돼지고기 (구이 수육 바베큐) 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수 GL 효능 효과
오늘 소개할 곳은 발리 꾸따KUTA, 르기안LEGIAN, 스미냑seminyak에 있는 바비돼지고기 삼발마타 맛집인 와룽 짜하야 Warung Cahaya 현친구에게 저명한 곳이지만 특히 한국인 관광객에게 발리 맛집으로 저명한 곳입니다. 구글 평점 리뷰도 3000개가 넘는데 4.3점 사실 나도 요새 처음 알게된 곳인데 지인이 여기가 그렇게 맛있다고 강력추천해서 가보게된 곳입니다.
혈당 스파이크로 부터 안전
돼지고기의 경우 혈당스파이크에 대한 위험으로 부터 안전합니다. 단순하게 돼지고기에 아무것도 첨가하지 않은 구이 , 수육 등의 요리는 당뇨환자에게 혈당을 상승시키지 않습니다. 야채채소와 함께 돼지고기를 섭취한다면 당뇨병 환자에게는 좋은 옵션이 될 수 있습니다. 하지만 돼지고기 튀김밀가루 및 튀김가루첨가가 된다면 반대로 당뇨환자에게는 독이 될수 있습니다.
돼지고기 영양성분 및 1일 권장 함량 100g당 영양성분 및 함량
1.돼지고기의 칼로리는 100g 당 159kcal로 입니다. 2.돼지고기 단백질은 100g당 20.21g으로 일 권장량의 51로 아주 풍부합니다. 3.돼지고기 리놀레산은 100g당 1152.31mg으로 일 권장량의 115로 아주 풍부합니다. 4.돼지고기 오메가3 지방산은 100g당 0.07g으로 일 권장량의 27로 아주 풍부합니다. 5.돼지고기 비타민D 100g당 0.62ug으로 일 권장량의 6로 아주 풍부합니다.
6.돼지고기 티아민 100g당 0.556mg으로 일 권장량의 62로 아주 풍부합니다. 7.돼지고기 니아신(비타민b3) 100g당 5.139mg으로 일 권장량의 47%로 아주 풍부합니다. 8.돼지고기 비타민B12 100g당 0.47ug으로 일 권장량의 24%로 아주 풍부합니다.
돼지고기 양파링전의 맛과 참여하는 방법
돼지고기 양파링전은 바삭한 튀김과 고기의 풍미, 양파의 고소함이 조화를 이루어 맛있는 요리입니다. 양파링은 바삭한 식감과 함께 고소한 양파 향이 입 안에 가득히 퍼지며, 돼지고기는 부드럽고 고기 특유의 맛을 느낄 수 있습니다. 돼지고기 양파링전은 주로 밥과 함께 나눠먹는 것이 일반적입니다. 따뜻한 밥 위에 돼지고기 양파링전을 얹어 먹으면, 튀김의 바삭함과 고기의 질감이 밥과 어우러져 풍부한 맛을 느낄 수 있습니다.
또한, 간장 혹은 고추장에 찍어 먹으면 더욱 달콤하게 즐길 수 있습니다. 돼지고기 양파링전은 한국의 풍습 음식 중 하나로, 바삭하고 고소한 맛이 특징입니다. 재료와 조리법을 잘 의하면 집에서도 쉽게 만들 수 있습니다. 밥과 함께 먹으면 더욱 달콤하게 즐길 수 있으며, 간장이나 고추장과 함께 섭취하면 맛을 더욱 높일 수 있습니다. 돼지고기 양파링전은 한국 음식을 즐기는 사람들에게 권하는 요리입니다.