범불안장애 특성 원인 진단 기준 치료

범불안장애 특성 원인 진단 기준 치료

1. 범불안장애 특징여러 여건에서 만성적인 불안과 과도하게 걱정을 나타내는 특성을 말합니다. 지나치게 걱정을 하며 불필요하고 방해가 된다는 것을 알면서도 걱정을 중단할 수 없을 정도로 계속적인 불안과 긴장을 많이 합니다. 오래 지속되면 너무 고통스러우며 현실적 적응에 어려움을 초래한다고 보는 것입니다. 이와 같은 상황을 범불안장애라고 하며 일반화된 불안장애라고도 합니다. 다른 불안장애들은 특정 대상에만 불안을 느끼지만 범불안장애는 사소한 사건들에 불안을 보입니다.

심사숙고하는 대부분은 일상적인 것들로 너무 사소한 문제들까지 포함합니다. 늘 초조하며 잘 놀라고 긴장을 동반합니다. 이들의 불안은 생활 전반에 관한 것이기 때문에 부동불안freefloating anxiety이라 지칭합니다. 계속적인 긴장 때문에 근육통, 만성적인 피로, 수면장애, 두통, 소화불량, 과민성 대장 증후를 나타내기도 합니다.

불안장애의 원인

불안장애는 공황장애, 범근심 장애, 공포증 등 여러 질병이 나타날 수 있습니다. 후천적인 환경이 원인이 될 수 있지만 공통적으로 불안장애에는 유전적인 요소가 영향을 준다고 알려졌습니다.

공황장애 환자 중 절반 이상은 공황장애 환자인 친척이 있습니다. 이 유전적인 단점은 뇌구조에서 전두엽, 변연계, 기저 신경핵 등이 불안을 일으키는 곳으로 알려졌습니다. 이와 같은 장소들이 경험이 많은 장애가 발생할 시 불안을 유발합니다.

범불안장애 환자분들을 위한 효과적인 치료방법은 무엇인가요?

가장 먼저 약물치료가 진행됩니다. 항우울제나 항불안제 등 여러 약물요법을 통해 빠르게 호전되는 모습을 보입니다. 하지만 약 복용시 졸음 부작용이 나타날 수 있고, 장기간 복용 시 내성이 생길 수 있다는 단점이 있습니다. 그래서 최근에는 인지행동치료라는 새로운 치료 방법이 각광받고 있습니다. 인지행동치유는 자신의 잘못된 생각과 행동을 교정함으로써 불안감을 해소시키는 심리치료 기법입니다.

특히 가족과의 상담 및 훈련을 병행하면 더욱 효과적이고 재발 방지에도 도움이 된다고 합니다.

범불안장애 진단기준은 어떠한 방안으로 되나요

다음 9가지 증상 중 4개 이상이 적어도 6개월 이상 지속되어야 하며, 증상 중 적어도 4개 이상이 동시에 진행하여 진행하여 나타나면 범불안장애로 진단됩니다. 1 안절부절못함 2 쉽게 피로해짐 3 근육긴장 4 집중곤란 5 과민함 6 수면장애 7 자율신경계 항진 8 소화불량 9 어지러움 위에서도 언급했듯이 범불안장애는 치료가 간단하지 않은 병이지만 약물치료와 인지행동치료를 병행하면 효과적으로 호전될 수 있습니다. 따라서 조기에 발견하여 적극적으로 치료받는 것이 중요합니다.

그 증상은 어떤것이 있으며, 나는 몇가지에 해당되는지 한번 체크해보세요

1. 갑자기 숨이 안쉬어지고 답답해서, 의식적으로 숨을 크게 내쉬며 호흡합니다. 2. 가슴이 묵직하고 걸려있는 느낌이 든다. 3. 가슴이 심하게 뛰고, 불편함을 느끼는 느낌이 든다. 4. 명치에 걸려있는 느낌, 소화가 안되는 느낌이 자주 든다. 5. 붕 떠있는 느낌이 들고, 쓰러질것 같은 느낌이 든다. 6. 긴장되고, 혈압이 오르는 느낌을 주체할수 없습니다.. 7. 특히 밀폐된 공간에서 답답함을 심하게 느낀다.

8. 누워있을때 숨을 쉬게 힘들고 창백해진다. 위의 증상중 23가지 이상 해당된다면 불안공황장애로 인식하고 내 정신건강을 점검해주어야합니다.

근심 장애의 치료

1. 치료 인지행동치료CBT CBT는 불안장애에 대해 널리 사용되는 증거 기반 치료법입니다. 그것은 불안에 도움주는 조금 부정적으로 작용하는 사고 패턴과 행동을 이해하고 실험하는 데 초점을 맞춘다. CBT는 개인들이 그들의 근심 증상을 효과적으로 관리하기 위한 더 건강한 대처 메커니즘과 방안을 개발하도록 돕는다. 수용과 헌신 치료 ACT ACT는 개인들이 불안에 대처하기 위한 수용과 마음챙김 기술을 개발하도록 돕습니다.

심사숙고하는 생각과 감정을 없애려고 노력하기보다는 받아들이는 것을 강조하는 동시에 진행하여 진행하여 사상 있는 삶을 향한 발걸음을 내딛는 것입니다. 변증법적 행동 요법DBT DBT는 CBT의 요소들을 마음챙김과 수용 기술과 결합합니다. 그것은 대처 전략과 자기 달래기 기술을 통해 개인이 감정을 조절하고 대인관계 기술을 개발하고 불안을 관리할 수 있도록 돕는다.

불안장애의 증상

누구나 다. 일시적이라도 불안감을 안고 살아갑니다. 저역시도 불안감을 가질 때가 있습니다. 하지만 이것은 매우 정상적인 현상입니다. 하지만 불안감이 지속되고 통제할 수 없을 정도로 정상생활이 불가능하다면 근심 장애라고 할 수 있습니다. 불안장애의 증상은 아래와 같습니다.

자주 묻는 질문