봄철 미세먼지 영향, 대처 법, 피부 관리법

봄철 먼지 영향, 대처 법, 피부 관리법

이번 포스팅은 환절기 피부 뒤집어졌을때 대처방법에 대하여 알아보겠습니다. 피부 뒤집어짐 현상은 주로 기온과 습도의 급격한 변화로 인해 피부 장벽이 약해져 생겨나는 증상입니다. 피부 장벽이 약해지면 피부 수분이 증발하기 쉽고 외부 자극에 민감해져 붉어짐, 가려움증, 각질, 트러블 등의 증상이 나타나게 되는데 우리는 흔히 이를 피부 뒤집어졌다고 표현을 합니다. 피부가 뒤집어지는 이유를 대부분 재급속도로 변하는 날씨 때문이라고 알고 있었으나 반은 맞고 반은 틀립니다.

가을에는 쌀쌀한 바람과 낮은 습도 탓에 피부 수분이 급속도로 증발하고 이로 인해 피부가 건조해지고 탄력을 잃게 되며 각질층도 두꺼워지기 쉬워서 피부 표면이 거칠어지고 피부가 뒤집어지게 됩니다.

관리법 기미 예방과 관리

기미를 관리하는 가장 효과적인 방법은 피부를 자외선으로부터 보존하는 것입니다. 외출 시에는 자외선 차단제를 꼼꼼하게 바르는 것이 중요합니다. 자외선 차단제는 햇빛이 강한 낮 시간뿐만 아니라, 흐린 날이나 실내에서도 사용해야 합니다. 이는 자외선 AUVA가 구름이나 유리를 통과할 수 있기 때문입니다. 또한, 자외선 차단제는 23시간마다. 재발라야 효과를 유지할 수 있습니다. 두번째로, 외출 시에는 와이드 브림모자나 선글라스 등을 착용하여 얼굴과 눈 주변 피부를 보호해야 합니다.

이는 자외선이 직접 피부에 닿는 것을 막아주는 효과적인 방법입니다. 세번째로, 햇빛이 강한 낮 시간인 10시부터 4시 사이의 외부 활동은 가능한 한 피하는 것이 좋습니다. 이 시간에는 자외선이 가장 강하게 지구 표면에 도달하므로, 피부에 가장 큰 손상을 줄 수 있습니다. 마지막으로, 피부를 촉촉하게 이어서하는 것도 중요합니다.

가볍고 수분을 제공되는 음식 먹기

과일과 채소를 많이 포함하는 가볍고 수분을 제공되는 식사를 선택합니다. 이러한 식품에는 물이 포함되어 있어 수분을 이어서하는 데 도움이 됩니다.

장기간 야외에서 일하거나 시간을 보내는 경우 시원하거나 그늘진 곳에서 휴식을 취합니다. 몸에 귀를 기울이고 필요할 때 휴식을 취하고 생활 공간을 서늘하게 유지합니다. 하루 중 가장 더운 시간에는 블라인드나 커튼을 닫아 태양열을 차단하고 가능한 경우 반사 창 덮개를 사용하면 좋습니다.

치료방법 기미를 없애는 방법

첫째로, 약물 치료가 있습니다. 멜라닌 색소의 생성을 억제하는 약물을 사용하여 기미를 줄일 수 있습니다. 이러한 약물에는 하이드로퀴논, 티레티닌, 아젤라산 등이 포함되며, 모두 처방전이 필요합니다. 약물 치료는 일반적으로 천천히 진행되며, 몇 주에서 몇 개월에 걸쳐 피부의 색깔을 점차 연한 만듭니다. 둘째로, 레이저 치료가 있습니다. 레이저 치료는 피부에 바르게 에너지를 전달하여 피부 속의 멜라닌 색소를 파괴하는 방법입니다.

이러한 치료는 피부과 전문의에 의해 진행되며, 여러 차례의 치료가 필요할 수 있습니다. 레이저 치료는 피부에 일시적인 붉음, 부기, 가끔 상처를 일으킬 수 있으며, 이는 치료 후 몇일 내에 점차 사라집니다. 셋째로, 화학적 피부 교체가 있습니다. 이는 피부 표면의 죽은 세포를 제거하고 새롭게 자라는 피부 세포를 촉발하는 방법입니다.

피로와 무기력

고온은 에너지 수준을 고갈시켜 피곤하고 무기력하게 만들 수 있습니다. 더운 날씨와 결합된 과식은 소화를 돕기 위해 혈류의 방향을 바꾸므로 몸에 더 많은 부담을 줄 수 있습니다. 이를 피하려면 더 작고 편한 식사를 선택하고 복합 탄수화물, 저지방 단백질 및 과일과 같이 지속적인 에너지를 제공하는 음식을 우선시 합니다.

특히 신체 활동과 미흡한 수분 섭취로 열에 장기간 노출되면 일사병을 유발할 수 있습니다.

증상으로는 과도하게 발한, 쇠약, 현기증, 두통, 빠른 심장박동, 차갑고 물에 젖은 피부 등이 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 서늘한 곳으로 이동하여 수분을 섭취하고 지속되거나 악화되면 의사의 진료를 받아야합니다.

피부 뒤집어졌을때 대처방법

피부 뒤집어졌을 때 얼굴에 울긋불긋한 트러블이 올라오게 되면 손으로 만지거나 짜게 됩니다. 하지만 이 때 트러블은 잘못 건드리게 되면 오히려 흉터가 생기거나 트러블이 얼굴에 더 번질 수 있습니다. 또한 손에는 세균이 많기 때문에 피부가 더욱 악화되지 않게 하기 위해서는 되도록이면 손으로 피부를 만지지 않도록 해야 합니다. 만약 증상이 심하거나 장기간 지속된다면 피부과 전문의의 치료를 받는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문