제주공항근처병원 장시간 운전 후 골반고통이 나타났다면

제주공항근처병원 장시간 운전 후 골반고통이 나타났다면

보통 다리와 발에서 쥐가 난 듯이 간질거리는 저림이 발생하거나 찌릿한 고통이 생기면 허리디스크를 의심합니다. 하지만 일부의 경우 엉덩이 깊숙한 곳에 위치한 이상근이 문제가 되어 발생한 증상일 수 있는데요, 이번에는 저도 겪은 적이 있는 이상근 증후군의 증상과 치료, 원인에 관해 제대로 소개하여 드리겠습니다. 엉덩이 가장 바깥쪽은 대둔근으로 덮여있고, 가장 안쪽으로는 이상근이라는 근육이 자리 잡으며 붙잡고 있습니다. 이 이상근 아래로는 좌골신경이 지나고 있으며, 좌골신경은 엉덩이서부터 발 끝까지 길게 연결되어 있습니다.

이상근 증후군이란, 이상근에 계속적인 자극이 가해지면서 비정상적으로 커지거나 염증이 생기는 것을 말하며, 이와 같은 현상은 좌골 신경에 손상을 일으켜하지의 여러 통증을 발생시킵니다.

고관절이란

고관절은 골반의 관골구와 대퇴골의 대퇴골두를 연결하는 관절입니다. 고관절은 골반과 다리를 연결하는 관절로 인체의 관절 중 가장 하중을 많이 받는 곳이기 때문에 이상이 있는 경우 상대적으로 심한 고통이 유발됩니다. 대부분 피부 바로 아래에 위치하는 다른 관절들과는 달리 두꺼운 근육층에 싸여 있어 촉진이 불가능하여 진단에 어려움이 있었으나 무릎이나 손목, 발목과는 달리 순수 우리말이 없고 흔히 엉덩이 관절이라 불린다.

관절 관리 방법

평상시 관절 관리 방법은 무리한 운동을 하지 않고 관절에 가하는 부하를 줄이기 위해 적절한 영양섭취MSM, 비타민D, 칼슘, 마그네슘 등, 근력 운동과 편한 조깅 등을 통해 관절 주위의 근육을 키우거나 유지하여 관절에 가하는 부담을 줄여주는 방향으로 나아가야 합니다. 그리고 오랜 시간 앉거나 고정된 자세를 하는 경우엔 틈틈히 스트레칭을 하고, 올바른 자세 교정법을 검색하거나 병원에서 안내받은 후 그러한 자세를 계속적인 것이 좋습니다.

만약 관절 고통이 이미 너무 심한 경우라면 약물 치료나, 물리치료로 일시적 완화 효과를 기관해 볼 수 있습니다. 이와 같은 방법은 임시적이며, 주로 진통제 항염증제나 물리치료로 주위 근육을 조금 풀어서 경직을 줄여주는 수준이므로 근본적인 해결책이 되지 못합니다.

고관절 헬스팁

30대에서 50대에 많이 발병하는 대퇴골두 무혈성 괴사는 우리나라 성인 고관절 질환 중 가장 높은 비율을 차지하고 있습니다. 이는 대퇴골두의 혈액순환이 감소되어 뼈가 괴사 되는 질환으로 대개 음주와 스테로이드의 과다. 복용에 의해서 발생 위험이 높은데, 사타구니와 허벅지, 무릎까지 고통이 발생합니다. 이는 인공고관절 치환술로 치료를 할 수 있으나 인공관절이 기능하는 기간이 짧다는 단점이 있어 골두의 괴사가 적다면 원래의 관절을 계속적인 방법이 더욱 적합할 수 있어요.

Q. 디스크와 구분하려면?

허리디스크와 이상근 증후군은 둘다. 좌골신경통을 유발하기 때문에 구분이 어려울 수 있으나 다음과 같은 차이점이 있으니 참고해 보시길 바랍니다. 허리를 숙일 때 두드러지게 엉덩이와 다리가 찌릿하거나 허리가 뚝 끊기는 듯한 고통이 느껴진다면 디스크를 의심해 볼 수 있습니다. 반면 이상근 증후군은 허리를 숙이고 펼 때와 무관하게 하지 뒤편에서 통증과 저림이 나타날 수 있습니다. 또한 앉아서 체중을 실었을 때 저림이 더 심해진다면 디스크보다는 이상근 증후군을 의심해 볼 수 있습니다.

하지만 자세한 감별을 위해서는 병원을 통해 뛰어난 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 이상근증후군의 주로 이상근이 과도하게 커지고 딱딱해지면서 이것이 다리로 연결된 신경을 눌러 발생하게 됩니다.

고관절 질환 예방

관절에 좋은 생활습관으로는 일반적으로 움직여지지 않는 범위로 관절을 무리하게 움직이지 않으며, 관절에 변형을 주지 않고 가장 안정되는 방향과 방식으로 움직이도록 합니다. 움직일 때에는 몸통, 팔, 다리의 큰 관절을 이용하고, 한 위치에서 한 자세로 오래도록 서있지 않습니다. 좋은 운동으로 정상 체중을 유지하고, 규칙적인 생활을 합니다. 무미마른 침대에서 가볍고 따뜻한 이불을 덮어 가능한 한 숙면을 취합니다.

바닥에 정좌하는 자세보다는 의사에 앉는 자세가 좋고, 편한 옷과 높지 않은 굽, 바닥이 두꺼운 신발이 관절에 편안합니다. 기후환경 또한 관절 질환을 유발할 수 있어 지나치게 덥거나 춥거나 습도가 높은 환경에서 오랜 시간 서 있는 것을 피하도록 합니다.

자주 묻는 질문