발등 인대 늘어났을 때 이 증상이 심하다면

발등 인대 늘어났을 때 이 증상이 심하다면

그런 점에서 오늘은 발등 인대 늘어났을때 증상에 관하여 알아보면서 사후 관리는 어떻게 해야하는지에 대해서도 조사해 보도록 하겠습니다. 발등 인대 늘어나는 경우는 결과적으로는 발등에 물리적으로 타격이 가해졌을 때라고 할 수 있습니다. 잘 걷다가 삐끗하는 경우가 있다고 하는데요 특히 여성분들이 굽이 높은 구두를 신거나 했을 때 이런 증상이 오는 것 같습니다.

발등 인대 늘어났을 때 대처법

발등인대가 늘어났을때 빠른 응급처치가 필요합니다. 최대한 빨리 수축을 시키는 것이 차후의 병과에 중요한 역할을 하기 때문인데요. 발을 다쳤는데 발목과 발등이 부어오르기 시작한다면 빠르게 다친부위를 얼음찜질해 주어야 하는데요. 얼음찜질을 할 경우 혈관이 수축되고 국소 부종과 내출혈을 어느정도 막아주어 통증을 줄여주기 때문입니다. 발등인대가 늘어났는지는 조금의 안정이 지나고 나면 육안으로 부어오름이 확인 가능합니다.

냉찜질과 더불어 발등의 인대가 더이상 무리하게 움직이지 않도록 붕대등을 이용하여 압박하여 잡아주어야 하는데요. 압박하고 고정을 하면 손상된 부위가 넓어지는 것을 막을 수 있습니다. 다친부위는 심장보다. 높게 해주면 통증과 부종이 줄어들게 만들어 주어 많은 도움을 줍니다.

찜질 방법 선택 시 고려해야 할 사항

발등 인대 상황을 고려하여 찜질 방법을 선택할 때 몇 가지 사항을 고려해야 합니다. 통증 정도 발등 인대의 통증 정도에 따라 냉찜질 아니면 온찜질을 선택합니다. 심한 고통이 있는 경우 냉찜질이 효과적입니다.

인대의 안전성 : 발등 인대의 안정성이 낮은 경우, 냉찜질로 인대를 강화하는 것이 좋습니다.

혈액순환계통 개선 혈액순환을 개선하기 위해서는 온찜질이 효과적입니다.

개인 찜질 체험 개인 찜질 경험이나 선호도에 따라 찜질 방법을 선택할 수도 있습니다. 발등 인대 상태가 더 악화될 수 있는데, 이는 올바른 찜질 방법을 선택하지 않았기 때문입니다. 적절한 찜질 방법을 선택하고 꾸준히 실천하여 발등 인대의 상황을 개선하는 것이 중요합니다.

발등인대 늘어났을 때

처음 근육에 파열이 발생한 것이기 때문에 무리한 활동이나 운동 등은 자제를 해 주셔야 한답니다. 그리고 충분한 휴식을 취해주는 것도 필요하답니다. 추가적인 자극이나 파열이 생기지 않도록 하기 위해서는 꼭 지켜주셔야 한답니다. 그리고 다음으로는 얼음 등을 이용한 냉찜질을 해 주시는 것이 좋답니다. 냉찜질은 혈관을 수축시켜 주기 때문에 붓거나 멍드는 것을 방지할 뿐만 아니라 통증을 줄여 주는데도 좋답니다.

반대로 온찜질을 하게 되신다면 극심한 통증과 함께 붓는 현상이 가속화될 수 있으므로 주의하셔야 한답니다. 정도가 심한 경우 다른 압박붕대, 테이핑이나 부목을 사용해 고정시켜 주는 것이 좋지만 너무 세게 해 주시면 피가 안 통하게 되면서 붓기가 더 심해질 수 있답니다. 물론 정도가 심한 경우 당연히 전문 병원을 방문하셔서 전문의의 도움을 받아서 해결하시는 것이 좋답니다.

자주 묻는 질문