옥수수수염차 효능부작용칼로리 자색옥수수수염차

옥수수수염차 효능부작용칼로리 자색옥수수수염차

79월 제철을 맞이하는 옥수수는 여름에 먹어야 가장 달고 맛있어 여름 대표 간식으로 많이 먹는 식품 중 하나입니다. 식이섬유가 많고 열량은 적고 지방 함유량이 적기 때문에 변비를 예방과 다이어트에 도움을 줍니다. 또한 콜레스테롤을 낮춰주고 동맥경화 등, 우리 몸에 좋은 영항을 주는 식품입니다. 옥수수는 제철을 맞이했을 때 영양분이 풍부하여 우리 몸에 더 좋은 효과를 불러올 수 있기도 합니다. 이번에는 여름 제철식품으로 인기가 많은 옥수수수염차의 효능과 부작용에 관련해서 알아보겠습니다.

옥수수 효능 구강 건강 옥수수에는 베타시토스테롤이라는 성분이 포함되어 있습니다. 구강질환 예방 효과도 뛰어나며 잇몸 질환과 충치 발생하는 것을 막을 수 있었으나 이런 성분들이 잇몸약에도 주로 쓰입니다.

혈당 조절

옥수수 수염차는 혈당 조절에 도움이 될 수 있는 여러 성분을 함유하고 있습니다. 예를 들어, 옥수수수염차에는 새싹에서 발견되는 GABA감마아미노산라는 성분이 포함되어 있습니다. GABA는 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당 조절에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 또한, 옥수수수염차는 식이섬유 함량이 많은 차로 알려져 있습니다. 식이섬유는 속도가 느린 소화과정을 통해 혈당을 조절하고, 혈당 상승을 막아줄 수 있습니다.

이런 이유로 옥수수수염차는 혈당 조절에 좋은 차로 알려져 있습니다. 그러나, 혈당조절을 위해 약물을 복용하고 있는 경우, 옥수수수염차와 함께 복용할 때 주의가 필요합니다. 해당 경우에는 무조건적으로 의사와 상담 후 복용하도록 합니다.

면역력 증진

옥수수 수염차에는 폴리페놀과 카로티노이드 등 면역력을 증진시키는 영양소가 많이 포함되어 있습니다. 폴리페놀은 항산화 효과가 있어서 신체 내에 존재하는 자유 라디칼을 제거하고 면역력을 강화하는데 도움을 줍니다. 또한, 옥수수수염차에 함유된 베타카로틴은 비타민 A로 전환되어 면역세포의 성장과 분화에 영향을 주는 것으로 알려져 있습니다. 이와 함께, 옥수수수염차는 식이섬유가 풍부하여 장 건강을 촉진하고 유해한 세균을 제거하는 효과도 있습니다.

따라서, 면역력 증진에 도움을 주는 옥수수수염차는 건강한 식습관에 포함시키기 좋은 차 종류 중 하나입니다.

옥수수 수염차는 항균 및 항염작용을 갖고 있어 감염 예방에 효과적일 수 있습니다. 특히, 옥수수수염차에는 폴리페놀류와 플라보노이드류 등의 항산화 물질들이 풍부하게 포함되어 있어, 감염 예방에 중요한 역할을 합니다.

항산화 작용

옥수수 수염차에는 항산화 작용을 발휘하는 여러 항산화 물질들이 포함되어 있습니다. 특히 옥수수수염차에는 앙코실리아진anthocyanin, 플라보노이드류flavonoids, 폴리페놀류polyphenols 등 여러 항산화성 분자가 포함되어 있습니다. 이런 항산화 물질들은 세포 손상을 일으키는 산화 스트레스를 감소시키고, 유해한 자유 라디칼을 제거하여 세포의 건강과 대사 기능을 개선시켜 줍니다. 또한, 항산화 물질들은 노화와 연관된 질환 예방과 면역력 강화에도 도움을 줄 수 있습니다.

따라서, 옥수수수염차는 항산화 작용을 통해 여러 질환 예방과 건강증진 효과를 가진 것으로 알려져 있습니다.

옥수수의 구입요령과 보관법

옥수수를 구입할 때는 신선량한 상태의 옥수수를 선택을 하고 표면이 매끄럽고 밝은 노란색이며 껍질이 튼튼한 것을 고르는 것이 좋습니다. 크기와 무게도 일정하고 적절한 것이 좋으며, 껍질은 깨끗하고 손상되지 않은 상태여야 합니다. 옥수수를 구매한 구입한 구입한 후에는 상자나 비닐봉지에 담아 냉장고에 보관하고, 가능한 빨리 섭취하는 것이 좋습니다. 옥수수의 보관법 옥수수는 가능한 빨리 먹는 것이 좋지만, 장기 저장이 필요한 경우 냉장 보관을 할 수 있습니다.

옥수수를 껍질을 벗기지 않고 상자나 비닐봉지나 랩으로 감싸고, 냉장실의 채소 칸에 보관이 가능합니다.

옥수수의 부작용

소화 문제 옥수수에는 섬유질이 풍부하므로 과도하게 섭취 시 소화 문제가 발생할 수 있습니다. 소화기능이 약한 인원은 소화 불량, 복부 팽만, 가스 발생 등의 증상을 경험할 수 있습니다. 알레르기 반응 일부 인원은 옥수수에 대한 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 고혈당 옥수수에는 당분이 포함되어 있으므로 당뇨병이나 혈당 관리가 필요한 인원은 섭취량을 제한해야 합니다. 과도하게 옥수수 섭취는 혈당 수준을 높일 수 있습니다.

옥수수 중독 매우 드물지만, 옥수수 중독이 발생할 수 있습니다. 과도하게 옥수수 섭취로 인해 비타민 결핍 및 영양불균형이 발생할 수 있습니다. 이상으로 옥수수의 효능과 구입요령 및 부작용에 대하여 총정리에 대하여 알아보았습니다.

자주 묻는 질문