신장에 안좋은 음식 피하고 싶은 9가지

신장에 안좋은 음식 피하고 싶은 9가지

신장의 좋은음식 한 동물 실험 연구 결과, 마늘은 염화수은에 노출됨으로써 생기는 콩팥의 손상을 크게 줄여주는 것으로 나타났다고 합니다. 또한 마늘 속에 들어있는 알리신이라는 성분은 향균, 항바이러스, 항 진균, 항산화 효능이 뛰어나 콩팥병의 주요 원인인 당뇨병과 고혈압을 치유하는 효능이 있다고 합니다. 달걀 흰자에는 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어있는 콩팥 뿐만 아니라 우리 몸 전반적으로 좋은 영향을 미친다고 합니다. 또한 달걀 흰자는 단백질이 풍부한 반면, 칼륨과 인 성분은 적어 콩팥 질환 환자에게 좋은 것으로 알려져 있습니다.

만성 신장병 환자는 칼륨 배설 능력이 떨어지고 많은 양의 칼륨을 섭취하면 근육이 쇠약하거나 부정맥 혹은 심장마비 까지 유발 할 수 있기 때문이라고 합니다.

옥수수 수염차

옥수수수염은 이뇨작용에 탁월하며, 신장에 좋은 성분들로 구성되어 있어서 이뇨제로 많이 사용됩니다. 팥은 인체의 수분 대사 기능을 향상시키는 능력이 있어, 신장 건강에 너무 좋습니다. 수박은 소변 배출과 몸의 열을 내려주는 효과가 있으며, 신장질환과 고혈압 등에 유발하는 부종을 완화시켜 줍니다. 산수유는 근육의 수축력을 향상시키며 방광의 조절능력을 강화시켜 야뇨증과 요실금에 효과적로 보입니다 강낭콩은 신장의 기능을 활성화시켜 단백뇨 증상을 줄여줍니다.

마는 소화불량을 향상시키는 효과가 있으며, 체내 녹말 성분의 흡수를 도와줍니다. 배는 신장결석 치료에 도움을 주며, 소화불량을 향상시키는 효능도 있습니다. 죽염은 몸에 필요한 염도를 조절해 주어 피를 맑게 하는데 도움을 줍니다.

신장이 나쁘면 어떤 증상이?

신장이 나쁘면 아래와 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 소변량 변화 소변량이 줄어들거나, 소변을 자주 보거나, 밤에 자다가 소변을 보는 횟수가 증가할 수 있습니다. 혈뇨 소변에 피가 섞여 나올 수 있습니다. 단백뇨 소변에 단백질이 섞여 나올 수 있습니다. 부종 얼굴, 손, 발, 다리 등이 붓는 증상이 나타날 수 있습니다. 피로감 이유 없이 피로감을 느낄 수 있습니다. 식욕 부진 식욕이 떨어지고, 무게가 감소할 수 있습니다.

고혈압 혈압이 상승할 수 있습니다. 빈혈 – 혈액 내 적혈구 수치가 감소할 수 있습니다. 신경 손상 – 손발 저림, 근육 경련, 감각 이상 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

많은 음주

알코올은 신장이 몸 밖으로 걸러내는 데 필요한 독소입니다. 많은 양의 알코올을 마시면 신장에 부담을 줄 수 있으며, 시간이 지나면서 신장 질환을 유발할 수 있습니다. 알코올 섭취를 절제하고 수분을 지속하는 것이 신장을 보존하는 데 도움이 될 수 있습니다.

적당량의 카페인 섭취는 일반적으로 안전하지만 많은 섭취는 탈수로 이어질 수 있으며 이는 신장에 스트레스를 줄 수 있습니다. 적당량의 카페인을 섭취하고 적절하게 수분을 먹는 것이 중요합니다.

마늘 Garli

마늘은 신장의 항산화 능력을 높여주고, 세포가 손상되는 것을 막아주는 기능을 합니다. 그리고 최근 연구에 의하면 염화수은에 노출되어 생긴 신장의 손상을 줄여준다는 합니다. 그리고 마늘에 포함되어 있는 알라신은 신장병의 주요 원인인 당뇨와 고혈압 치료에 뛰어난 효과를 보입니다. 또한 마늘은 알리신 성분으로 가장 강한 천연 치료제로 불립니다. 마늘은 신장에 좋은 음식일 뿐 아니라 항균, 항바이러스, 항진균 등에도 효과적입니다.

마늘에 들어있는 알리신은 강한 살균작용과 항균작용을 하고, 내장을 따뜻하게 해 장내에 있는 헬리코박터균을 죽이고 소화를 돕게 됩니다. 거기에 더해 마늘에 들어 있는 생리활성 물질인 lsquo;스코르디닌rsquo; 성분은 혈액순환과 신진대사를 원만하게 해주시기 바랍니다 면역력도 높이며 콜레스테롤 수치를 낮춰 건강한 생활을 도움을 줍니다.

채소와 녹황색 채소

채소와 특히 녹황색 채소에는 베타카로틴과 비타민 C가 풍부하게 들어있어 신장 발달에 도움을 줄 수 있습니다. 샐러드, 스무디, 스프 등 여러가지 요리에 활용하여 섭취해보세요. 과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 아이들의 신장 발달과 면역력 강화에 도움이 됩니다. 신착한 과일을 간식이나 아침 식사에 추가하여 섭취해보세요. 견과류에는 단백질, 뛰어난 지방, 미네랄이 풍부하여 신장 발달에 도움을 줄 수 있습니다.

아그들이 선호하는 견과류를 간식으로 즐겨보세요. 달걀은 단백질과 여러가지 영양소가 풍부하여 아이들의 신장 발달에 도움을 줍니다.

글을 마치며

어린그들이 건강하게 성장하고 키를 크게 자라기 위해서는 올바른 식단이 매우 중요합니다.

자주 묻는 질문