생강차의 효능과 부작용, 마시는 법 정리

생강차의 효능과 부작용, 마시는 법 정리

오늘은 생강의 8가지 효능과 부작용에 대하여 철저히 배워보도록 하겠습니다. 생강의 8가지 효능과 부작용 생강은 맵고 싸한 맛이 특징인데 그 맛은 생강에 들어있는 진저롤이란 성분 때문입니다. 이 성분은 체내의 지질 농도를 저하시키는 효과가 있어 혈중 지질 농도의 증가를 막아 동맥경화나 뇌경색 등을 예방할 수 있습니다. 생강은 염증을 가라앉히고 기관지를 확장시키는 효과가 있어 천식환자들은 천식약을 복용할 때 생강을 함께 섭취하면 도움이 됩니다.

생강차의 부작용

생강차의 부작용은 먼저 위장 장애가 있는 인원은 조심을 필요합니다. 위산 분비를 촉진하여 위장 장애가 발생할 수 있기 때문입니다. 생강차의 부작용 두번째는 생강차는 열이 많은 사람에게는 추천하지 않습니다. 열을 내리는 작용이 있어 열이 많은 사람에게는 부작용이 생길 수 있습니다. 생강차의 부작용 세번째는 생강차는 자궁 수축을 유발할 수 있습니다. 임산부나 수유 중인 경우 주의해야합니다.

생강의 부작용

생강은 일반적으로 대부분의 사람들에게 안전하지만 일부 개인에게는 부작용이 발생할 수 있습니다. 생강의 가장 자주보이는 부작용은 다음과 같습니다. 1. 배탈 생강은 일부 개인에게 배탈, 팽만감 및 가스를 유발할 수 있습니다. 소량의 생강으로 시작하여 배탈을 피하기 위해 점차 복용량을 늘리는 것이 좋습니다. 2. 약물과의 상호 작용 생강은 혈액 희석제 및 당뇨병 약물과 같은 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 약을 복용 중인 경우 생강을 복용하기 전에 의사와 상의하는 것이 중요합니다.

3. 알레르기 반응 생강은 일부 개인에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 알레르기 반응의 증상으로는 발진, 가려움증, 부종, 호흡 곤란 등이 있습니다.

생강차의 효능 4가지

감기 예방 및 치료 생강차는 신체를 따뜻하게 하고 가래 제거와 감기에도 좋은 효능이 있습니다. 생강차에 함유된 진저롤은 면역력을 강화하고 염증을 억제하는 역할을 합니다. 또한 생강차에 꿀이나 레몬을 넣으면 비타민 C와 항균 성분이 함께 들어가서 감기 바이러스를 퇴치하는데 도움이 됩니다. 체중 감량 생강차는 신진대사를 촉진하고 지방 분해를 돕는 효과가 있습니다. 생강차를 지속해서 마시면 체온이 오르고 땀이 많이 나면서 체중 감량에 도움이 됩니다.

또한 생강차는 포만감을 주어 식욕을 억제하는 효과도 있습니다. 스트레스 해소: 생강차는 스트레스 호르몬인 코티솔을 감소시키는 효과가 있습니다. 코티솔은 스트레스 여건에서 분비되는데, 과도하게 분비되면 신경계를 약화시키고 우울증이나 불안장애를 유발할 수 있습니다. 생강차는 코티솔 수치를 줄이고 신경계를 안정시켜주어 스트레스를 해소하는데 도움이 됩니다.

생강차의 부작용 3가지

위 자극 생강차도 위액의 분비를 촉진시키므로, 위 점막에 자극이 발생할 수 있습니다. 위궤양이나 위염 등의 위 질환을 가진 인원은 섭취량을 조절하거나 의사와 상담한 후 먹는 것이 좋습니다. 열이 나게 함 생강차도 신체를 따뜻하게 만드므로, 열이 나거나 평소에 열기가 많은 인원은 먹지 않거나 소량만 먹는 것이 좋습니다. 혈액 응고 방해 생강차도 혈액의 응고를 방해하는 효과가 있으므로, 수술 전후나 출혈성 질환을 가진 인원은 먹지 않거나 의사와 상담한 후 먹는 것이 좋습니다.

생강 및 생강차 복용 시 주의사항

과다. 섭취는 피하고 하루에 23g 정도의 생강을 먹는 것이 적당합니다. 생강차의 경우에는 하루에 23잔 정도를 마시는 것이 좋습니다. 임신 중이나 수유 중인 여성은 먹지 않거나 의사와 상담한 후 먹는 것이 좋습니다. 특히 임신 초기나 임신 후기에는 더욱 주의해야 합니다. 고혈압약이나 혈액응고제 등의 약물을 복용하는 인원은 먹지 않거나 의사와 상담한 후 먹는 것이 좋습니다.

생강은 이런 약물과 상호작용하여 부작용을 유발할 수 있습니다. 위 질환이나 출혈성 질환을 가진 인원은 섭취량을 조절하거나 의사와 상담한 후 먹는 것이 좋습니다. 생강은 이런 질환을 악화시킬 수 있습니다.

자주 묻는 질문