집들이 상차림 메뉴홈파티 음식 12인분 만들기
블랙보드에 분필이 아닌 오일파스텔로 기재하니 가루가 날리지 않고 색도 선명해서 좋았어요. 지울 때는 물티슈에 화장을 지우는 립 앤 아이 리무버를 묻혀서 지우면 잘 지워져요. 트레이더스에서 통으로 산 연어필레를 소금을 뿌려 1시간, 물에 불린 다시마를 붙여 1시간 냉장고에서 숙성시켜 주었어요. 그렇게 하면 연어에서 물이 꽤 나오면서 살이 탱글해지고 간도 살짝 베어서 일반 연어회보다.
리코타치즈의 영양과 건강 효능
리코타치즈는 100그램당 약 174칼로리, 11그램의 단백질, 13그램의 지방, 3그램의 탄수화물을 함유하고 있습니다. 또한, 칼슘, 인, 마그네슘, 아연, 셀레늄 등의 미네랄과 비타민 A, B, D, E 등의 비타민도 함유하고 있습니다. 리코타치즈의 영양과 건강 효능은 다음과 같습니다. 칼슘과 인은 뼈와 이빨을 강화하고, 근육과 신경을 조절하는데 도움이 됩니다. 단백질은 근육과 조직을 구성하고, 면역력을 높이고, 피부와 머리카락, 손톱 등을 튼튼하게 유지하는데 필요합니다.
마그네슘은 혈압과 혈당을 조절하고, 심장과 혈관을 보호하며, 스트레스를 완화하는데 도움이 됩니다. – 아연은 성장과 발달에 필요하고, 상처를 치유하고, 감염을 예방하는데 도움이 됩니다.
리코타치즈 샐러드 만들기 팁
리코타치즈 샐러드를 만들 때, 다음과 같은 팁을 참고하시기 바랍니다.
다이어트에 좋은 리코타치즈 샐러드 조리법 6가지
– 리코타치즈는 신선하고 부드러운 맛이 특징이므로, 샐러드에 넣을 때는 다른 양념이나 소스를 넣지 않고, 그대로 사용하거나 소금과 후추 정도로 간을 해주면 됩니다. – 리코타치즈는 여러가지 재료와 잘 어울리므로, 샐러드에 넣을 때는 자신이 좋아하는 채소나 과일, 견과류, 곡물 등을 자기만의 방식으로 선택하고, 색감과 식감을 고려해 알맞게 배합하시기 바랍니다. – 리코타치즈 샐러드에 드레싱을 넣고 싶다면, 발사믹 드레싱, 요거트 드레싱, 레몬 드레싱 등이 잘 어울립니다.