멍 들었을때 단계증상 및 자가치료 9가지

멍 들었을때 단계증상 및 자가치료 9가지

살며 멍이 들지 않은 인원은 세상에 없을 것이라고 생각합니다. 하지만 공개된 장소에 나갈 일이 있을 때, 얼굴에 피멍이 있거나 하의를 입었는데 다리에 보라색 멍이 있거나 하는 경우에 상당히 난감하죠. 그래서 이번에는 멍 드는 이유와 멍 빨리 빼는 방법에 관련해서 알아보려 합니다. 그럼 당황스러운 상태를 빨리 극복하기 위해 아래의 방법을 참고해보시면 좋습니다. 멍은 우리 주변에서 정말 쉽게 볼 수 있는 증상 중 하나죠. 단순히 어떤 사물에 부딪히거나, 추가적으로 내가 언제 이런 멍이 발생했지라는 생각이 들 정도로 부지불식간에 멍이 생기기도 합니다.

비타민 C, K 풍부한 음식 먹기

비타민 C는 혈관을 탄력 있고 튼튼하게 만들고 피부 조직이 회복되는 것을 돕는 기능이 있습니다. 그리고 비타민K는 출혈이 있을 때 지혈에 도움이 되는 영양소입니다. 그렇기 때문에 이와 연관된 채소와 과일을 챙겨 먹는 것도 효과 좋은 멍 빨리 빼는 법이라고 할 수 있습니다.

비타민 c가 풍부한 음식으로는 딸기, 키위, 귤, 사과, 토마토, 브로콜리, 고추, 감자, 시금치, 양배추 등이 있습니다.

그리고 비타민K는 세발나물, 케일, 양배추, 시금치 등과 같은 짙은 녹색을 띤 채소에 많이 들어 있고, 이외에도 파래. 김 등의 해조류, 계란 노른자 등에 많이 들어 있습니다.

가장 먼저 할 일은 냉찜질

피부에 든 멍 빨리 없애는 방식으로 제가 가장 먼저 선택한 방법은 바로 찜질입니다.

저는 평소에 어깨결림도 잦고 잘 삐기도 해서 한의원에서 쓰는 찜질팩을 사서 평소에 사용하고 있거든요. 찜질을 틈틈이 생각했더니 확실히 멍의 크기에 비해 빨리 없어지고 있는 느낌이 듭니다. 하지만 멍이 들었을 때 찜질 순서를 잘 지켜야 효과를 더 많이 볼 수 있습니다. 멍든 지 24시간 안에는 얼음이나 아이스팩을 사용해 냉찜질을 하셔야 하는데요. 냉찜질이 멍든 주변의 혈관을 빠르게 수축시켜 출혈과 부기를 최소화해 줍니다.

멍의 색깔이 변화하는 이유

멍 색상 순서는 다음과 같습니다. 멍이 처음 발생하면 피처럼 검붉은 색으로 발생하게 되며, 그 후 시간이 지남에 그러므로 초록색, 노란색으로 변화하는 것을 볼 수 있습니다. 멍의 색깔이 변화하는 이유는 피부 속에 고여있는 멍의 응고된 상태가 변화하기 때문입니다. 먼저, 검붉은 색의 멍은 피가 응고되고 그 안에 있는 헤모글로빈 성분이 붉은, 아니면 검붉은 형태로 나타나기 때문입니다. 그렇게 시간이 지남에 따라 응고되어있던 헤모글로빈 성분은 점차 파괴되고 빌리루빈이 만들어지게 됩니다.

쉽게 말해서 빌리루빈이 만들어졌다는 것은 몸이 회복하고 있다는 신호와 같다고 할 수 있습니다. 이미 이해를 하셨겠지만, 멍 색깔이 변화하는 이유는 시간이 지나며 몸이 회복을 하고 있다는 신호로 받아들이시면 됩니다.

부상 후 즉시 냉찜질을 해서 해당 부위의 혈류를 줄입니다. 혈관을 냉각시키면 주변 조직으로 새는 혈액의 양을 줄일 수 있습니다. 이렇게 하면 멍이 생기는 것을 방지하고 붓기를 줄일 수 있지요.재사용 가능한 얼음 팩이나 냉동된 야채 팩등을 헝겊이나 수건에 싸서 사용할 사용할 수 있습니다. 함께 10분 동안 멍이 든 부위에 올립니다. 그런후 20분 정도 쉰 후에 다시 냉찜질을 합니다. 멍이 든 이후에 열찜질은 고인 피를 제거하는 데 도움이 됩니다.

열을 가해서 순환을 활동적이게 하고 혈액의 흐름을 증가시키며 긴장된 근육을 풀어주고 통증을 완화시키는데 도움이 될 수 있습니다. 난방 패드나 온수병을 사용할 수 있고 뜨거운 욕조에 신체를 담그는 것도 방법입니다. 타박상을 입은 부위를 탄력 있는 붕대로 감쌉니다. 이것은 조직을 압박해서 혈관이 새는 것을 막는데 도움이 될 것입니다.

멍 색깔순서

멍은 위 사진과 같이 시간이 지나면서 점점 색깔이 변화게 됩니다. 이렇게 색깔이 변하는 이유는 혈액 속 헤모글로빈 성분 때문입니다. 1 초기 단계의 멍 산소가 풍부한 품질좋은 상태의 혈액으로 붉은색을 띄는 헤모글로빈이 풍부하여 붉은 멍이 나타납니다. 2 34일 째의 멍 시간이 점점 지나면서 혈액 속 산소가 점점 사라지고, 헤모글로빈도 줄어들면서 붉은 색이 사라지고 푸른색, 보라색 멍이 나타납니다. 3 510일 째의 멍 갈색, 노란색의 멍 시간에 따른 멍 색상 변화를 정리하면 붉은색 푸른색 보라색 갈색 금색 의 색상 변화를 보이게 됩니다.

비타민 섭취

찜질과 마사지를 제외하고도 비타민C와 비타민K를 풍부하게 섭취해주는 것도 멍을 빼는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 비타민 알약으로 섭취해도 좋고, 과일류로 섭취해 주시는 것도 멍을 빼는데 큰 도움이 됩니다.

자주 묻는 질문