오른쪽 가슴 통증 원인 알아보기

오른쪽 가슴 통증 원인 알아보기

종아리 통증 원인 및 증상에 대하여 조회해보고 종아리 통증 치료방법, 스트레칭, 마사지 방법 등에 대하여 함께 조사해 보도록 하겠습니다. 무릎과 발목 사이 뒤쪽에 있는 근육을 종아리라고 하지요. 미용적인 부분이 워낙 강조되다. 보니 잘 알려져 있지 않지만 종아리근육은 우리 신체기관에서 아주 필요한 역할은 하고 있답니다. 처음 다리 부위의 피를 심장으로 보내는 역할을 하고 있어 제2의 심장이라고 불릴 정도로 아주 중요한데요. 심장의 피가 하반신으로 내려오면 종아리에 있는 근육은 수축과 이완을 하면서 다시 심장으로 피를 올려 보내야 합니다.

종아리 통증 스트레칭

양손은 어깨너비로 벌려 어깨 바로 아래에, 무릎은 주먹이 들어갈 정도로 벌려 고관절 아래 위치하도록 하고 발가락을 세운다. 편안히 호흡하며 몸의 긴장을 푼다. 왼 다리를 뒤로 뻗어 바닥을 딛고 오른쪽 무릎은 살짝 몸 쪽으로 당긴다. 팔은 바닥을 밀어내듯 쭉 펴고 턱은 당긴다. 시선은 바닥에서 15도 위에 둔다. 왼 다리를 뒤로 뻗어 바닥을 딛고 오른쪽 무릎은 살짝 몸 쪽으로 당긴다. 팔은 바닥을 밀어내듯 쭉 펴고 턱은 당긴다.

시선은 바닥에서 15도 위에 둔다. 하루에 총 3세트 실시합니다.

Compartment syndrome구획 증후군

구획 증후군은 종아리 근육이나 양다리에서 발생할 수 있는 통증이 심한 질환으로, 보통 사람이 외상이나 심각한 부상을 겪은 후에 발생합니다. 그것은 신체의 조직 밑에 과다한 혈액이나 액체가 쌓일 때 발생합니다. 이 액체는 아래 다리의 신경과 혈관에 추가적인 압력을 가하여 통증, 붓기, 저림, 그리고 얼얼함을 유발합니다. 만성 구획 증후군과 연관된 증상으로는 무감각, 눈에 보이는 근육의 돌출 혹은 확대, 발을 이동하는 데 문제가 있습니다.

Diabetic neuropathy당뇨병성 신경병증 당뇨병성 신경증은 당뇨병과 연관된 신경 손상을 경험했을 때 나타나는 질환입니다. 매년 높은 혈당 수치는 신체의 신경을 손상시킬 수 있는데, 대개 손과 발에서 시작됩니다.

발목 염좌란?

염좌란 인대가 늘어났거나 찢어진 상황을 뜻합니다. 따라서 발목염좌란 일반적으로 뼈에는 이상이 없으며 발목을 구성하는 인대가 늘어났거나 찢어져서 손상된 것을 의미하는 것으로 발이 비틀리거나 안으로 접쳐졌을 때에 발생합니다. 흔히 발목이 삐었다. 혹은 접질렀다라고 포현하는 것이 바로 발목염좌입니다. 이럴 때는 발목과 발뼈를 제자리에 유지시켜주는 인대가 늘어나고 약해진다.

염좌의 종류로는 인대의 손상의 부위별로 크게 안면 인대염좌와 외측 인대염좌 그리고 경비 인대 결합의 손상으로 분류하실 수 있는데, 이중에서 외측 인대 손상이 가장 많습니다..

이는 발목을 안쪽으로 접질르는 경우가 제일 많기 때문이며, 안면 인대는 발목을 바깥쪽으로 접질러서 생기게 되지만 많지는 않습니다.

발목점액낭염

발목에 물집이 생길 때 발목점액낭염이라고도 합니다. 발목점액낭염은 발목에 점액이 존재하여 관절 운동 시 마찰을 줄이기 위한 것입니다. 하지만 발목을 많이 사용하거나 발목 마찰이 높아지면 점액낭염이 발생할 가능성이 높아집니다.

시간이 지나면 자연스레 회복되는 경우가 대부분이나, 급하거나 심각한 경우 주사로 체액을 제거하거나 항생제와 같은 약물을 사용해 증상을 완화시키는 방법이 있습니다.

현종혈은 정강이 바깥쪽에서 복숭아뼈 위로 손가락 3마디 정도 올라온 곳에 위치한 혈자리입니다. 체계적인 위치는 종아리뼈쪽면, 종아리뼈 앞쪽으로, 무릎 뒤쪽 주름의 바깥쪽 끝과 가쪽 복사뼈 융기를 연결하는 선을 16분등 하여 가쪽복사 융기에서 몸쪽으로 3등분 한 곳에 자리하고 있는데요. 현종혈은 근육통 완화는 물론 관절통, 신경통 등을 줄이는 데에도 효과가 있습니다. 또 다리에 힘이 없거나 발목을 자주 삐는 분들도 이곳을 지압해주면 도움이 됩니다.

승산혈은 까치발을 하고 섰을 때 종아리 근육이 갈라져 움푹 파이는 곳을 말하는데요. 오금주름의 중점과 발꿈치힘줄의 중점을 연결하는 선을 2등분한 가운데 지점에 위치한 혈자리입니다. 승산혈은 혈액순환을 높이는 일반적인 혈자리로, 이곳을 지압하면 종아리 근육을 풀어주고 하지 쪽 혈액순환이 잘 되도록 하여 부종과 다리 저림 완화에도 효과가 있습니다.

자주 묻는 질문