유청단백질 꼭 먹어야 할까 (WPC, WPI, WPH, WPIH)

유청단백질 꼭 먹어야 할까 (WPC, WPI, WPH, WPIH)

단백질은 너무 필요한 영양소 중 하나입니다. 단백질은 에너지를 만드는 에너지원인데 많은 분들이 다이어트로 인한 식단조절 혹은 끼니를 거르는 경우로 인해 단백질의 섭취가 부족하다고 합니다. 이번 포스팅은 나우푸드의 WPI프로틴이라고 하는 분리유청단백질을 소개해드리겠습니다. WPI는 우유의 유청단백질을 지방과 유당을 분리해 고순도의 단백질을 농축한 형태의 물건을 말합니다. 단백질에 함유된 유당을 제거했기 때문에 섭취 후 소화가 편한 혜택이 있습니다.

평소에 우유를 드시면 배가 불편하신 분들이 많습니다. 필자인 저 역시 우유를 마시면 종종 배가 아픈데 그 이유는 유당불내증이라는 증상으로 유당을 소화시켜 주는 소화효소가 부족해 소화불량으로 이어지게 됩니다.

유청 단백질의 종류

농축률과 분해율에 따라서 총 네 가지로 구분됩니다. 1. WPCWHEY PROTEIN CONCENTRATE 농축유청단백질은 유청단백질 함량을 최대 80까지 늘린 것이 특징이며 지방과, 탄수화물 함량이 낮습니다. 나머지 20에는 유당이나 유지방, 락토페린 등이 들어 있습니다. 유당불내증이나 평소 우유를 먹고 소화가 잘 되지 않는 분들에겐 적합하지 않습니다. 2. WPIWHEY PROTEIN ISOLATE 분리유청단백질은 단백질 함량을 최대 90까지 높인 것이 특징입니다.

따라서 지방과 유당을 최대한 제거했기 때문에 유당에 민감하신 분들이 섭취하기 좋습니다. 단, 단백질로써 가치는 높지만 락토페린, 글로불린 같은 좋은 성분이 적고 WPC에 비해 비교적 공정이 까다로워 가격이 더 비싼 편입니다.

유청 단백질의 효능은 무엇인가?

유청 단백질은 건강 유지와 운동 성능 향상에 필요한 역할을 합니다. 유청 단백질의 주요 효능은 다음과 같습니다. 면역력 증진 유청 단백질은 면역계에 필요한 글루타미온, 시스테인, 라이신 등의 아미노산을 공급합니다. 이같이 아미노산은 항체, 항염증 물질, 항산화 물질 등의 생성을 촉진하고, 감염, 염증, 스트레스 등에 대한 저항력을 높여줍니다. 유청 단백질은 또한 락토페린이라는 펩타이드를 함유하고 있습니다.

락토페린은 박테리아, 바이러스, 곰팡이 등의 병원체에 대한 항균 작용을 갖고 있습니다. 유청 단백질은 면역력을 강화하고, 건강한 상태를 유지하는데 도움이 됩니다. – 뼈 건강 강화: 유청 단백질은 칼슘, 인, 마그네슘, 아연 등의 뼈에 필요한 미네랄을 함유하고 있습니다.

가수분해 분리유청 단백질의 섭취 방법

가수분해 분리유청 단백질은 운동 후 30분 이내에 먹는 것이 가장 효과적입니다. 이럴때 근육이 피로하고 영양소를 필요로 하기 때문에 빠르게 흡수되는 단백질이 필요합니다. 또한, 운동 전에 섭취하여 근육 손상을 예방하고 운동 효과를 극대화할 수 있습니다. 섭취량은 운동 성과나 목적에 따라 다르지만 보통 20g에서 40g 정도가 권장됩니다.

나우푸드 미국보충제 소개

미국 현지 제품가는 이고 당일 기준 환율로 계산, 한화로 표기했습니다. 2024.01.20 기준환율 1 당 한화 1337.5원 소개해드리는 미국 제품들은 배송비를 포함하지 않은 가격이고 판매가는 업데이트되며 변경될 수 있습니다. 나우푸드 분리유청단백질 파우더입니다. 나우푸드의 분리유청단백질 파우더는 3가지 맛이 있습니다. 오늘 소개할 제품은 크리미 초코렛맛입니다. 1 회 섭취 시 단백질 25g을 보충할 수 있고 BCAA포함 필수, 비필수 아미노산 18가지가 함유되었습니다.

함유된 아미노산은 단백질의 합성에 도움을 줄 수 있습니다. 1회 섭취당 칼로리는 120으로 낮은 편이고 칼슘, 철분, 포타슘칼륨도 함유되었습니다. 밀, 콩, 생선, 글루텐은 포함되지 않았고, 섭취방법은 1 스쿱 약 33g을 물에 섞어 드시면 됩니다.

분리유청단백질은 유당을 제거하고 단백질을 농축시킨 형태로 소화가 잘되는 혜택이 있는 단백질보충제입니다. WPI라 하고 많은 혜택이 있지만 단점은 WPC 유청단백질보다. 가격이 비쌉니다. 단백질은 식물성과 동물성이 있고 음식을 통해 골고루 먹는 게 최고이며 단백질 보충제로의 보충도 가성비가 좋은 편으로 추천드립니다. 이번 포스팅은 나우푸드의 2가지 물건을 소개해드렸습니다. 나우푸드 제품들은 생산관리와 함께 관련하여 품질관리가 잘 되기로 유명하기 때문에 추천드리는 편입니다.

단백질의 보충으로 건강 관리 잘하시기 바랍니다. 감사합니다.

자주 묻는 질문