클로렐라 추천면역력증진,피부관리,혈중콜레스테롤개선 효과

클로렐라 추천면역력증진,피부관리,혈중콜레스테롤개선 효과

클로렐라 효능 부작용 오늘은 피부 개선과 면역력 강화에 좋다는 클로렐라에 에 관하여 알아보았습니다. 대부분이 이해하는 클로렐라 천연종합비타민, 자연해독제 같은 수식어가 있는 클로렐라는 면역에 좋은 건강기능식품 원료입니다. 플랑크톤인 클로렐라는 민물에 서식하는 작은 녹조류로 20억년 전에 지구상에 출현한 것으로 추정되고 있습니다. 1890년 네덜란드 학자가 처음 발견했다고 알려져 있고 1950년대 일본에서 연구가 시작되며 관심이 커졌구요, 국내에서는 식품의약품안전처로부터 면역력 증진, 항산화, 피부건강 효과를 인정받았습니다.

콜레스테롤 수치 개선

마지막으로, 클로렐라 성분은 혈중 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 줄 수 있는 것으로 나타났습니다. 1. 클로렐라 보충제 메타분석metaanalysis 연구에 의하면, 클로렐라 섭취는 총 콜레스테롤 수치와 LDL 콜레스테롤 수취를 개선하는 것으로 나타났습니다. 2. 한 연구에서는 클로렐라 섭취가 고지혈증이나 경미한 고콜레스테롤혈증 환자에게 혈청 콜레스테롤이 감소하는 것으로 나타났습니다. 경중 콜레스테롤혈증 환자 63명에게서 총 콜레스테롤 수치, 중성지방 triglyceride, 초저밀도 지질 단백질 VLDL, 아포지단백 B apoB apolipoprotein B 등 지질 프로파일이 개선되었습니다.

혈중 콜레스테롤 감소를 위해 , , 등과 함께 취식할 수 있습니다.

클로렐라 vs 스피루리나 효능이 어떠한 방안으로 다른가요?

두 성분 모두 항산화 성분이 풍부합니다. 다만 분명한 영양성분이 서로 조금씩 다른데요. 클로렐라는 오메가3, 비타민A, 리보플래빈, 아연 등이 풍부하게 들어 있는 반면 스피루리나는 티아민, 구리 copper, 단백질 등 다른 영양소가 더 많이 들어 있습니다. 하지만 두 성분 모두 혈행 건강과 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

NK 세포 활성

1. 연세대학교에선 발표한 보고서에 의하면 클로렐라 성분이 함유된 시험 물질을 하루에 5g씩 8중 동안 섭취하게 했을 때, 1차 면역 반응에 관여하는 NK세포 자연살해세포 활성이 유의미하게 증가했습니다. 2. 또 다른 연구에서는 클로렐라를 하루에 6g씩 4주간 섭취하게 했을 때 점막 면역 기능에 중요한 타액 분비성 면역글로불린 A immunoglobulin A가 유의미하게 증가했습니다. 이 외에도 여러 가지 연구에서 클로렐라가 면역 증강에 유익한 것으로 제시되었습니다.

영유아, 어린이 혹은 노년층 면역력 증진을 위해 아연, 프로폴리스, , , 셀레늄, 등과 함께 취식할 수 있습니다.

클로렐라 부작용

클로렐라 성분 섭취 시 부작용은 없나요? 일반적으로 엽록소 함유 식물과 클로렐라 성분 관련 부작용은 거의 알려진 바가 없습니다. 하지만 정해진 섭취량 이상으로 과도하게 섭취하는 것은 바람직하지 않습니다. 클로렐라 성분의 가장 흔한 이상 사례로는 설사, 오심, 대변색 녹변, 복통 등이 있습니다. 특히 클로렐라 성분을 처음 섭취했을 때 이같이 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 때때로 섭취 시 천식이나 등등 호흡기 관련 알레르기 문제가 나타난 사례가 있습니다.

분명한 내용은 위 섭취 시 주의사항을 참고하시기 바랍니다.

스피룰리나와 클로렐라의 차이점

스피룰리나와 클로렐라는 영양소 함량이 비슷하지만, 색상, 크기, 맛 등의 차이가 있습니다. 색상 스피룰리나는 녹색이며, 클로렐라는 어두운 초록색을 띱니다. 크기 스피룰리나는 매우 작은 0.5mm 이내의 크기의 미세조류이며, 클로렐라는 스피룰리나보다. 큰 크기의 미세조류입니다. 맛 클로렐라는 특유의 냄새가 살짝 나지만 섭취 시에는 맛과 냄새가 나지 않아 거부감이 없습니다. 하지만 스피룰리나는 약간의 비릿한 냄새가 납니다.

섭취 방법과 권장량

스피룰리나의와 클레렐라의 오늘 권장량은 성인 기준으로 35g입니다. 섭취 방법은 식후 식전 상관없이 가루로 먹을 경우 물에 타서 마시거나 음식에 섞어서 먹습니다. 스피룰리나와 클로렐라는 둘 다. 영양성분 성분이 풍부하고 단백질 함량도 비슷합니다. 이 둘 중 어느 것이 더 좋다고 결론을 내기 힘들 것 같습니다. 이전에는 클로렐라가 세포벽이 단단하여 흡수력이 스피룰리나보다. 떨어진다고 하여 순위에서 밀려 났지만 현재는 기술이 발전하여 단점을 개선량한 클로렐라가 판매되고 있습니다.

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자주 묻는 질문