비타민 E 오일 및 오일 부작용에 관련해 알아보기

비타민 E 오일 및 오일 부작용에 관련해 알아보기

정말 좋은 소식이었어요 평소에 아이크림을 챙겨바르지는 않지만 기초상품을 눈가에 몇 겹 더 꼼꼼히 발라주고 있었으나 예전에 어떤 유튜버는 꾸덕한 제형을 눈가에 바르라고 했어요 그것도 꽤 효과 있었습니다. 먹는 오일도 코코넛오일만 먹고 있었으나 머리부터 발끝까지 발라도 좋은 오일이라 애용하고 있어요 비타민E 캡슐로 된 형태를 사는 것이 피부에 바를 때는 좋다고 합니다. 공기와 맞닿으면 상하기 쉽기 때문에 비타민E캡슐을 바로 터뜨려서 신선하게 사용하면 좋대요 dALPHA 토코페롤이라고 기록된 것을 사면 된다고 들었습니다.

심장 건강

올리브 오일은 심장 건강에 긍정적인 영향을 줍니다. LDL 콜레스테롤 수치를 감소시켜 동맥 경화를 예방하고, 혈압 조절에 도움이 되며, 심장 질환 위험을 감소시켜줍니다. 올리브 오일이 협심증에 좋은 이유 중 심장 건강이 있는 이유는 다음과 같습니다. 1. 지질 프로파일 올리브 오일은 건강에 이롭게 작용하는 지질 프로파일을 갖고 있습니다. 올리브 오일은 단일 불포화 지방산인 오레인산이 풍부하게 포함되어 있으며, 포화 지방산과 트랜스 지방산의 함량은 낮습니다.

이같이 조성은 혈중 콜레스테롤 수치를 제어하고 동맥 경화를 예방하여 심장 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. LDL 콜레스테롤 감소 과다한 LDL나쁜 콜레스테롤은 동맥벽에 축적되어 협심증 발생 위험을 증가시킵니다. 올리브 오일의 성분들은 LDL 콜레스테롤 수치를 감소시켜 동맥벽의 축적을 예방할 수 있습니다.

10. 흉터 관련 도움

한 연구에 따르면, 비타민E 등 연고는 최근 피부암 패치를 제거한 사람들의 흉터의 90를 치유하는 데 차이가 없었습니다. 그리고 비타민 E를 사용한 참가자의 3분의 1은 접촉 피부염이라고 하는 붉고 가려운 발진이 나타났습니다. 그러나, 다른 연구에 의하면 하루에 세 번 비타민 E를 사용한 수술 흉터가 있는 어린이는 상해 위의 여분의 흉터 조직 혹은 켈로이드가 발생하지 않았습니다. 연구자들은 수술 전후에 국소 형태의 비타민 E를 사용하면 상처가 건강해지는 방식이 개선된다는 결론을 내렸습니다.

비타민 E가 여드름을 치료하고 흉터를 치유하는 방법에 대한 연구는 결정적이지 않습니다. 비타민 E 오일이 흉터를 치료하는 데 도움이 될 수 있다는 증거는 거의 없습니다. 하지만 음식을 통해 혹은 보충제로 섭취하면 신체가 다른지 건강해지는 데 도움이 될 수 있습니다.

피부암 예방에 도움

2013년 연구에 따르면, 비타민 E가 함유된 보충제를 투여받은 쥐는 다량의 자외선에 노출되더라도 피부암이 발병할 가능성이 적었습니다. 이같이 결과는 비타민 E 오일과 보충제의 일부 지지자들이 피부암을 예방할 수 있다고 주장하도록 촉발했습니다. 하지만, 인간에 대한 비타민 E와 연관된 피부암 방지 효과를 연구한 연구결과는 다소 제한적입니다. 그러므로 많은 연구가 이어져야 할 것으로 보입니다.

아보카도 오일과 올리브 오일의 공통점

1. 심장 건강두 기름 모두 불포화 지방산을 많이 함유하는 것이 영양상의 큰 이점입니다. 지방을 섭취할 때에는 포화 지방산보다. 불포화 지방산을 많이 포함하는 것을 고르는 것이 추천됩니다. 포화 지방을 불포화 지방으로 대체하면 심장 질환 및 등등 만성 질환의 위험이 감소해야하는 것이 연구에 의해 나타났다. 불포화 지방을 많이 포함한 식사는 LDL 콜레스테롤치나 혈압의 저하로 연결되기 때문에 아보카도 오일과 올리브 오일 모두 심장의 건강에 좋다고 합니다.

2. 뇌 건강아보카도 오일과 올리브 오일은 심장에 좋을 뿐만 아니라 규칙적으로 섭취함으로써 뇌의 건강에도 좋습니다. 불포화 지방산과 항산화 물질이 모두 포함되어 있기 때문입니다. 엑스트라 버진 올리브 오일을 규칙적으로 섭취함으로써 알츠하이머병의 예방이나 진행을 멈출 수 있다는 과학적 근거가 있다고 합니다.

호호바 오일 활용 방법

1. 피부 보습 호호바 오일을 깨끗한 피부에 좋은 양을 덜어 바르고 민첩한 색의 마사지하면 피부로의 흡수가 촉진됩니다. 이것은 피부를 촉촉하게 유지하고 유수분 균형을 조절하는 데 도움이 됩니다. 특히 샤워 후에 사용하면 보습 효과를 높일 수 있습니다. 2. 메이크업 리무버 호호바 오일은 메이크업 리무버로 효과적으로 사용할 수 있습니다. 면봉 혹은 부드러운 천에 오일을 조금 묻혀서 화장을 민첩한 색의 지워내면서 한 번에 피부를 보습합니다.

이로써 화장을 제거하면서도 피부에 영양을 공급할 수 있습니다. 3. 마사지 오일 호호바 오일은 부드러운 마사지 오일로 사용하기에 이상적입니다. 피부 위에 오일을 묻힌 후 근육을 마사지하면 근육 피로를 완화하고 피부를 민첩한 색의 합니다. 이로써 걱정 해소와 피부 건강 모두에 도움을 줍니다. 4. 헤어 관리 클렌저 혹은 린스 대신 호호바 오일을 사용하여 모발을 관리할 수 있습니다.

자주 묻는 질문