수박 효능 부작용 고르는법 보관방법 (수박칼로리 수박체중감량 수박숙취해소)

수박 효능 부작용 고르는법 보관방법 (수박칼로리 수박체중감량 수박숙취해소)

수박 효능, 칼로리, 안좋은점 알아봅시다. 이번 글에서는 수박의 여러가지 측면을 알아보고, 이 과일을 적절하게 즐기는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 여름에는 탈수 증상이 심해질 수 있으므로, 수박은 수분 보충에 뛰어난 선택입니다. 수박은 약 90가 물로 이루어져 있어, 체내 수분을 채워주고 탈수를 예방합니다. 수박은 비타민 C, 비타민 A, 칼륨, 마그네슘 등 여러가지 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 이들은 면역 체계 강화, 뼈 건강 유지, 피부 건강 개선 등에 도움을 줍니다.

잘 익은 수박 고르는 법

수박은 상온에서 보관하다가 익으면 냉장고에 보관련하여 신선도를 유지하는 것이 좋습니다. 익은 수박은 23일 이내에 먹는 것이 가장 달콤하게 즐길 수 있어요. 수박을 선택할 때 아래의 방법들을 참고하여 신선하고 달달한 수박을 골라보자. 수박은 표면이 매끄럽고 광택이 없고, 밑면이 살짝 튀어나와 있어야 합니다. 또한, 수박의 정상 부분에는 누른 듯한 약간 깊은 자국이 있어야 합니다. 수박의 꼬리 부분이 노란색이거나 마른 상태인 경우, 익은 수박일 가능성이 높다.

꼬리가 아직 초록색이거나 생기가 있으면 덜 익은 수박일 수 있어요. 수박의 무게를 들어봅니다. 잘 익은 수박은 무거운 편이고, 물 들어간 듯한 무게가 있는 수박이 수분 함유량이 높아서 익었을 가능성이 크다.

수박의 칼로리와 영양소

수박은 맛있는데도 불구하고 낮은 칼로리를 자랑합니다. 수박 100g 당 약 3040kcal의 칼로리만을 갖고 있어 다이어트나 체중 관리 중인 분들에게도 안성맞춤인 과일입니다. 또한 수박은 수분 함량이 약 90로 높아, 몸의 수분 보충에도 효과적입니다.

수박은 베타카로틴과 비타민 C를 비롯한 여러가지 비타민과 미네랄이 풍부하게 포함되어 있습니다. 특히 베타카로틴은 항산화 작용을 통해 자유 라디칼로부터 육체를 보호하는 데 도움이 되며, 비타민 C는 면역력 강화에 기여합니다.

수박 효능

1. 피로회복 수박에는 과당, 포도당, 아르기닌 성분이 포함되어 있어 피로를 회복하고 체력을 보강하는데 도움이 됩니다. 2. 혈관건강 리코펜 성분은 혈관의 노폐물을 배출시켜주고 콜레스테롤 수치를 감소시켜 주며, 혈압을 낮추어 주어 동맥경화, 고혈압 등의 심혈관계 질환을 예방하는 효능이 있습니다. 3. 체중감량 수박은 100g당 31kcal로 열량이 낮고 식이섬유와 수분이 풍부하여 포만감을 주어 다이어트에 좋은 식품입니다.

4. 노화방지 항산화성분인 비타민, 베타카로틴, 리코펜 등의 성분이 다양하게 포함되어 있어 활성산소를 제거하여 노화를 예방하는 효능이 있습니다. 또한 비타민 C 성분은 피부 탄력을 유지하고 피부를 맑고 깔끔하게 관리하는데 도움이 됩니다.

수박을 즐기는 방법

수박은 단순히 껍질을 벗겨 먹는 것 이상으로 다양한 방식으로 시원하게 즐길 수 있습니다. 냉장고에서 서늘하게 식혀 먹으면 더욱 상쾌하고 맛있습니다. 또한 수박을 각각 다른 크기규모로 잘라와 세련된 접시에 담아두면 파티나 모임에서도 곱게 제공할 수 있습니다. 수박 주스나 스무디로도 간단한게 즐길 수 있으며, 특히 민트나 레몬과 함께 간장을 듬뿍 뿌려먹으면 상큼함이 배가되어 더 맛있습니다.

수박껍질 버리는 법

수박껍질은 두껍고 단단하게 느껴져 일반쓰레기로 생각할수도 있지만 사실 쉽게 분해되기 때문에 음식물 쓰레기로 분류됩니다. 따라서 일반쓰레기로 생각하셨다면 벌레 생길 걱정없이 음식물 쓰레기를 처리할 때 같이 처리하시면 됩니다. 참조하여 파인애플 껍질의 경우는 일반 쓰레기로 분류됩니다. 일반 쓰레기인지 음식물 쓰레기인지 구분이 어렵다면 동물이 먹을 수 있는가, 없는가를 생각해보시면 조금 더 분류하기 쉽습니다. 경우에 따라서 조금 애매한 부분이 있을때도 있지만 대표적인 기준은 동물의 섭취 기준입니다.

수박 보관 방법

수박은 적절한 환경에서 보관하지 않으면 신선도가 떨어지고 맛이 변질될 수 있어요. 아래는 수박의 보관 방법에 대한 팁입니다. 수박은 익어가는 과정에서 설탕을 생성하고 신선도를 유지하기 위해 상온에서는 보관하지 않고, 냉장고에 보관하는 것이 좋습니다. 수박을 통째로 보관하기 어려운 경우, 수박을 잘라서 작은 조각으로 나누어 냉장고에 보관합니다. 작은 조각으로 나누어 냉장 보관하면 먹기도 편리하고 신선도를 유지할 수 있어요.

자른 수박 조각은 밀폐용기에 넣어서 보관하는 것이 좋습니다. 밀폐용기를 사용하면 공기 접촉을 막아서 수박의 신선도를 오래 유지할 수 있어요. 수박을 냉동해서 보관하는 것도 가능합니다. 냉동 수박은 얼음처럼 시원하게 먹을 수 있으며, 많은 시간 동안 신선도를 유지할 수 있어요. 다만, 냉동 후에 해동 시 식감이나 맛이 조금 변할 수 있어요. 수박을 보관할 때 직사광선이 닿는 곳은 피하는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문