장염에 섭취하여도 되는 음식과 피해야 할 음식 총정리

장염에 섭취하여도 되는 음식과 피해야 할 음식 총정리

장염은 소화기계의 염증으로 인한 질환으로, 대부분은 비감염성 원인이지만 바이러스, 세균, 원생동물 등이 원인이 될 수 있습니다. 장염은 일반적으로 식중독과는 구별되며, 증상에는 설사, 구토, 복통 등이 있습니다. 이같이 증상이 발생하면, 올바른 식습관과 적절한 치료법으로 장염을 치료할 수 있습니다. 장염은 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 가장 일반적인 원인은 바이러스, 세균, 원생동물, 많은 음식 섭취, 소화기계의 기능 이상 등이 있습니다.

바이러스로 인한 장염의 경우, 호흡기 바이러스나 로타바이러스와 같은 바이러스가 가장 일반적입니다. 세균으로 인한 장염은 식중독균인 살모넬라균, 대장균, 캄필로박터균 등이 일반적입니다. 원생동물로 인한 장염은 기생충이나 광범위한 세균 감염이 원인이 됩니다.

장염 피해야 하는 음식 5가지

1. 유물품 유제품은 장염에 걸렸을 때 피해야 하는 음식 중 하나입니다. 유제품은 유당이라는 성분이 있어서 장염으로 인해 손상된 장에서는 소화가 잘 되지 않고 가스를 발생시킬 수 있습니다. 또한, 유제품은 장의 활동을 자극하고 설사를 악화시킬 수 있습니다. 2. 고기 고기는 단백질이 여러가지 음식이지만, 장염에 걸렸을 때는 피하는 것이 좋습니다. 고기는 소화가 오래 걸리고 장에 부담을 주며, 기름기가 많은 경우 염증을 증가시킬 수 있습니다.

고기를 꼭 먹어야 한다면, 가금류나 생선 같은 저지방 고기를 삶거나 구워서 먹는 것이 좋습니다. 3. 튀김 튀김은 기름기가 많고 소화가 어려운 음식이므로, 장염에 걸렸을 때는 피하는 것이 좋습니다. 튀김은 장의 활동을 자극하고 염증을 악화시킬 수 있으므로, 장염에 걸렸을 때는 무조건 먹지 않는 것이 좋습니다.

장염에 피해야 하는 음식은 어떤 것들이 있나요?

장염에 피해야 하는 음식으로는 유제품, 고기, 튀김, 알코올, 당분이 높은 음식 등이 있습니다. 유제품은 장에 부담을 주고 소화가 어렵습니다. 고기는 소화가 오래 걸리고 염증을 증가시킬 수 있으며, 튀김은 기름기가 많아 소화가 어렵고 염증을 악화시킬 수 있습니다. 알코올은 장을 자극하고 염증을 증가시키며, 당분이 높은 음식은 장의 활동을 자극하고 설사를 악화시킬 수 있습니다.

소화안정제 사용

약국에서 판매되는 소화안정제를 사용하여 복통 및 설사 증상을 완화할 수 있습니다. 그러나 의사의 처방 없이 장기간 동안 사용하지 않도록 주의해야 합니다. 증상이 심한 경우 휴식을 취하고 신체를 간편하게 유지하시기 바랍니다. 피로와 스트레스는 회복을 방해할 수 있으므로 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 장염은 감염성 질환이므로 손 위생에 특히 신경을 써야 합니다. 자주 손을 씻고, 세정제를 사용하여 손의 세균과 바이러스를 제거해야 합니다.

위와 같은 방법을 통해 장염으로 인한 불편함을 최소화하고 빨리 회복할 수 있습니다. 만약 장염 증상이 지속되거나 심화되는 경우 의사에게 상담하는 것이 좋습니다.

장염 걸렸을 때 섭취하여도 되는 음식

1. 두부 두부는 밭에서 나는 소고기라고 불릴 정도로 다량의 단백질이 들어있습니다. 또한 우리 몸에 유익하지 못한 포화지방이나 트랜스지방 대신 식물성 지방이 들어있기에 비교적 소화가 급속도로 되고 몸에 부담을 주지 않습니다. 특히 소량으로도 하루에 필요한 열량을 공급해 주며 식감이 부드럽고 장 속에서 흡수가 빠르기 때문에 기력이 없고 약해진 몸에 부담 없이 드실 수 있습니다. 2. 바나나 바나나에는 각종 비타민 성분을 포함하여 식이섬유를 다량 함유하고 있습니다.

특히 식이섬유 중 펙틴이라는 성분은 염증을 예방하고 완화하는데 도움을 줍니다.

장염 걸렸을 때 먹으면 안 되는 음식

1. 기름진 음식 어떤 식품이든 한번 기름에 튀긴다면 지방함량이 높아지며 몸에 해롭게 됩니다. 이는 고지혈증 및 고혈압, 동맥경화를 유발할 수 있습니다. 특히 소화기에 무리를 주어서 복통과 설사를 악화시킬 가능성이 높습니다. 따라서 가능하면 튀김 과자, 인스터트는 삼가는 것이 좋습니다. 2. 우유, 유물품 유당불내증이 없는 사람이라면 속이 쓰릴 때 위를 보호하는 등에 도움을 받을 수 있지만, 유당불내증이 있는 분들이라면 상황을 더욱 악화시킬 수 있습니다.

여기에는 우유, 아이스크림, 요구르트, 치즈 등 모두 마찬가지이며 특수한 문제가 없습니다.고 하더라도 장 염증 질환 증상이 심하다면 피하는 것이 좋습니다. 3. 밀가루 음식 밀가루 똑같은 경우 장에 오랜 시간 머무르게 됩니다.

장염에 걸렸을 때 적절한 음식 섭취 방법은 어떤 것이 있나요?

장염에 걸렸을 때 적절한 음식 섭취 방법은 뜨거운 음식을 피하고 미지근하게 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 음식을 잘 씹어 소화를 돕고, 담백하게 조리하여 부담을 덜어주는 것이 좋습니다. 음식을 적게 나누어서 여러 번 섭취하고, 수분 보충을 위해 물이나 보리차와 함께 섭취하는 것도 좋습니다.

자주 묻는 질문