다리가 붓는 이유 10가지 알아보기

다리가 붓는 이유 10가지 알아보기

다리가 부을 때는 불편하고 고통스러울 수 있습니다. 하지만 다리 붓기는 여러 원인으로 생겨나는 자주보이는 증상입니다. 이 블로그 포스트 글에서는 다리가 붓는 7가지 보편적인 원인을 조회해보고 이를 치료하고 예방하는 방법에 관하여 알아봅니다. 좌심실 기능 저하 다리가 붓는 가장 보편적인 원인 중 하나는 좌심실 기능 저하입니다. 좌심실은 심장의 주요 펌프실이며, 몸 전체에 혈액을 제공되는 책임이 있습니다. 좌심실 기능이 저하되면 혈액 순환 정상적으로 펌프되지 않아 심부전이 발생합니다.

심부전이 생기면 심장이 몸에 필요한 혈액량을 충분히 펌프하지 못해 체액이 쌓이고 다리가 붓는 증상으로 나타날 수 있습니다. 심부전은 여러 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.

적절한 운동

운동은 혈액 순환을 개선하고, 필요 이상의 물분과 노폐물을 체외로 배출하는 데 도움이 됩니다. 이는 다리 부기를 예방하는 데 필요한 역할을 합니다. 특히 스트레칭, 걷기, 수영 등의 저강도 운동은 다리 부기를 예방하는 데 아주 효과적입니다.

이렇게 운동들은 혈액 순환을 개선하고, 근육의 힘을 강화하여 다리의 부기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한, 일상생활에서 앉아 있는 시간을 줄이는 것이 중요합니다.

오랜 시간 앉아 있다면야 혈액 순환이 저하되어 다리 부기를 유발할 수 있습니다. 따라서 작업이나 공부 중에도 주기적으로 일어나 다리를 걸어가는 것이 좋습니다.

체중 관리

과체중이나 비만은 다리 부기의 주요 원인 중 하나입니다. 체중이 증가하면 혈액 순환에 부담을 주고, 필요하지 않은 물분을 체내에 쌓이게 만들기 때문입니다. 따라서 규칙적인 식사와 운동으로 체중을 관리하는 것이 중요합니다.

특히, 고지방, 고당류의 음식을 줄이고, 품질좋은 과일과 채소, 전곡류, 단백질이 여러가지 음식을 늘리는 것이 체중 관리에 도움이 됩니다. 또한, 일정한 시간에 규칙적으로 식사를 하고, 운동을 통해 에너지를 소비하는 것이 중요합니다.

심장 질환

심장질환으로 인한 다리가 붓는 이유는 심부전이 가장 자주보이는 원인입니다. 심부전은 심장의 구조적 혹은 기능적 이상으로 인해 심장이 혈액을 받아들이는 이완 기능이나 짜내는 수축 기능이 저하되어 신체 조직에 필요한 혈액을 제대로 공급하지 못해 생겨나는 질환입니다. 심부전이 있는 경우 심장이 혈액을 제대로 내보내지 못하여 혈액 순환 다리와 같은 하체에 고이게 됩니다.

심부전 외에도 심장판막 질환이나 심근염 등 심장질환이 있는 경우에도 다리가 붓는 증상이 나타날 수 있습니다.

관절염으로 인해 관절이 손상되면 혈액 순환이 저하되고, 그 결과 다리가 붓게 됩니다. 관절염으로 인한 다리 부종은 다음과 같은 유형의 관절염에서 발생할 수 있습니다.

류마티스 관절염은 자가면역 질환으로 신체의 면역 체계가 관절을 공격하여 염증을 일으킵니다. 또한 퇴행성 관절염은 관절의 노화로 인해 생겨나는 질환입니다. 퇴행성 관절염으로 인해 관절의 연골이 닳아 없어지고 뼈끼리 마찰이 발생하여 염증을 일으킵니다.

이렇게 관절염으로 인해 손상된 관절은 붓고, 고통이 있으며, 뻣뻣해집니다.

10. 약물 부작용

일부 약물은 다리 부종을 부작용으로 일으킬 수 있습니다. 다음과 같은 약물은 다리 부종을 유발할 수 있습니다. 스테로이드 스테로이드는 염증을 줄이기 위해 사용되는 약물입니다. 스테로이드를 장기간 복용하면 다리가 붓는 증상이 발생할 수 있습니다. 혈압약 혈압약 중 일부분은 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 개선하는 작용을 합니다. 이로 인해 혈액 순환 다리에 축적되어 다리 가 붓게 될 수 있습니다. 항암제 항암제는 암세포를 죽이기 위해 사용되는 약물입니다.

항암제는 혈관의 투과성을 증가시켜 혈액 순환 조직으로 빠져나가게 할 수 있습니다. 이로 인해 다리가 붓는 증상이 발생할 수 있습니다.

다리부종에 좋은 차

간단한 다리저림 다리부종을 해결하는 방법은 마사지 적절한 휴식이 될 수 있습니다. 물론 심한 경우에는 병원에 방문해 적절한 치료를 필요로 하는데요.주기적인 다리부종 다리저림을 완화하기 위한 방안으로 몸에 좋은 차를 마시는 방법도 있겠습니다. 특히 옥수수 수염차는 이뇨 작용을 도와 부종을 완화하도록 도와주기 때문에 적절하게 마시는 것이 도움이 됩니다. 또 민들레 차에는 칼륨이 풍부하여 이뇨작용을 촉진하고 부종을 완화하며 팥 차도 팥 샤포닌 성분이 풍부해 부종 완화뿐만 아니라 복부 지방 분해에도 도움을 줄 수 있습니다.

지금까지 다리가 저려요, 다리저림, 다리 부종에 대한 간략한 정보를 제공했습니다. 만약 증상이 계속되면 전문의의 진료를 받아보시기를 권장합니다.

자주 묻는 질문