보리차의 깜짝 놀랄만한 효능과 건강에 미치는 긍정적인 영향

보리차의 깜짝 놀랄만한 효능과 건강에 미치는 긍정적인 영향

건강 상식건강 차 보리차는 여러가지 영양소를 품고 있어 우리 몸에 필요한 영양을 공급하는데 도움이 됩니다. 비타민 B, 비타민 C, 식이 섬유, 단백질 등이 풍부하게 포함되어 있어 건강에 도움을 줍니다. 보리차에는 면역 시스템을 강화하는데 이롭게 하는 항산화 물질과 영양소들이 들어 있습니다. 면역력을 향상하고 감기 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 보리차는 소화를 돕는 성분들이 포함되어 있어 소화 불량을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.

특히 끼니 후 한 잔의 보리차를 마시면 소화에 도움이 됩니다.

수분 보충

건강을 위해서라도 먹어야 하는 물이지만 가끔그냥 물을 드시는 것을 부담스럽게 고민하는 분들이 많습니다.. 그럴때는 보리차는 미흡한 수분을 보충할 수 있는 주요 수단이면서 한꺼번에 여러가지 무기질을 공급해 줄 있습니다. 보리에는 해열작용이 있어서 열이 많은 사람들의 경우 보리차를 섭취하면 체온을 낮춰주는데 효과가 있습니다. 특히 여름철에 보리차를 차갑게 마시게 되면 체온을 내리는 효과와 함께신체를 식혀주는데 도움이 됩니다. 보리차는 혈관을 튼튼하게 하는데도 효과가 있습니다.

보리차에 여러가지 각종 섬유질과 비타민C, 비타민E이 혈액 속 콜레스테롤의 수치를 내려주는 작용을 하고 혈관을 깔끔하게 하면서 혈액의 순환이 원활해질 수 있었으나 도움이 됩니다.

보리차의 칼로리와 영양성분

보리차의 칼로리는 100ml당 약 1kcal로, 물과 거의 같은 수준입니다. 이는 보리에 지방이나 단백질이 거의 포함되어 있지 않기 때문입니다. 주요 영양소는 탄수화물과 식이섬유인데, 탄수화물은 소량이기 때문에 칼로리도 낮습니다. 또한 보리에 함유된 식이섬유는 포만감을 주어 과식을 예방하는 데 도움이 되므로, 다이어트에 도움이 됩니다.

끓이는 방법

보리는 티백이 아닌 제품으로 준비하고, 깨끗이 씻어서 물기를 제거합니다. 물을 냄비에 담고, 센불에서 5분 정도 끓여서 염소성분을 제거합니다. 보리를 물에 살짝 휑궈서 끓는 물에 넣고, 10분 정도 팔팔 끓여줍니다. 10분이 지나면 불을 끄고, 5분에서 10분 정도 뜸을 들입니다. 보리차를 건져내고, 소금을 약간 넣고 잘 저어줍니다. 보리차는 한 번 끓이면 재사용하지 않는 것이 좋으며, 보리차는 하루나 이틀 정도의 양만 끓여서 마시는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문