면 이노시톨 복용 모두 간 건강 잘 챙긴후 생기 있는 삶을 누리시기 바랍니다.

자주 묻는 질문