철분제 미흡한 현상들 철분제 고르는 방법이란

철분제 미흡한 현상들 철분제 고르는 방법이란

오랜동안 계획하고 준비했던 임신에 성공하고 남편과 둘이서 어떤정도로 행복해했는지 다시 돌아봐도 정말 세상을 다.

식사와 함께 복용하는 경우의 장단점

식사와 함께 철분제를 복용하는 것은 장단점이 있습니다. 강점은 위장 장애를 줄일 수 있다는 것입니다. 식사와 함께 철분제를 복용하면, 음식물이 위장관 점막을 보호하고, 철분의 흡수를 조절해줍니다. 단점은 철분의 흡수율이 낮아질 수 있다는 것입니다. 식사와 함께 철분제를 복용하면, 음식물이 철분과 결합하여 흡수를 방해하거나, 철분과 상호작용하는 음식이나 음료를 사용할 가능성이 높아집니다.

그래서 식사와 함께 철분제를 복용할 때는, 철분과 상호작용하는 음식이나 음료를 피하고, 비타민 C가 들어있는 음식이나 음료를 함께 먹는 것이 좋습니다.

임산부 질유산균

겉으로 드러나진 않지만 질염으로 고생하는 여성분들이 많지요. 질염을 방치할 경우 자궁경부암, 자궁암, 대장암, 난소암 등으로 발전하기 쉬운데요. 특히 임산부는 임신하지 않은 여성에 비해 질염에 노출될 확률이 3배 이상 높아집니다. 임산부가 질염에 걸릴 경우 조산, 유산, 융모약막염, 산후감염 등의 위험이 증가합니다. 또 태어날 아기에게도 영향을 미쳐 저체중아, 결막염 등을 일으킬 수 있어서 질염 예방을 위해 계속해서 신경을 써야하지요. 임신 중에 임산부 질유산균을 먹어도 되는지 궁금하신 분들이 많을텐데요. 가능합니다.

임산부 질유산균을 잘 고르는 꿀팁은 첫번째 한국 여성의 질에서 유래된 국내 특허 균주 유산균인지 확인하는 것입니다. 동양인과 서양인의 장내 균주가 달라서 해외 제품보다는 국내 물건을 고르는 것이 낫습니다.

2가철과 3가철의 차이

2가철은 철의 산화수가 2인 형태로, 황산제일철, 글루코네이트제일철, 페로소르베이트, 페로글리신 등이 있습니다. 2가철은 우리 몸에서 흡수되기 쉬운 형태이기 때문에 흡수율이 높습니다. 그러나 2가철은 위장 장애를 일으킬 가능성이 높으며, 흡수되지 않은 철분이 변색을 일으킬 수 있습니다.

3가철은 철의 산화수가 3인 형태로, 폴리말토스 수산화제이철, 페로카르복시말토스, 페로포스포릴, 페로폴리말토스 등이 있습니다.

3가철은 우리 몸에서 흡수되기 까다로운 형태이기 때문에 흡수율이 낮습니다. 그러나 3가철은 위장 장애를 일으킬 가능성이 낮으며, 흡수되지 않은 철분이 변색을 일으키지 않습니다.

철분의 권장 섭취량과 최대 허용량

철분의 권장 섭취량은 성별, 연령, 경우에 따라 다릅니다. 일반적으로 성인 남자는 오늘 910mg, 성인 여자는 오늘 814mg, 임산부는 오늘 24mg의 철분을 섭취해야 합니다. 철분의 최대 허용량은 오늘 45mg입니다. 철분의 권장 섭취량과 최대 허용량을 초과하면 과다. 복용이라고 하며, 간경화나 심장질환을 일으킬 수 있습니다. 그래서 철분제를 복용할 때는 본인의 철분 수치를 확인하고, 의사나 약사와 상의하여 적절한 양을 복용해야 합니다.

복용 시 음식과 음료의 영향

철분제는 복용 시 음식과 음료의 영향을 많이 받습니다. 철분제의 흡수를 증가시키거나 감소시키는 음식과 음료의 종류와 복용 시간 간격은 다음과 같습니다. 철분의 흡수를 증가시키는 음식과 음료 비타민 C가 풍부한 과일과 채소, 과일주스, 아스피린 등이 있습니다. 이런 음식과 음료는 철분제와 함께 복용하거나, 철분제 복용 전후 1시간 이내에 먹는 것이 좋습니다. 철분의 흡수를 감소시키는 음식과 음료 카페인이 들어있는 커피, 차, 콜라 등, 유제품, 제산제, 칼슘제, 항생제, 테트라사이클린 등이 있습니다.

이런 음식과 음료는 철분제와 함께 복용하지 않고, 철분제 복용 전후 2시간 이상의 간격을 두고 먹는 것이 좋습니다.

복용 기간과 효능과 효과의 변화

철분제의 복용 기간은 철분의 부족 정도와 개인의 경우에 따라 다릅니다. 의사의 처방에 따라 복용 기간을 정해야 하며, 복용을 중단하지 않고 지속해야 합니다. 철분제의 복용 기간에 따라 효능과 효과의 변화는 다음과 같습니다. 23일 철분제 복용을 시작하면, 철분이 적혈구에 공급되기 시작합니다. 그 결과, 피로감이 개선되고, 산소 공급이 원활해집니다. 2개월 철분제 복용을 계속하면, 적혈구의 수와 헤모글로빈의 함량이 증가합니다.

그 결과, 적혈구 수치가 정상으로 돌아오고, 철 결핍성 빈혈의 증상이 완화됩니다. 6개월 이상: 철분제 복용을 지속하면, 철분이 몸에 충분히 저장됩니다. 그 결과, 저장철 수치가 정상으로 돌아오고, 철 결핍성 빈혈의 재발을 예방합니다.

자주 묻는 질문