장염 빨리 낫는 법 이렇게 해보세요

장염 빨리 낫는 법 이렇게 해보세요

장염을 빨리 낫게하려면 음식을 잘 분별해서 섭취하셔야 하며, 충분한 휴식이 병행되어야 합니다. 세균성이나 바이러스성 혹은 독성 물질 등에 의하여 발생할 수 있었으나 심하지 않은 경우라면 대부분 독특한 조치 없이 당연시 치유가 됩니다. 빠르게 증상을 호전시키고 싶거나, 장염이 좀 심한 사람에 경우라면 장염에 좋은 음식들을 섭취하여 장염을 치료하는 것이 좋습니다. 그렇다면 장염 빨리 낫는법을 이제부터 자세하게 확인해보자. 장염, 영어 gastroenteritis 혹은 infectious diarrhea은 장소장, 대장에 염증이 생기는 모든 질병을 일컫는 광범위한 용어로, 크게 세균성 장염과 바이러스성 장염으로 분류됩니다.

대부분의 경우 음식 섭취와 관련이 있으므로 식중독과 구분이 어렵기도 합니다.

장염 초기 금식과 식사는 죽으로

장염 초기에는 몸이 음식을 받아들일 준비가 안 되어 있어 식사를 해도 설사와 구토로 이어지곤 합니다. 이럴 때는 차라리 오늘 정도는 수분 섭취만 하며 굶는 것이 좋습니다. 하루를 금식한 후 아무것도 넣지 않은 흰죽을 배고픔만 면할 정도로 소량 나눠 먹으면 대부분 34일 후 정상적인 상태로 회복됩니다. 죽이 먹기 싫거나 영양 보충을 위해 전복죽, 소고기죽, 낙지죽 등을 먹기도 하는데, 아무것도 넣지 않은 흰죽이 가장 자극이 없습니다.

항생제 투여 보다는 프로바이오틱스 섭취

바이러스나 세균이 장염의 대표적인 원인이기에 항생제를 먹으면 빨리 회복된다고 생각됩니다. 하지만 항생제는 유해균은 물론 유익균도 죽이기 때문에 신중하게 복용하는 것이 좋은데요. 극심한 장염으로 병원에서 항생제를 처방해준 경우가 아니라면 차라리 프로바이오틱스를 복용하는 것이 장내 유익균을 키워 유해균을 없애는 데 도움이 됩니다. 평소 유산균을 꾸준히 챙겨 먹으면 장염의 위험성도 줄어듭니다.

장염이 걸렸을 때 먹어도 되는 음식

바나나에 함유된 텍틴은 소화기를 촉진하고 체내 독소를 배출해 줍니다. 매실은 살균 및 항균작용을 하기에 차로 마시는 것이 도움이 됩니다. 두부는 고단백질 음식으로 설사로 기력이 낮은 신체를 회복하는데 효과적입니다. 양배추는 소화를 돕고 배탈에 좋은 음식입니다. 감자에 들어있는 심이섬유도 장을 편하게 해주고 장염 증상을 완화시킵니다. 생강에는 진저롤이 풍부한데 이것은 장염으로 사라진 식욕을 되찾는데 도움이 됩니다.

양배추는 위에 특히 좋은 음식으로 유명한데, 위의 점막을 튼튼하게 만들어 주고 염증을 완화시키는데도 큰 효과를 가져다. 줍니다. 수분이 많기 때문에 장염에 먹어도 좋은 음식이며, 생으로 먹기가 살짝 부담된다면 삶거나 즙을 내서 먹는 것도 좋은 방법입니다. 양배추는 평소에도 꾸준히 섭취해주면 위장 건강을 도와줄 수 있어요. 두부에는 비타민, 단백질이 풍부하여 소화하기가 쉬운 음식 중 하나입니다. 위 점막을 보호해주는 기능이 있어서 빠른 회복에 도움을 주는 음식입니다.

예로부터 콩나물은 염증을 억제하며 열을 제거하는 효과가 있다고 알려져 왔다. 동의보감에는 온몸이 무겁고 저리거나 근육이 쑤실 때 콩나물을 사용하면 좋다고 나와있습니다. 간을 덜해 맑게 끓인 콩나물국은 장염으로 인한 탈수를 막고 지친 속을 다스리는데 도움을 줍니다. 매실도 장에 좋은 음식으로 유명합니다.

사과 주스

사과 주스는 필수 비타민과 미네랄을 제공하는 또 다른 부드러운 옵션입니다. 자극받은 소화 기관을 진정시켜 회복 중에 식단에 추가하면 좋습니다. 부드럽고 흰 빵은 위장에 부담이 적고 필수 탄수화물을 제공하여 회복 기간 동안 활력을 유지할 수 있습니다. 생강은 항염 작용을 하며 메스꺼움과 위장 불편함을 효과적으로 완화할 수 있습니다. 장염 증상을 완화하기 위해 생강차를 식단에 포함하면 회복에 큰 도움이 됩니다.

항생제 안됩니다.

장염 빨리 낫는 법 항생제는 장내 좋은 균까지 다. 죽여 이번 같은 장염이 발생했을 때 몸이 제대로 방어하지 못하는 것입니다. 장염이 걸렸다는 것은 아주 나쁜 독소가 있는 음식 때문이지만 몸속에 방어시설이 잘되어 있다면 한두 번의 설사로 끝났을 수 도 있습니다. 따라서 장내 좋은 균이 없습니다.는 뜻이며, 식습관 개선이 필요할지도 모릅니다.

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