혈액순환이 안된다면 나타나는 증상과 혈액순환에 좋은 음식

혈액순환이 안된다면 나타나는 증상과 혈액순환에 좋은 음식

눈이 침침하고 흐릿할 때, 대부분의 사람들이 불안해하고 원인을 찾으려고 노력합니다. 이 사안은 일상생활에 큰 불편을 주기 때문에 빠르게 해결하고 싶은 마음이 큽니다. 이 글에서는 눈이 침침할 때 지압, 눈이 침침할 때 영양제, 그리고 눈이 침침할 때 좋은 음식에 대하여 제대로 알아보겠습니다. 이 세 가지 주제는 눈의 침침함과 연관된 가장 일반적이고 궁금해하는 키워드입니다. 각각의 주제에 대하여 올바르게 설명하면서, 어떻게 이 이슈를 해결할 수 있는지에 대한 정보도 제공하겠습니다.

지압이란 중국 의료학에서 사용되는 개념으로, 인체의 기의 흐름을 조절하는 것을 의미합니다. 눈이 침침할 때 지압을 적용하면, 눈 주변의 혈액 순환을 개선하고 피로를 줄일 수 있습니다.

발을 편하게 유지하기

발은 제2의 심장으로 혈액순환에서 필요한 역할을 합니다. 발을 지압해주면 몸 전체 혈액순환에 도움이 됩니다. 그러므로 혈액순환을 방해하는 따분한 신발, 굽이 높은 구두 등을 피하고 편한 운동화를 착용합니다. 또한 발 지압판을 이용해서 발을 자주 자극시켜주면 몸 전체 혈액순환을 촉진시키고 혈관 내 독소를 순환시켜줍니다. 발을 자극하는 것은 연속해서 30분 이상 하는 것이 좋습니다.

기억력 감퇴

뇌에 혈액순환이 원활하지 않으면 기억력 감퇴로 인한 치매로 이어질 수 있습니다. 뇌세포가 활발하게 대사하기 위해서는 혈액순환이 원활하여 영양분을 제대로 공급해주고 쌓인 노폐물을 신속히 수거해야 하는데, 이런 순환 활동이 잘 되지 않기 때문입니다.

혈액순환계통 장애로 인해 뇌혈관이 막히거나 터지면 뇌졸중, 뇌경색이 오게 됩니다. 뇌졸중이나, 뇌경색은 후유증이 심한 질병이기 때문에 늘 건강할 때 예방하는 것이 중요합니다.

한번, 오면 신체의 기능이 꽤나 떨어지므로, 발병하기 전으로 되돌리기는 많은 노력이 필요합니다. 혈액순환계통 장애, 혈전 등이 있으신 분은 각별히 주의해야 하며, 가족력이나 성인병이 있는지도 확인하여 건강관리에 유의해야 합니다.

생리식염수 사용하기

옛날부터 코가 막혔을 때에는 생리식염수를 사용하여 코 막힘을 해결하곤 했습니다. 하지만 무작정 코가 아플까 봐 겁이 나기도 하는데요. 아래에는 생리식염수를 사용하여 코 막힘 대처하는 방법에 대하여 정리해 보았습니다. 생리식염수 사용 방법 소금이 함유된 생리식염수는 소금으로 인해서 코 분비물을 용해시켜 주게 되어 분비액이 저절로 잘 빠져나갈 수 있도록 도와줍니다. 생리식염수를 사용할 때에는 주사기를 충분히 소독해 주고 코에 넣을 때 갑자기 생리식염수를 세게 넣게 되면 코가 매울 수 있으니 참고하시길 바랍니다.

약국에서 구매하거나 집에서 만든 생리식염수를 준비합니다. 준비된 생리식염수를 주사기에 넣어줍니다. 콧구멍에 주사기를 넣어준 후에 생리식염수를 늦게 주입해줍니다.

연어, 고등어

연어와 고등어에 함유되어있는 epa dha 즉, 오메가 3은 혈관에 좋은 음식입니다. 이 성분은 혈액의 응고를 막아 주고 혈전을 용해하여 혈관건강 및 혈액순환에 좋습니다. 호두, 아몬드, 땅콩, 잣과 같은 식품은 뇌혈관에 좋은 식품입니다. 이런 견과류에는 팔미 톨레라는 성분이 있었으나 뇌혈관을 튼튼하게 해 주는데 도움을 주고, 뇌혈관 질환 예방하는데 도움이 됩니다. 특히 견과류에는 비타민 e 가 풍부하여 항산화 효과가 있으며 혈액순환을 촉진하는데도 도움이 됩니다.

다만, 견과류는 대부분 지방으로 이루어져 있어 하루 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다. 당근은 베타카로틴 성분이 여러가지 식품으로. 콜레스테롤이 혈관에 축적되는 것을 예방하는 식품입니다. 하버드 의대 연구에 의하면 당근을 일주일에 5회 이상 먹은 인원은 먹지 않은 사람에 비해 뇌혈관 질환이 예방되는 효과가 있음을 밝혔습니다.

소화 안될때 좋은 차

생강차는 소화를 개선하고 소화 불편함을 개선시키며 위에 많은 도움을 줍니다. 생강은 가루로 이용하거나 잘라 꿀을 추가하여 드시면 맛도 있고 겨울에는 따뜻하게위에 소화를 촉진시켜 줍니다. 카모마일 차는 소화 불량 가스를 없애는 거이 많은 긍정적인 효과를 줍니다. 부드러우면서 속이 진정이 되는 효과로 보고된 차입니다. 민트차는 소화불량과 연관된 증상들을 완화시켜주면서 끓는 물에 담그거나 민트 티백을 사용하여 차를 만들 수 있습니다.

복숭아차 소화와 변비의 개선을 도우며 복숭아 사용을 통해 복숭아 티백으로 많은 도움이 됩니다.

자주 묻는 질문