손발 저림의 원인, 증상 및 치료 방법

손발 저림의 원인, 증상 및 치료 방법

손발의 저림은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 일반적으로 가장 자주보이는 원인 중 하나는 신경계 문제입니다. 다른 원인으로는 혈액순환계통 문제, 자세 문제, 근육 문제, 압박 등이 있습니다. 신경계 문제로는 척추 디스크, 교통사고, 당뇨병, 뇌졸중, 다발성 경화증 등이 있습니다. 이런 상황에서는 신경이 손발로 가는 길에 문제가 생겨 저림이 발생합니다. 혈액순환계통 문제로는 고혈압, 협심증, 동맥경화증 등이 있습니다. 이런 상황에서는 혈액의 유입이나 유출이 원활하지 않아 손발에 충분한 혈류가 공급이 안되어 발생할 수 있습니다.

자세 문제로는 긴 시간 동안 앉아 있거나 서 있을 때 발생할 수 있는 자세적인 문제가 있습니다. 이런 상황에서는 신경이나 혈액순환이 방해되어 손발에 저림이 발생합니다.

손발 저림 예방 및 관리 방법

손발 저림은 신체적이든 정신적이든 여러가지 원인으로 발생할 수 있으므로, 증상이 지속되거나 심해지면 반드시 전문가의 진단과 치료를 받아야 합니다. 손발 저림을 무시하거나 잘못된 치료를 하면 신경계의 손상이 진행되거나 다른 질환을 놓칠 수 있으므로 주의해야 합니다. 그러나 손발 저림은 일부 경우에는 예방하거나 관리할 수 있는 방법이 있습니다. 다음은 손발 저림 예방 및 관리 방법에 대한 내용입니다.

3 심리적 요인의 치료 방법

심리적 요인의 치유는 증상의 정도와 원인에 따라 달라지지만, 일반적으로 약물 치료와 비약물적 치료가 있습니다. 약물 치료 약물 치유는 스트레스나 불안, 공황 등의 정신적인 문제점을 완화하는 약물을 사용합니다. 예를 들어, 진정제나 항우울제와 같은 약물은 신경전달물질의 작용을 조절하여 정신적인 안정을 도와줄 수 있습니다. 비약물적 치료 비약물적 치유는 호흡 조절법이나 정신과 치료와 같은 방법을 사용합니다.

예를 들어, 호흡 조절법은 과호흡 증후군을 예방하고 혈액의 산소와 이산화탄소의 균형을 맞춰주는 방법입니다. 또한, 정신과 치유는 스트레스나 불안, 공황 등의 원인을 찾고 다루는 방법입니다. 심리적 요인의 치유는 증상을 완화하고 신체적인 증상에 영향을 주는 정신적인 문제점을 다루는 것이 목표입니다.

1 예방 방법

손발 저림을 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 건강한 생활습관 건강한 생활습관은 손발 저림의 원인이 되는 여러가지 질환을 예방하거나 완화할 수 있습니다. 예를 들어, 규칙적인 운동은 체중과 혈당, 혈압, 콜레스테롤 등을 조절하고 혈관과 근육의 건강을 유지할 수 있습니다. 또한, 흡연이나 많은 음주는 신경과 혈관에 독성을 주므로 피하거나 줄여야 합니다. 또한, 균형잡힌 식사는 비타민과 미네랄 등의 필수 영양소를 공급하고 신경계의 건강을 유지할 수 있습니다.

적절한 자세 적절한 자세는 손발 저림의 원인이 되는 신경 압박을 줄여줄 수 있습니다. 예를 들어, 앉아있거나 서있는 동안에는 척추를 곧게 펴고 어깨를 뒤로 당기고 가슴을 펴야 합니다. 또한, 잠자리에 들 때에는 목이나 허리에 너무 많은 압력이 가지 않도록 베개나 매트리스를 알맞게 조절해야 합니다.

말초신경병의 정의와 원인

말초신경병은 신경계의 일부인 말초신경에 문제가 생기는 것을 말합니다. 말초신경은 뇌와 척수에서 나와서 몸의 각 부위로 가는 신경입니다. 말초신경은 각각 감각신경과 운동신경으로 구분됩니다. 감각신경은 몸의 각 부위에서 받은 자극을 뇌로 전달하는 역할을 하며, 운동신경은 뇌에서 내려온 명령을 근육에 전달하는 역할을 합니다. 말초신경병은 여러가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 대표적인 원인은 다음과 같습니다.

당뇨병 당뇨병은 혈당이 일정하지 않게 되어 신경에 손상을 줄 수 있습니다. 당뇨병으로 인한 말초신경병은 주로 하지에 영향을 미치며, 감각이 떨어지거나 고통이 생기는 증상이 나타납니다. 알코올: 많은 알코올 섭취는 신경에 독성을 주고 비타민 B의 흡수를 방해할 수 있습니다.

손발 저림 해결방법

현재까지 신경통에 효과 있는 치료제는 없습니다.고 합니다. 오히려 약에 의존하지 않고 식습관만 바꾸고 보충제를 이용한다면 훨씬 더 빠른 효과를 기대할 수 있습니다. 비타민 B군의 역할은 굉장히 큽니다. 몸의 에너지를 대사하고 해독할 때 가장 중요합니다. 그중에서도 비타민B1, B6, B12가 도움이 되고 마그네슘과 알파리포산지방산과 아미노산, NAC글루타티온 생성물질 먹어주는 것이 좋고 식단에서 탄수화물 섭취를 줄이고 지방의 섭취를 늘린다면 인슐린 저항성을 고쳐 충분히 나아질 수 있습니다.

앞전에도 말씀드렸듯이 신경을 감싸고 있는 껍질이 지방이고 또 우리 몸에 세포막들이 지방이기 때문에 평소 식사 할 때 지방섭취를 늘리는 것을 권장합니다.

자주 묻는 질문