버터와 기름커피로 다이어트를 (방탄커피)

버터와 기름커피로 다이어트를 (방탄커피)

버터와 mct 오일을 넣은 방탄 커피는 체중감량 에너지 부스팅으로 집중력 향상의 이점이 있다는 내용으로 계속해서 많은 주목을 받고 있습니다. 에너지 부스팅으로 알려진 버터와 오일이 포함된 방탄 커피가 주는 좋은 점과 계속해서 마셔도 될지 알아보겠습니다. 데이브 아스프리가 처음 만들어낸 고지방이 함유된 방탄커피는 우리 몸에서 케톤체를 생성하도록 도와주며, 케톤체는 체내에서 지방을 연소하여 에너지로 활용되는 과정에서 생성이 되어 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다.

추가로 고지방 저탄수화물인 버터와 mct 오일 고지방의 함량으로 포만감이 지속되어 잦은 음식 섭취를 줄일 수 있었으나 도움을 줄 수 있습니다. 당질 탄수화물 섭취양을 줄이고 제한하여 좋은 지방을 먹는 식단을 지속적인 것으로 개인에게 적절한 적정량의 버터 커피로 체중 감량에 도움을 받을 수 있습니다.

에스프레소 or 아메리카노 코코넛 오일 무가당 버터나 구글체 중성지방의 버터 손쉽게 설탕 대신 대체 감미료를 사용할 수 있습니다. 커피를 내린 후 코코넛 오일, 그리고 다른 추가 재료를 잘 저어줍니다. 잘 섞여 부드럽고 크리미한 음료를 만들어냅니다. 코코넛 오일 커피는 여러 건강 및 미용 효과를 기대할 수 있는 특수한 음료입니다. 그러나 개인의 건강 상태와 성향에 따라 적절한 섭취량과 방법을 고려하여 즐겨야 합니다.

코코넛 오일은 고온에서 녹는 특성을 가지므로, 음료를 너무 뜨거운 상태로 바로 믹서기에 넣지 않도록 주의해야 합니다. 코코넛 오일을 과도하게 먹는 것은 소화 불량이나 변비를 유발할 수 있으므로 적절한 양을 이용하는 것이 중요합니다.

버터 계량

버터 10g 정도를 계량해줍니다. 저는 지금 사진찍을려고 접시에 올린건데, 그냥 바로 믹서기에 투하하시면 됩니다. 믹서 째로 저울에 높여서 영점을 맞추고 계량하시면 편하지요. MCT오일 10g을 계량해줍니다. 전 MCT 비율을 줄이고 버터를 1g 늘렸습니다. MCT오일이 투명해서 잘 안보이지요? 다시 말하지만, 접시에 올린 것은 보기 편하려고 한겁니다. 바로 믹서기에 투하하면 훨씬 편합니다.

혈당 스파이크 예방에 좋은 방탄커피

무엇보다도 이 방탄커피라는 녀석은 당뇨병 환자나 초기 당뇨증세를 갖고 있는 사람들에게는 구세주같은 존재입니다. 당뇨식이라는 것은 기본적으로 거칠고 맛이 없어요. 현미와 같이 섬유질이 많이 함유된 식단이 대부분이라 식사 자체가 힘듭니다. 하지만 아침 식사로 커피 한잔만 손쉽게 제조하여 마시면 제법 포만감이 반나절이나 가기 때문에 식단을 지속하기가 좋습니다. 애초에 방탄커피를 식사대용으로 마시면 탄수화물을 먹지 않게 되기 때문에, 혈당 스파이크 예방에 좋은 것이지요. 또한 내장지방 감소 효과까지 방탄커피를 마시며 뱃살이 확연히 줄어드는 것을 느껴왔기 때문에 우리 부부는 계속해서 방탄커피를 애용하고 있습니다.

방탄커피 섭취 시 주의 사항

버터가 포함되어 고지방 함유 음료이기 때문에 많은 섭취는 과한 칼로리 섭취를 일으킬 수 있으므로 건강 상태와 체중 감량의 목표에 따라 적절한 섭취량을 무조건적으로 유지해야 합니다.

방탄커피의 칼로리가 버터와 mct 오일을 얼마나 넣느냐에 따라 칼로리가 결정되므로 처음 섭취 시 소량부터 시작하여 섭취가능한 개인의 건강 상태와 활동양에 따라 소량씩 배합하여야 하며, 버터와 mct 오일의 섭취 권장량은 일반적으로는 1회 제조 시 각 15ml 정도 씩 권장하여 버터와 오일은 각 약 100~130 정도의 칼로리를 제공합니다.

개인적인 건강 상태 고려

개인의 건강 상황에 따라 방탄커피의 효과와 부작용이 다를 수 있습니다. 만약 기존에 어떠한 건강 문제가 있다면, 의사나 영양사와 상담하여 적절한 양과 섭취 방법을 결정하시기 바랍니다.

방탄커피는 그 특정 조합과 풍부한 영양성분 성분으로 많은 이들의 호기심을 자극하고 있습니다. 하지만, 늘 적절한 양과 함께 여러 식이 조절을 고려하여 먹는 것이 중요합니다.

오가닉밸리 말고 다른 기버터도 먹어봤는데요. 장금이가 아닌 이상 맛의 차이는 못느낍니다. 그럼 넌 왜 오가닉밸리걸 샀니? 하고 하면 세일을 해서요 그래서 결론은 오가닉 밸리건 아니 건 세일하는 기버터를 보시면 무요건 사라 이 버터를 이용한 맛있는 요리 많이 소개하도록 하겠습니다.

자주 묻는 질문