눈떨림 이유 관련 질병 습관 치료법

눈떨림 이유 관련 질환 습관 치료법

현대인들은 여러 스트레스 환경에 노출되어 있어서 신경성 질환이 많이 나타납니다. 저도 생활하면서 눈 밑이 떨리는 증상이 지속되고, 멈췄다가 어느 순간에 다시 시작되는 경우가 자주 발생했으니까요. 눈 밑이 떨리는 증상은 여러 원인이 있었으나 가장 필요한 부분은 신경 전달에 연관된 겁니다. 외상이 있어서 떨리거나 그런 게 아니고, 원인을 알 수 없이 눈 밑에 계속 떨린다면 일상생활에서도 많이 불편하고 신경이 많이 쓰는 증상입니다. 눈 밑 떨림 원인들마그네슘의 역할눈 밑 떨림 해결법 신경 전달 신경에 연관된 증상은 개인별로 정말 여러 원인이 있습니다.

영양불균형

가장 널리 알려져 있는 마그네슘의 부족과 같은 영양불균형으로 인해 눈이 떨리기도 합니다. 우리 신체는 필요한 영양분을 제대로 공급받지 못하면 근육 조절에 이상이 생기기도 합니다. 대표적으로 마그네슘이나 칼슘, 비타민 등의 결핍이 눈떨림 이유가 됩니다. 특히 마그네슘은 신경과 근육 조직 건강에 큰 영향을 미치는데요. 오늘 권장 섭취량은 남성 350mg, 여성 280mg입니다. 마그네슘이 부족할 경우 녹황색 채소, 현미, 콩, 견과류, 고등어 등을 먹는 것이 도움이 됩니다.

평소 규칙적인 식습관과 인스턴트 음식 등을 피하고 채소와 밸런스 잡힌 식단을 계속적인 것이 필요합니다.

눈 밑 떨림이 지속된다면 근육 이완에 집중하세요

눈 밑 떨림에 관여하는 신경은 목, 얼굴 근육으로 연결됩니다. 아래 사진처럼 목과 얼굴 근육 안에는 신경이 촘촘히 붙어 있습니다. 근육이 딱딱하게 굳고 신경을 누르고 있다면 신경 전달 신호가 정상적으로 동작이 안돼서 눈 밑 떨림 등 이상 증상이 생기는 겁니다. 그림에 화살표를 보시면 목 턱 안면을 통해 눈까지 증가하는 신경이 보일 겁니다. 이 근육들 경직되게 되면 눈 밑 떨림 및 여러 신경 이상 신호가 나오게 됩니다.

스트레칭과 운동으로 풀어줄 수도 있지만 시간이 오래 걸리고, 근육이 너무 오랜 기간 경직되어 있었다면 스트레칭은 오히려 더 좋지 않습니다. 목 근육을 깊게 자극할 수 있는 지압기를 통해 목과 얼굴 근육을 풀어주세요 나무 괄사를 사용해서 지속해서 풀어주시면 됩니다.

마그네슘의 역할

눈 밑 떨림이 지속돼서 병원에 가면 마그네슘을 처방해 주곤 합니다. 그러면 마그네슘의 역할은 무엇일까요? 마그네슘은 우리 몸에 필요한 미네랄입니다. 여기서 눈 밑 떨림과 연관 있는 것이 바로 신경 신호 전달에 필요한 역할 하는 겁니다. 마그네슘이 부족하면 신경 기능 장애, 우울증, 근심 등이 발생할 수 있습니다. 마그네슘을 복용하고 눈 밑 떨림이 간헐적으로 나타나거나 정상화 됐다고 하더라도 근본적인 원인을 해결하지 않으면 또다시 나타나게 됩니다.

마그네슘은 녹색 잎이 많은 채고, 견과류, 씨앗, 통곡물, 바나나 등에 많이 함유되어 있는데요. 저는 눈 밑 떨림 때문에 견과류를 일정량 오랜 기간 먹어봤지만 눈 밑 떨림은 개선되지 않았어요. 그래서 근본적인 원인인 근육 경직으로 인한 신경 눌림을 해결하기로 했습니다.

안면연합운동

눈과 입이 같이 움직이는 것이 특징인 안면연합운동은 안면마비를 앓고 난 사람들에게 가끔 나타납니다. 안면 근육의 움직임을 담당하는 신경들이 안면마비로 인해 손상되었다가 회복하는 과정에서 오류가 생기며 발생합니다. 안면마비 후유증 중 일상생활에 가장 많은 영향을 주는 것으로 알려져있는데요. 눈을 깜빡이거나 먹고 말하기, 표정등 일반적인 동작에 이상이 생기면서 생활의 불편함은 물론 우울증 같은 심리적 문제까지 발생할 수 있습니다.

마그네슘 부족

마그네슘 부족도 원인이 됩니다. 마그네슘은 뇌신경에서 보내오는 신호를 세포가 받아들여 움직이게 하는 데 필요한 미네랄입니다. 마그네슘이 부족하면 신호 전달에 문제가 생기면서 원하지 않을 때 눈밑이 떨릴 수 있어요. 피곤하거나 탈수가 있다면 마그네슘이 더 부족해져 눈밑 떨림이 심해진다. 마그네슘 제제를 섭취하면 좋아지는데 한 달 정도 먹어도 낫지 않으면 다른 원인을 생각해야 합니다. 카페인이 원인이 되기도 합니다. 카페인이 눈 떨림을 유발하는 구체적인 기전이 밝혀진 것은 아니지만, 카페인이 안면신경을 자극해서 눈 떨림이 발생하는 것으로 추정합니다.

카페인이 의심되면 커피를 끊어보시면 됩니다. 눈에 알레르기가 있는 인원은 눈이 간지럽거나 부어오를때 눈응 비비는 경우가 많습니다.. 눈을 비비면 눈꺼풀 조직과 눈물 속으로 알레르기 유발물질인 히스타민이 방출되고 눈에 경련이 일어날수 있어요.

눈 밑 떨림은 신경 전달과 연관 있는 증상입니다. 신경 전달 신호가 정상적으로 동작하려면 영양소, 근육 및 스트레스 관리가 필요하지요. 마그네슘을 처방받아도 지속해서 눈 밑 떨림이 발생한다면 목과 얼굴 근육을 지속적을 마사지해서 근육 이완을 통해 정상적인 신경 전달 신호를 만들어낸다면 눈 밑 떨림은 완전히 해결할 수 있습니다.

자주 묻는 질문