저혈당 쇼크 증상 원인 응급처치 저혈당 수치표 알아보기

저혈당 쇼크 증상 원인 응급 케어 저혈당 수치표 알아보기

재작년에 건강검진을 받았는데 공복혈당 수치가 103 인가 나왔어요. 공복에 쟀을때 100mgdL 아래로 나와야 정상이라는데 저는 정상에서 3 된 수치 의사선생님은 별로 걱정할 단계는 아니라고 했지만 126mgdL 이상부터는 당뇨병으로 진단을 하고, 그 사이값에 있는 사람들은 공복혈당 장애라고 해서 향후 당뇨병으로 발전 될 가능성이 있는 것으로 결정한다고 합니다.

당뇨 예방법

당뇨 예방법은 어찌 보시면 간단합니다. 공복과 식후 2시간 혈당을 정상치 안에서 잘 유지하도록 하면 됩니다. 그러기 위해서는 혈당이 높을 때 증상에 관련해서 알아 두는 것에서 그치지 말고, 혈당계를 구입해 평소에 가끔씩 재보며 나는 정상치 안에 잘 머무르고 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 증상이 나타났을 때에는 이미 진행되었을 가능성이 크기 때문입니다.

피부가 가렵고 목덜미에 착색이 생겼습니다.

혈당이 높을 때 증상에는 가려움증도 있습니다. 혈액 속에 당 성분이 많으면 피가 끈적하게 되는데, 혈액 순환의 문제로 이어지게 되고 말초신경의 손상으로 인해 피부가 건조해져 쉽게 가려움을 느끼게 됩니다.

가려움증 외에 또 다른 피부 이상이 생기기도 합니다. 등 위쪽과 목 뒤의 피부가 늦게 두꺼워지게 되는 것인데, 이는 점점 어깨와 상체로 이어질 수 있습니다.

목덜미에 물결 모양으로 피부 착색이 일어났다면 이 역시 당뇨병이 진행되고 있는 것을 의심해 볼 수 있습니다.

눈이 침침해진다.

혈당이 높을 때 증상 중 하나로 눈이 침침해지는 증상이 있습니다. 당뇨 합병증 중에는 망막병증이라는 것이 있는데요. 실명으로 이어질 수 있어서 두려워할 수밖에 없는 질환입니다. 당뇨 환자 35가 이 질환을 겪고, 당뇨 진단받은 지 10년이 지나면 95가량이 이 병이 생긴다고 할 만큼 혈당과 너무 밀접한 질환입니다.

당뇨 초기에는 증상이 거의 없고 운전을 할 때나 글씨를 읽을 때 시력이 떨어진 것처럼 눈이 침침하다는 느낌을 받게 된다고 하는데요. 노안으로만 생각하고 방치하면 실명 위험이 있다고 하니 주의해야 합니다.

가시지 않는 갈증으로 음개수가 늘어난다.

혈당이 높을 때 증상으로 심한 갈증도 있습니다. 소변으로 체내의 수분이 많이 배출되고 갈증이 심해지게 되고, 물을 전보다. 많이 마시게 되는 것인데요. 많이 마신 물은 또 다뇨로 이어지고 이렇게 악순환이 계속되고 상태가 더 안 좋아지게 됩니다.

다음 다뇨는 다식과 함께 당뇨병의 대표 증상이라 할 수 있지만 초기에는 이를 인지하기가 쉽지 않습니다. 그렇기 때문에 당을 올리는 습관을 최대한 지양하고. 1년에 한두 번이라도 혈당계로 스스로 수치를 체크하는 것이 중요한 당뇨 예방법이 될 수 있습니다.

식사하고 나면 미친 듯이 졸리다.

식사 후 밀려오는 졸음이 춘곤증이나 식곤증이 아닌 당뇨 경고 신호일 수도 있습니다. 혈당 스파이크라고 들어 보셨나요? 쌀밥, 떡, 국수 등 정제된 탄수화물을 과하게 먹었을 경우 혈액 내 당 수치가 빠르게 치솟았다가 뚝 떨어지는 현상을 보이는데, 바로 이것을 이야기하는 것입니다.

이럴때 갑자기 피곤함과 졸음이 밀려오는 증상이 생기게 되는데, 이것이 반복되면 췌장 내 베타세포와 혈관 내피세포가 손상되고 당뇨로 한 걸음 다가가게 되고 합병증의 위험까지 커지게 됩니다.

과로를 한 것도 아닌데 식사를 하고 나면 어김없이 미친 듯이 졸리다면 체크를 해보는 것이 좋습니다.

1 식이요법

식이요법은 혈당 관리의 기본입니다. 식사 전후에 혈당을 측정하고, 적절한 양과 형태의 음식을 먹는 것이 중요합니다. 다음은 식이요법의 주요 원칙입니다. 탄수화물 섭취량을 줄이고, 단백질과 건강한 지방을 어울리게 섭취합니다. 탄수화물은 혈당을 높이는 주요 원인이므로, 쌀, 밀가루, 감자, 과일, 설탕 등을 적게 먹습니다. 단백질은 근육을 유지하고 포만감을 줍니다. 건강한 지방은 혈당을 안정화하고 심혈관 건강에 좋습니다.

단백질은 계란, 우유, 요거트, 치즈, 콩류, 견과류, 살코기, 생선 등에 있습니다. 건강한 지방은 아보카도, 올리브유, 견과류, 씨앗, 오메가-3가 풍부한 생선 등에 있습니다. 섬유질을 많이 섭취하고, 혈당 지수가 낮은 음식을 선택합니다. 섬유질은 소화를 돕고 혈당 상승을 늦춥니다.

증상과 조치 방법 알아두기

주변 사람들에게 저혈당 증상과 응급조치 방법에 관하여 교육하여 필요한 경우 효과적인 도움을 받을 수 있도록 합니다.

자주 묻는 질문