온열질환일사병 열사병) 뜨거운 여름 시기 온열질병 발생 주의보

온열질환일사병 열사병) 뜨거운 여름 시기 온열질환 발생 주의보

여름은 화창한 날씨와 시원한 바다. 등 외부 활동을 즐길 수 있는 계절입니다. 그러나 뜨거운 날씨와 습도로 인해서 온열질환자는 연마다 지속해서 이루어지고 있습니다. 특히 노인, 소아가 더 잘 걸리기 때문에 각별한 조심성을 해야 합니다. 이 글에서는 여름철 발생하기 쉬운 온열질환일사병, 열사병의 특징, 온열질환 응급처치법, 그리고 온열질환의 예방법에 관련해서 알아보겠습니다. 온열질환으로는 일사병열탈진, 열사병, 열경련, 일광화상 등이 있습니다.

그중에서 일반적인 일사병열탈진, 열사병의 특징은 아래의 표와 같습니다. 일사병에 걸렸을 시 제대로 대처하지 못하면 열사병으로 발전해 생명을 위협할 수도 있기에 빠른 대처가 필요합니다. 열사병의 증상이 지속될 경우 신체 장기 손상이 발생할 수 있으며, 뇌부종이나 급성신부전 등이 발생하여 쇼크로 사망에 이를 수도 있습니다.

1 얼굴 색소질환

왕성한 피지분비, 세균 번식으로 인해 피부 트러블이나 여드름이 생기기 쉬운데, 이렇게 여름철 여드름은 심한 염증으로 발전할 가능성이 높고 흉터 혹은 색소 침착으로 이어지기 쉽습니다. 얼굴에 생겨나는 색소 질환 종류로는 기미, 주근깨, 검버섯등을 들 수 있습니다. 기미 불규칙한 모양과 여러 크기의 갈색 점이 얼굴에 생겨나는 질환으로 자외선, 임신, 피임약 복용등에 의해 증상이 심해질 수 있습니다. 주로 표피와 진피층에 발생하며 멜라닌 세포의 수는 증가하지 않지만 크기가 커지고 활성화되는 양상이 관찰됩니다.

주근깨 주근깨는 피부에 주로 생기는 황갈색의 작은 색소성 반점으로 주로 뺨이나 팔 윗부분, 앞가슴쪽에 발생합니다. 햇빛에 노출되는 양과 밀접한 관계가 있어 겨울철에는 눈에 잘 띄지 않다가 여름이 되면 선명한 색으로 변화합니다.

날씨와 안전 문자 확인

최근에는 안전 재난 문자가 잘되어 있어 정말 재난 수준으로 수시로 외출을 자제하하는 경고 문자가 울리고 있습니다. 35도를 넘는 날씨가 계속되고 있기에 외출 전 날씨를 수시로 체크해 주는 것이 좋습니다. 외출 시에는 햇빛을 가릴 수 있는 모자를 착용하고 가벼운 옷차림과 손 선풍기 등을 휴대하시고 햇빛이 적은 그늘 쪽으로 다니시길 권하며 무리하지 않게 30분 정도 걸으셨다면 그늘에 5분10분 정도 휴식을 취해 땀을 식혀주시는 것이 좋습니다.

또 물병을 소지해 수시로 마셔주며 수분을 채워 탈진이 되지 않게 수분을 유지해 줘야 합니다. 카페인이 들어간 커피나 음료는 이뇨작용으로 몸에 수분을 밖으로 배출해 주기 때문에 자제해야 하며 두통이나 어지러움 증세가 보이면 가까운 실내에 들어가 휴식을 취하며 그래도 호전이 되지 않는 것 같다면 가까운 병원에 가서 진단을 받아보셔야 합니다.

전화로 서로의 안부 확인

예전에 TV를 보시면 쪽방촌이라고 해서 정말 무더위에 숨을 쉴 수 없을 정도로 열기가 올라오는 곳을 본 적이 있을 겁니다. 에어컨을 틀고 있으면 시원하고 좋지만 비용 때문에 부담스럽다면 시원한 건물이나 공공기관을 찾아 낮 시간의 열기가 식을 때까지 피하시는 게 좋습니다. 특히 노약자분들은 자칫하면 탈진으로 의식을 잃을 수 있기에 더욱 조심해야 하는데요 지금처럼 무더운 날씨에는 장기간 있을 수 있는 도서관이나 노인정 쇼핑몰 등 시원하게 있을 수 있는 공간에서 폭염을 피하시는 좋습니다.

나무그늘이 많은 공원이나 선선량한 공간에서 시간을 보내시는 것이 좋으며 가족이나 가까운 이웃에게 안부 전화를 해 서로의 건강상황을 검토하는 것이 좋습니다. 어르신들은 안전 문자가 와도 잘 보지 않는 경향이 있어 지금처럼 폭염이 이어질 때는 꼭 전화를 통해 안부를 물어보시는 게 나중에 후회하지 않습니다.

폭염 대비 건강 관리 팁

수분과 염분 섭취 폭염으로 인해 땀을 많이 흘리면 수분과 염분이 손실됩니다. 이를 보충하기 위해서는 물이나 운동 음료 등을 자주 마시고, 소금기 있는 음식을 어울리게 먹는 것이 좋습니다. 하지만 고혈압이나 심장병 등의 기저질환이 있는 경우 염분 섭취를 조절해야 합니다. 시원하고 통풍이 잘 되는 곳에서 휴식 폭염으로 인해 체온이 상승하면 온열질환의 위험이 증가합니다. 이를 방지하기 위해서는 시원하고 통풍이 잘 되는 곳에서 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

에어컨이나 선풍기 등의 냉방기기를 사용할 때에는 온도 차가 너무 크지 않도록 조절하고, 실내외 환기를 자주 해주는 것이 좋습니다. 자외선 차단: 폭염으로 인해 자외선도 강해집니다. 자외선은 피부에 손상을 주고, 피부암의 원인이 될 수 있습니다. 이를 방지하기 위해서는 자외선 차단제를 바르고, 모자나 선글라스 등의 보호구를 착용하는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문