내돈내산 비강확장기 후기 코골이 스트레스

내돈내산 비강확장기 후기 코골이 스트레스

수면무호흡증이란? 수면무호흡증은 수면 중 반복적으로 호흡이 멈추거나 얕은 호흡을 하는 수면장애입니다. 무호흡으로 보고된 이러한 일시 중지는 몇 초에서 몇 분 동안 지속될 수 있으며 밤새 여러 번 발생할 수 있습니다. 수면 무호흡증은 모든 연령대의 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 상태이지만 남성과 노인에게 더 많이 발생합니다. 수면 무호흡증에는 폐쇄성 수면 무호흡증OSA과 중추성 수면 무호흡증CSA의 두 가지 주요 유형이 있습니다.

근본적인 원인과 메커니즘이 다릅니다. 1. 폐쇄성 수면 무호흡증OSA OSA는 수면 무호흡증의 가장 자주보이는 형태입니다. 숨을 쉬려는 노력에도 불구하고 목구멍 뒤쪽의 근육이 수면 중에 기도를 열어두지 못할 때 발생합니다.

측면으로 누워서 잠자기

대부분의 사람들이 잠을 자는 자세는 등을 바닥에 눕혀서 자는 자세입니다. 사실 이러한 자세는 후두 후면의 조직이 아래로 처져서 기도가 좁아질 수 있습니다. 기도가 좁아지면서 코를 고는경우도 많이 있습니다. 기도를 확장하는 수술이 있을만큼이지요. 이것은 방지하기 위해서 옆으로 누워서 잠을 잔다면 코골이 문제가 발생할 가능적이 적어집니다.

베개 변화하기

첫번째 오래된 베개는 먼지, 땀, 유분과 진드기 등이 많이 축적되어 있을 가능성이 높습니다. 이것들은 알레르기를 유발할 수 있고 특히 부비동의 감염 현상을 불러올 수 있습니다. 세균을 없애기 위해 기존에 사용하던 베개를 바꾸어 주는 것은 좋은 선택이 될 수 있습니다.

또한, 위에서 옆으로 자는 것이 코골이 고치는 법에 도움이 된다고 설명드렸습니다. 이를 도와주는 베개가 있습니다. 이에 대하여 간단히 소개하겠습니다.

가습기 사용하기

날씨가 건조해지면 코를 고는 확률이 높은 경향이 있습니다. 마른 공기를 들이마시게 되면 목구멍 및 콧구멍을 자극하게 되고 이를 팽창시켜 공기가 들어가는 흐름을 방해할 수 있습니다. 이때, 가습기를 틀어놓게 되면 대기 중의 수분을 가져다주고 이는 코골이를 유발할 수 있는 자극을 줄여주어 코골이 고치는 법에 도움이 될 수 있습니다. 가격적으로 비싸지 않은 가습기를 사용하더라도 충분히 코골이를 개선하는 데 도움이 되기 때문에 마른 가을이나 겨울에는 가습기를 반드시 이용해서 보시길 바라겠습니다.

알코올과 진정제는 당신의 목 뒤에 있는 근육을 이완시켜 당신이 코를 골게 할 가능성을 더 높일 수 있습니다. 특히, 자기 45시간 전에 술을 마시면 코골이가 더 심해집니다.

수면무호흡증 검사 및 코골이수술

수면 중 숨을 못 쉬어 숨 넘어갈 듯한 적 있으시거나 본 적 있나요? 이러한 경우는 수면무호흡증이 의심됩니다. 이는 수면 중 호흡이 무리없이 이루어지지 않기에, 산소 부족으로 인해 다른 합병증을 유발할 수도 있습니다. 이에 반드시 수면무호흡증 치료를 받는 것을 권장드립니다. 코골이 수술에는 기도의 조직을 다듬거나, 입천장 조직 절제 및 수축, 편도 및 기도 일부 제거, 기도 확장 등의 방법이 있습니다.

수면무호흡증이 심한 경우에도 불구하고 코골이 수술을 받지 않는 경우에는 고혈압, 당뇨, 신부전, 야간 심장발작, 심박세동, 비만 등과 연관된 질환에 노출될 위험이 꽤나 높습니다.

수면무호흡증 치료

수면 무호흡증 치유는 증상을 완화하고 수면의 질을 개선하며 관련 건강 위험을 줄이는 것을 목적으로 합니다. 명백한 치료 방법은 상태의 중증도, 수면 무호흡증 유형 및 개별 요인에 따라 다릅니다. 다음은 수면 무호흡증에 대한 몇 가지 일반적인 치료 옵션입니다. 1. CPAPContinuous Positive Airway Pressure 요법 CPAP는 중등도에서 중증의 폐쇄성 수면 무호흡증OSA에 가장 널리 사용되고 효과적인 치료법입니다.

그것은 수면 중에 코나 입에 마스크를 착용하는 것과 관련이 있으며, 이는 가압된 공기의 연속적인 흐름을 전달하는 기계에 붙어 있습니다. 기압은 기도를 열어두어 호흡이 멈추는 것을 방지합니다. CPAP 요법은 편안함과 효과를 보장하기 위해 적절한 피팅 마스크와 조정이 필요합니다. 2. 구강 장치 경도에서 중등도의 OSA 아니면 CPAP를 견딜 수 없는 개인의 경우 구강 장치를 권장할 수 있습니다.

자주 묻는 질문