종아리 쥐났을 때 쥐 푸는법과 자다가 쥐나는 이유는

종아리 쥐났을 때 쥐 푸는법과 자다가 쥐나는 이유는

보통 운동을 하거나 신체 일부가 눌렸을 때 쥐가 발생하곤 하는데요, 간혹 자다가 종아리에서 갑작스럽게 쥐가 나기도 합니다. 이 경우 무척 당황스럽고 고통스러울 수 있는데요, 오늘은 종아리 쥐 났을 때 쥐 푸는 법과 함께 자다가 쥐 나는 이유로는 무엇이 있는지 자세하게 소개해 드리겠습니다. 종아리는 제2의 심장이라고 하는데요, 그 이유는 하체로 간 혈액을 혈액으로 올려주는 역할을 하는 것이 종아리 근육이기 때문입니다. 특히 우리 혈액의 70는 하체에 가있으므로 그 역할이 아주 중요합니다.고 볼 수 있습니다.

쥐의 특정한 명칭은 근경련이라고 하며, 이는 의도하지 않게 근육이 딱딱 해지고 수축하면서 발생하는 통증 증상을 의미합니다.

자다가 쥐 나는 이유

자다가 쥐 나는 이유에는 여러 가지가 있는데요, 일반적으로 다음과 같은 경우를 살펴볼 수 있습니다. 임신 질환 근육의 과사용 탈수 노화 임신 후반기에 접어들면 자다가 종아리 쥐 나는 현상으로 불편함을 느끼는 경우가 많습니다. 여기에는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 태아에게 혈액과 영양소가 공급되는 과정에서 임산부의 체내 전해질 발란스가 깨질 수 있습니다. 전해질은 근육의 움직임에 관여하는 핵심 성분으로서 체내에 적절한 양이 있지 않을 경우 근육 경련, 즉 쥐가 날 수 있습니다.

또한 태아가 성장함에 따라 임산부의 자궁은 크고 무거워집니다.

혈압 문제

저혈압, 고혈압, 혈압의 갑작스러운 변동 등으로 인해 어지러움을 유발할 수 있습니다. 저혈압저혈압은 혈압이 정상 수치보다. 낮아지는 상황을 말합니다. 혈압이 너무 낮아지면 뇌에 적절한 혈류가 공급되지 않을 수 있으며, 이로 인해 어지러움이 발생할 수 있습니다. 저혈압의 주요 원인으로는 탈수, 과도하게 운동, 혈액 손실, 심한 출혈, 심장 질환, 내분비계 문제 등이 있습니다. 저혈압에 의한 어지러움은 주로 일어나거나 발생하는 동안 증상이 악화되는 경우가 많습니다.

혈압이 정상 수치보다. 높일 수 있는 상황을 말합니다. 고혈압은 뇌혈관이나 심혈관에 부담을 주며, 심장이 더 강하게 뛰어 혈액을 몸 전체에 퍼뜨리게 됩니다. 이로 인해 뇌에 혈류가 과도하게 유입되고 어지러움이 발생할 수 있습니다. 고혈압은 장기적인 질환으로, 어지러움 외에도 두통, 피로, 호흡 곤란 등의 증상을 동반할 수 있습니다.

도한증에 걸리는 이유

자율신경계의 균형이 깨지면 발병하는 경우가 많습니다.

보통의 땀은 피부의 온도조절을 위해 나옵니다. 피부 온도가 4346도일 때 열자극을 받으면 땀이 배출됩니다. 이럴때 나오는 땀을 자한이라고 불리웁니다. 한의학에서는 땀을 자한과 도한으로 나눠 부르고 있죠. 자한은 가만히 있어도 스스럼없이 땀이 나며 움직이면 더 심하게 흘리는 땀을 말하고, 도한은 잘 때 흘리는 식은땀으로 잠을 깨면 그치는 땀을 가리킵니다.

도한증은 몸의 기력이 약해져 자율신경계 균형이 무너졌을 때 발병되는 경우가 많지만 거의 모든 병원 검사상에서는 이상이 발견되지 않는다는 특징이 있습니다.

자다가 쥐나는 이유로는 동맥경화나 하지정맥류와 같은 혈관질환이 있습니다. 이런 질환으로 혈액순환이 좋지 못하다면 다리나 종아리에 적절한 산소가 공급되지 못해 쥐가 발생할 수 있습니다. 혈관질환 콩팥질환 당뇨병 간경화 또한 만성 신부전과 같은 신장질환이 있다면, 다리 근육 움직임에 관여하는 전해질 양에 이상이 생겨 자다가 종아리 쥐 나는 현상이 생길 수 있습니다. 이 외에도 당뇨병을 오랜 시간 방치할 경우 다량의 포도당이 혈액에 축적되어 피가 아주 끈적끈적해집니다.

이로 인해 혈액순환이 원활해지지 못할뿐더러 피가 혈관벽에 달라부착되어 동맥경화를 일으키게 되고 다리와 종아리에 쥐가 자주 발생할 수 있습니다. 자다가 쥐 나는 이유는 간이 안 좋다는 신호일 수 있습니다.

앞서 살펴보았듯이 자다가 종아리 쥐가 날 수 있는 원인은 아주 다양합니다. 종아리 쥐 났을 때는 충분한 수분섭취와 더불어 종아리 쥐 푸는 스트레칭을 활용해 보시기 바랍니다. 하지만 독특한 원인 없이 자다가 쥐 나는 현상이 자주 발생한다면 특정 질환이 원인일 수 있습니다. 이 경우 뛰어난 병원을 방문하여 진단받아 보도록 합시다.

자주 묻는 질문