눈 건강을 위한 영양제 루테인, 지아잔틴, 아스타잔틴

눈 건강을 위한 영양제 루테인, 지아잔틴, 아스타잔틴

겨울철에는 자외선으로 인한 망막손상과 쌀쌀한 온도로 인한 망막 혈관 수축에 의해 눈 중풍이라고도 불리는 망막혈관폐쇄가 발생할 수 있습니다. 그렇기에 겨울철에는 눈 건강에 각별한 신경을 기울여야 합니다. 이번에는 겨울철 눈 건강을 위한 영양제, 그중에서도 자외선 혹은 청색광으로부터 우리 눈을 보호해주는 루테인지아잔틴아스타잔틴에 관해 소개해드리려 합니다. 루테인과 지아잔틴은 탄소가 40개로 구성되어 있는 카로티노이드라고 하는 색소의 일종으로 인간의 망막에서도 눈의 신경이 밀집되어 있는 황반에 고밀도로 존재합니다.

루테인이든 지아잔틴이든 체내에서 스스럼없이 합성되지 않기 때문에 음식이든 영양제로든 보충을 해야 하는데 25살 이후부터 그 수치 자체가 떨어지기 시작하기 때문에 비교적 젊은 나이부터 더 많은 보충을 필요로 합니다.

아스타잔틴

루테인과 지아잔틴과 함께 카로티노이드 계열의 색소이며, 루테인과 지아잔틴과 다르게 붉은색을 띠는 색소입니다.

루테인과 지아잔틴과는 다르게 아스타잔틴은 망막뿐만 아니라 눈 전체의 건강에 도움을 주려는 것으로 알려져 있습니다. 특히 아스타잔틴은 루테인과 지아잔틴과 비슷하게 항산화 물질인데, 항산화력이 강력해서 눈뿐만 아니라 신체 전반의 활성산소로 인한 손상을 예방하는 효과를 갖고 있습니다. 눈과 관련해서는, 안구건조증과 눈의 피로를 개선하는 데 도움을 주려는 것으로 알려져 있습니다.

루테인 지아잔틴 아스타잔틴 효과

루테인은 우리 눈의 황반 부위에서 발견되며, 눈 건강에 많은 이점을 제공합니다. 첫째로, 루테인은 눈의 안티옥시던트로 작용하여 자유 라디칼을 중화시켜 망막에 있는 세포를 보호합니다. 이것은 노화로 인한 망막 손상을 예방하고, 노인성 황반변성증과 같은 눈 질환의 발생을 감소시킬 수 있습니다. 둘째로, 루테인은 블루라이트로 인한 눈의 피로를 완화시키는 데 도움을 줍니다. 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용 등에 따른 눈의 피로는 루테인 섭취로 완화될 수 있습니다.

따라서, 루테인은 눈 건강을 개선하고 지속하는 데 매우 유용한 영양소입니다.

루테인은 눈 건강 외에도 다른 이점을 제공할 수 있습니다. 예를 들어, 루테인은 항산화 효과를 갖고 있어 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 또한, 일부 연구는 루테인이 인지 기능 개선에도 도움을 줄 수 있다는 것을 제안하고 있습니다.

마리골드꽃추출물루테인

기능성 원료 마리골드꽃추출물에서 추출한 기능성분인 루테인은 주황색의 카로티노이드로서 눈 속의 망막과 황반을 구성하는 성분입니다. 루테인은 눈을 건강하게 유지하고 보호하기 위한 필수 성분이지만 몸에서 자체적으로 합성되지 않으므로 식품 혹은 건강기능식품으로 섭취를 해주어야 합니다. 루테인의 인체적용 시험결과로 노화로 인해 감소될 수 있는 황반색소밀도를 유지하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

비오틴은 우리 몸에 가장 중요한 3대 영양소인 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요한 비타민B군입니다.

루테인 지아잔틴 아스타잔틴 물건 고르는 팁

추가성분의 조합 루테인은 효과를 최대화시키기 위해서 지아잔틴이나 아스타잔틴도 중요하지만 카로티노이드라는 성분이 포함되어 있어야합니다. 카로티노이드는 사람이 살아가면서 필요한 필수요소이며 카로티노이드 속에는 루테인이나 지아잔틴도 포함됩니다. 그리고 추가성분이 함유될때 그냥 들어가는 것이 아닌 어떤 조합으로 들어가는지 꼭 보시기 바랍니다. 고품질과 고농도 여부 루테인의 함량을 따져 어떤정도로 들어갔는지 보는 것보다는 어떤 원료가 들어갔는지가 중요합니다.

아무리 루테인 함량이 높아도 원료 품질이 좋지 않거나 농도가 별로라면 함량이 중요치 않습니다. 그래서 같은 원료가 사용되었다고 하여도 고품질과 고농도가 함유되었다는 인증이 있는지 살펴보시기 바랍니다.

루테인과 지아잔틴, 아스타잔틴을 함께 복용하는 것이 좋습니다. 미국 국립 보건원의 눈 연구소에서는 루테인과 지아잔틴의 비율을 51의 비율로 먹을 것을 추천합니다. 이는 우리 몸에서 루테인과 지아잔틴이 51의 비율로 존재하고 있기 때문입니다. 비율 외적으로, 아스타잔틴은 하루에 46mg을 먹는 것이 좋다고 알려져 있습니다. 루테인과 지아잔틴, 아스타잔틴은 의사와 충분한 상담 후 섭취 여부를 결심하는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문