고지혈증이란고지혈증 증상,고지혈증 원인 및 고지혈증 좋은 음식,고지혈증에 나쁜 음식

고지혈증이란고지혈증 증상,고지혈증 원인 및 고지혈증 좋은 음식,고지혈증에 나쁜 음식

고지혈증은 혈중 지질지방 수치가 높은 것이 특징인 질환입니다. 이것은 높은 수준의 총 콜레스테롤, 저밀도 지단백 콜레스테롤나쁜 콜레스테롤로도 알려져 있음, 그리고 트리글리세리드를 포함할 수 있습니다. 고지혈증은 동맥 내 플라크 축적에 기여할 수 있어 심장마비와 뇌졸중으로 이어질 수 있어 심혈관질환의 위험인자입니다. 고지혈증의 치료는 일반적으로 스타틴과 같은 약물뿐만 아니라 건강한 식단과 운동과 같은 생활 방식의 변화를 수반합니다. 고지혈증은 전 세계적으로 상당한 수의 사람들에게 영향을 미치는 질병입니다.

그것은 혈액 속의 높은 수준의 지질 아니면 지방으로 특징지어집니다. 사람이 고지혈증을 앓고 있을 때, 그들은 총 콜레스테롤, 나쁜 콜레스테롤로도 보고된 저밀도 지단백 콜레스테롤, 그리고 트리글리세리드를 갖고 있을 수 있습니다.

고지혈증 증상

일반적인 고지혈증 증상은 가슴통증, 어지럼증, 두통, 숨 가쁨, 피로감, 발목부종 등이 있지만 눈에 띄게 나타나는 증상은 눈, 팔꿈치, 무릎 아니면 힘줄 주변의 피부 아래에 형성되는 지방 침착물입니다. 황색을 띠고 융기된 돌기로 나타나며 근본적인 고지혈증의 징후일 수 있습니다. 비슷하게 눈꺼풀에 발생하는 황색 콜레스테롤 침전물입니다. 이 침전물이 높은 콜레스테롤 수치의 지표가 될 수 있습니다. 또한 각막 가장자리눈의 투명한 앞부분 주위에 형성되는 회백색 아니면 푸른색 고리입니다.

그것은 높은 콜레스테롤 수치와 관련이 있으며 시력 검사 중에 볼 수 있습니다.

장기간 치료되지 않은 고지혈증과 관련될 수 있는 심혈관 질환의 증상은 다음과 같습니다.

고지혈증환자 운동

고지혈증 환자도 안전하고 효과적인 운동을 통해 심혈관 건강을 개선하려 힘쓰고 콜레스테롤 수치를 조절할 수 있습니다. 하지만 환자 개개인의 상태와 건강 경우에 따라 적절한 운동 프로그램을 선택해야 합니다. 그러나 운동을 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 운동은 고지혈증 관리에 도움이 되지만, 하나하나씩 건강 상태와 운동 능력을 고려하여 시작하고 조절해야 합니다. 유산소 운동 유산소 운동은 심혈관 건강을 증진하고 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

걷기, 조깅, 수영, 사이클링 등이 좋은 예입니다. 처음 초기에는 점진적으로 강도와 시간을 늘려가며 운동하시기 바랍니다. 근력 운동: 근력 운동은 근육을 강화하고 대사를 증가시켜 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다.

고지혈증을 방치하면?

고지혈증이 심각한 경우, 콜레스테롤 수치가 너무 높아져 심혈관 질환과 연관된 위험이 증가할 수 있습니다. 심각한 고지혈증은 심장 질환, 뇌졸중, 혈관 질환 등을 유발할 수 있으며, 이같이 질환은 심각한 건강 이슈를 야기할 수 있습니다. 고지혈증의 심각성은 주로 콜레스테롤 수치와 함께 심혈관 질환의 다른 위험 요소들을 종합적으로 평가하여 판단됩니다. 고지혈증이 심각한 경우 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.

동맥 경화 및 혈관 질환 고지혈증으로 인해 콜레스테롤이 혈관 벽에 쌓이면서 동맥 내부에 퇴행성 변화가 일어나고, 동맥 경화가 진행할 수 있습니다. 이로 인해 혈관이 좁아지거나 막히면서 심장 질환, 혈관 질환, 뇌졸중 등을 유발할 수 있습니다. 심장 질환: 고지혈증은 심장 질환의 주요 위험 요인 중 하나로 작용합니다.

고지혈증 관리 라이프스타일 변화와 의료 개입

좋은 소식은 고지혈증은 생활습관의 변화와 필요한 경우 의료적 개입을 통해 치료할 수 있다는 것입니다. 다음은 이 상태를 관리하기 위한 몇 가지 효과적인 전략입니다1 라이프스타일 수정 밸런스 잡힌 식사 과일, 야채, 통곡물, 그리고 지방이 적은 단백질이 여러가지 건강 식단을 채택합니다. 설탕과 가공식품뿐만 아니라 포화지방과 트랜스지방의 섭취를 제한합니다. 규칙적인 운동 일주일에 최소한 150분의 중간 강도의 유산소 활동이나 75분의 격렬한 강도의 유산소 활동에 참여합니다.

신체 활동은 HDL 콜레스테롤 수치를 올리고 전반적인 심혈관 건강을 향상시키는 데 도움이 됩니다. ▷ 체중 관리: 만약 과체중이거나 비만이라면, 적절한 양의 체중이라도 감량하는 것은 지질 수치에 좋은 영향을 미칠 수 있고 심장병의 위험을 줄일 수 있습니다.

자주 묻는 질문