우유대신 두유를 선택한 이유 피부와 다이어트

우유대신 두유를 선택한 이유 피부와 다이어트

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탈모 예방

탈모는 걱정 생활환경 식습관 등 여러 원인으로 생길수 있었으나 검은콩 두유는 탈모, 새치 등 막는 효과가 있어 도움이 될 있습니다. 이는 탈모에 도움 되는 비타민이 다량 포함되어 있어 모발 영양제공 및 두피에 효과적이며 검은콩 껍질에 있는 에스트로겐 이소플라본이 모근을 튼튼하게 하는 것으로 알려졌으며, 불포화지방산과 비타민E는 혈관을 확장시켜 혈액순환에 도움이 되므로 머리카락 빠짐 및 새치 개선에 검은콩 두유가 도움이 됩니다.

오쿠 두유제조기 권장 이유

사실 최근 나온 두유제조기 단점은 공통적으로 밑면 그을림과 소음인데요. 소음의 경우 두유기가 믹서기 형태를 지니고 있어 비교하기가 애매했어요. 그래서 소음을 감수한다면 두유제조기를 선택할 때 중요한 건 요리 시 아래가 타지 않는 내구성이었습니다. 평소 죽을 만들 때 밑면이 안타야 냄새도 안 나고 맛있는데, 오쿠 두유제조기 후기 내용들이 대부분 좋았습니다. 다른 두유제조기 고객센터 후기도 뒤져보니 오쿠 두유제조기 온도 조절 기능이 가장 잘된다고 하더라고요. 당연히 구매 리뷰수도 많고 평점도 꽤나 높았습니다.

사실 위에서도 얘기했지만 가장 저명한 두유제조기 제품은 쿠진푸드스타일러 두유제조기 소이랑 이였는데요. 아무래도 할 수 있는 레시피가 다양해 인기가 있었습니다. 그러나 의외로 소음이 크다는 후기도 많고, 요리 시 정량을 안 지키면 밑면이 타버린다는 댓글이 많아 저는 패스했습니다.

오쿠 두유제조기 레시피

오쿠로 만들 수 있는 두유제조기 꿀팁 소개하겠습니다. 각 레시피는 공식 홈페이지 조리과정을 참고했는데요. 참고해서 저는 꿀팁 북에 나온 재료 정량을 따라서 만들긴 했는데, 소금이나 설탕을 추가해서 먹었더니 더 맛있더라고요.

밤에 예약해 두면 요리할 필요 없이 꿀팁 그대로 아침에 두유가 만들어져 있더라고요. 아주 신세계였습니다. 그리고 두유는 물로도 만들 수 있는데, 우유를 넣으면 더 고소하고 진한맛이 나니 꿀팁 알아두세요! 꿀팁 외에도 여러 가지 요리법이 있으니 자료 남겨드립니다.

2 콜레스테롤 수치 감소

또한 여러 심장 질환의 위험 요인을 줄이고 혈청 지질 수치를 개선할 수 있습니다. 영국 영양 저널British Journal of Nutrition 의 한 연구에 의하면 대두 혹은 콩을 섭취했을 때 중성지방과 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 줄이는 데 효과적이었다고 합니다.

뿐만 아니라 좋은 HDL 콜레스테롤 수치를 높일 수 있어서 동맥에 플라크가 쌓이는 것을 예방하는 데 도움이 됩니다.

두유 부작용

두유의 오늘 권장섭취량은 200mL 컵 기준 12잔입니다. 두유를 과하게 섭취하면 설사와 복통을 유발할 수 있으니 주의해야 합니다. 또, 두유는 퓨린 함량이 높은 식품이라 통풍 환자는 섭취를 주의해야 하며, 퓨린이 대사 되고 개발된 요산이 관절에 축적되어 통풍 증상을 악화시킬 수 있기 때문입니다. 공복에 두유를 먹으면 두유의 효과를 제대로 보기 힘들다. 두유를 빈속일 때 마시면 두유의 풍부한 단백질이 열량으로 바뀌어 없어져서다.

따라서 다른 음식을 함께 섭취해 단백질이 소모되지 않도록 해야 합니다. 두유 다이어트를 하는 사람도 많은데, 일반 두유만으로 끼니를 때우는 것은 바람직하지 않습니다. 끼니를 대신해서 두유만 먹는다면 영양 불균형 문제가 생길 수 있기 때문입니다.

자주 묻는 질문