고지혈증수치가 높으면 죽을 수도 있습니다 고지혈증의 원인, 증상, 치료법을 알아보세요

고지혈증수치가 높으면 죽을 수도 있습니다 고지혈증의 원인, 증상, 치료법을 알아보세요

콜레스테롤 수치는 혈액 속에 있는 지방 성분의 농도를 나타내는 지표입니다. 콜레스테롤에는 LDL, HDL, 트리글리세라이드 등이 있으며, 이들의 합계가 총 콜레스테롤이 됩니다. 콜레스테롤 수치가 너무 높거나 낮으면 심혈관 질환 등의 건강 사안을 일으킬 수 있습니다. 그래서 콜레스테롤 수치를 적절히 관리하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 콜레스테롤이 무엇인지, 왜 중요한지, 어떤 문제가 생기는지, 그리고 어떠한 방안으로 관리하는지에 대하여 알아보겠습니다.

콜레스테롤은 인체에 필수적인 성분입니다. 콜레스테롤은 세포막의 구성 요소이며, 호르몬, 비타민 D, 담즙산 등을 만드는 데 필요합니다. 콜레스테롤은 혈액 속에 물에 잘 녹지 않는 지방 성분이기 때문에, 단백질과 결합하여 입자 형태로 운반됩니다.

유전적 요인, 식습관, 생활 습관 등의 영향

고콜레스테롤혈증은 스스로가 알기 힘든 질환입니다. 즉, 콜레스테롤 수치가 높아도 독특한 증상이 없을 수 있습니다. 그래서 고콜레스테롤혈증은 무증상의 살인자라고도 불립니다. 하지만, 콜레스테롤 수치가 높으면 혈관이 좁아지고 딱딱해지는 동맥경화가 발생하고, 심장, 뇌, 콩팥 등에 혈액을 제공하는 혈관이 막히거나 파열할 수 있습니다. 그러면 심근경색, 뇌졸중, 콩팥부전 등의 심각한 합병증이 발생할 수 있습니다.

이런 합병증은 생명을 위협할 수 있습니다.

유전적 요인 가족 중에 고콜레스테롤혈증이 있는 경우, 콜레스테롤 수치가 높을 가능성이 높습니다. 특히, 가족성 고콜레스테롤혈증이라는 유전 질환은 LDL 콜레스테롤 수치가 매우 높은 상태로 태어나는 경우가 있습니다.

변 색상 변화

간은 체내에서 빌리루빈이라는 물질을 처리하는 주요 기관입니다. 빌리루빈은 붉은 혈구가 분해될 때 생성되는 폐기물로, 간에서 처리된 후에 대부분은 담즙의 일부로 소변과 대변으로 배출됩니다. 소변 색상 간 기능 장애가 있을 경우, 빌리루빈이 제대로 처리되지 않아 소변에 과도하게 축적될 수 있습니다. 이렇게 되면 소변이 흔히 맥주색과 같이 어두운 색깔로 변할 수 있습니다. 대변 색상 반면에, 담즙의 생성이나 배출에 문제가 생기면 대변의 색깔도 영향을 받습니다.

담즙은 정상적으로는 대변을 갈색으로 만드는 역할을 합니다. 그러나 간 문제나 담낭 문제 등으로 인해 담즙의 유입이 차단되면, 대변의 색깔은 창백하거나 회색으로 변할 수 있습니다. 간은 우리 몸의 오른쪽 상복부에 위치해 있습니다. 간 수치가 높아지면, 간의 기능이 저하되거나 손상되어 복통을 유발할 수 있습니다.

콜레스테롤을 낮추는 음식과 음료

콜레스테롤을 낮추는 음식과 음료는 다음과 같습니다. 식이섬유 식이섬유는 LDL 콜레스테롤을 배설하는 데 도움이 됩니다. 식이섬유는 과일, 채소, 견과류, 곡물, 콩 등에 들어있습니다. 식이섬유는 하루에 2530g 정도 먹는 것이 좋습니다. 오메가3 지방산 오메가3 지방산은 HDL 콜레스테롤을 높이고, LDL 콜레스테롤과 트리글리세라이드를 낮춰줍니다. 오메가3 지방산은 생선, 아마씨, 아보카도, 올리브유 등에 들어있습니다.

오메가3 지방산은 하루에 12g 정도 먹는 것이 좋습니다. 폴리페놀: 폴리페놀은 콜레스테롤의 산화를 막고, 혈관의 탄력성을 높여줍니다. 폴리페놀은 녹차, 포도, 석류, 블루베리, 초콜릿 등에 들어있습니다. 폴리페놀은 하루에 200~300mg 정도 먹는 것이 좋습니다.

콜레스테롤을 낮추는 유산소 운동과 근력 운동

운동은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적입니다. 운동을 하면 몸무게가 감소하고, 혈액 순환이 좋아지고, HDL 콜레스테롤이 높아지고, LDL 콜레스테롤과 트리글리세라이드가 낮아집니다. 운동의 종류에는 유산소 운동과 근력 운동이 있습니다. 유산소 운동 유산소 운동은 심장과 폐의 기능을 강화하고, 혈액 순환을 촉진하는 운동입니다. 유산소 운동은 HDL 콜레스테롤을 높이고, LDL 콜레스테롤과 트리글리세라이드를 낮춰줍니다.

유산소 운동의 예로는 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영 등이 있습니다. 유산소 운동은 하루에 30분 이상, 일주일에 5일 이상 하는 것이 좋습니다. 근력 운동: 근력 운동은 근육의 크기와 힘을 높이는 운동입니다. 근력 운동은 체중을 감소시키고, 혈당을 조절하고, HDL 콜레스테롤을 높이고, LDL 콜레스테롤과 트리글리세라이드를 낮춰줍니다.

기능 장애를 초래할 수 있다?

염증이 계속되면 그 부위의 기능이 떨어지는 증상이 있을 수 있죠. 이는 혈관 확장으로 인한 것과 관련이 있었는데 손상 주위의 회복을 위해 혈류가 증가하여 붓기가 생기게 되죠.이같은 경우애 붓기는 주변 조직을 압박하게 됩니다. 그러한 이유로 고통이 발생할 수 있고 한번은 해당 부위의 기능을 저하시키는 증상을 사저율 수 있습니다. 관절 부위의 경우 움직임이 제한되는 것이 기본적으로 많이 알려져 있죠.이는 장기적으로 이어지게 되면 건강한 세포와 조직에도 영향을 주는데 그러한 결과로 해당 부위의 기능이 떨어지거나 움직임의 제한이 발생할 수 있으니 빠른 회복을 위해 검사를 받아보는 것이 좋을 수 있습니다.

자주 묻는 질문