발가락 골절의 증상, 치료 방법(테이핑), 치료 기간에 대해
오래된 창고 오래된 창고 잠깐 시간을 내어 의자에 앉아서 양말을 살살 벗겨 보아 확인을 해보았습니다. 오른쪽 세번째 발가락 약간 붉게 변했다. 어라 조금 붉네 뭐 약간 타박상 정도로 고민하고 있다가 걸을 때 약간 움찔움찔 아프다가 뭐 그래도 괜찮아지겠지 했다. 그러다. 퇴근 후 집에 가서 양말을 벗겨보았습니다. 흠. 검붉게 변해 있었습니다. 나의 소중한 발가락이 분명히 이번에는 뭔가 뼈에 이상이 있다는 직감이. 금이 가든 골절이 되든 검고 붉게 변한 거는 분명히 뼈에 문제가 생긴 것입니다.
어쨌든 병원에 가서 X레이라도 한번 찍어봐야겠다. 라고 생각했는데 운 좋게도 내일이 토요일이라 병원에 가보기로 했다.
3주 막바지쯤 되니 걸을만해졌다. 그래서 4주 차엔 병원도 가지 않았습니다. 어차피 병원에서 해주는 건 거즈와 붕대 교체뿐이었고 굳이 가지 않아도 거즈와 붕대 교체는 혼자 할 수 있었기 때문입니다. 부기랑 멍이 다. 빠져서 발가락을 잡아당겨도 아프지 않았습니다. 반깁스를 풀고 걷는 연습을 했다. 3주 내내 반깁스를 하고 걸으니 걷는 자세도 약간 이상하게 되어서 걸음 교정도 필요했기 때문입니다. 물리치료를 고민했지만 유튜브 영상을 참고하면서 스트레칭과 자세교정을 지속해서 해주었다.
발가락이 다친 적이 있어나 싶을 정도로 잘 걷고 다닌다. 심각한 인원은 수술까지 한다고 하던데 금이 예쁘게 간 게 얼마나 다행인지 모르겠다.
흔히 사람들은 골절과 같은 부상을 입으면 아무 운동을 안 하고 푹 쉬는 것이낫다고 이야기하는데 일정 부분은 사실입니다. 특히 수술을 한지 얼마 안 된 2주, 3주 차에 당신이 나 같은 프로 헬린이라면몸 근육을 컨트롤을 잘 못해서더 다칠 수 있으니 조심할 것 필자의 경우3주 차에 호기롭게 홈트에 도전했다가그 날밤 지옥 같은 통증을 겪은 후 근력운동은 하지 않았습니다. . 어떤 형식으로든 발가락에 힘이 들어가더라. 하지만 모든 운동을 포기하는 건 놉스트레칭은 안 하는 것보다하는 것을 추천합니다.
지금의 우리는 모다?프로 목발러 편한 스트레칭마저도해주지 않는다면 어깨, 겨드랑이, 발바닥 통증 등등 정말 발가락 외에 몸의 모든 부분이뭉쳐서 아픈 진귀한 경험을대환장 파티를 경험할 것입니다.
반깁스를 풀고 자면 자는 동안 발을 벽에 박아서 상태가 더 심각해져서 오는 사람들도 있다는 의사 선생님 말에 24시간 동안 반깁스를 하고 다녔다. 그래서 그런지 3주 차 때는 통증도 거의 없었고 멍도 많이 빠졌다. 하지만 3주 내내 그렇게 걷고 다니니 허리에 무리가 오기 시작했다. 다리가 문제가 아니고 허리가 문제가 될 정도로 고통이 있어서 침을 맞으러 갈까 심각하게 고민했다. 처음 급한 대로 허리 스트레칭을 지속해서 해주었고, 잘 때도 허리에 무리가 가지 않게 담요를 접어서 허리 부분에 대고 잤다.
그런 내 가상한 노력 때문인지 고통이 줄어들었다.
보존적 치료
전위가 없는 경우뼈가 어긋나지 않는 경우 관절 내 골절관절 면을 침범한의 경우라도 바닥이 견고한 신발을 착용시켜서 23주간 체중부하를 하지 않게 보호해 줍니다어느 정도는 체중부하를 허용하기도 합니다. 인접한 발가락을 부목으로 삼아 테이핑버디 테이핑, buddy taping을 하여 발가락 사이에는 거즈를 끼워주면 통증 감소 및 신뢰성 회복에 도움이 됩니다. 하지만 버디 테이핑이 적절하게 이루어지지 않으면 오히려 통증 증가 및 전위를 유발할 수도 있어 짧은 다리부목short leg splint 반깁스만 대기도 합니다.
버디 테이핑은 반창고 보다. 코반(coban) 같은 탄력 밴드를 이용해서 주는 것이 착용감도 좋고 제거가 용이해 좋습니다. 2,3,4,5번째 발가락의 경우 어느 정도의 전위는 크게 문제가 되지 않습니다.
어떠한 방식으로 씻지??
걱정 마시라 최근 세상이 너무 좋아졌다. 네이버에 접속해서 발, 골절 샤워를 치면 골절 시 깁스를 했을 때에 사용할 수 있는 방수 패드가 쫘악 이렇게 뜹니다. 저 중에 자기가 마음에 드는 제품아무거나 골라 사면된다 필자는 아우토모토인가하기 의료기 상에서 샀는데 15000원 정도에 구매했는데 httpssmartstore.naver.comautomotomallproducts2312605309?NaPmct3Dkymm8oyj7Cci3Dcheckout7Ctr3Dppc7Ctrx3D7Chk3D88e8232215a6813a6a5c02bb7b0ae3d7756dd6f5 정말 잘 사용했다 입구 부분이 실리콘으로 되어있어 피부에 닿는 부분이거칠지 않아서 좋았고 생각보다.
물도 잘 막아줘서 반깁스 한 부분이 젖을 걱정이 없이정말 평소 때 샤워하는 것과 동일하게 샤워할 수 있어서 치료 기간 동안 너무너무 편하게 지냈다.