협심증 자가진단, 증상, 치료방법 및 좋은 음식과 나쁜음식

협심증 자가진단, 증상, 치료방법 및 좋은 음식과 나쁜음식

어떠한 질병은 증상이 잘 나타나지 않아 너무 늦게 발견해 안타까울 때가 있습니다. 고지혈증은 이같이 소리 없는 위협 중 하나입니다. 고지혈증은 눈에 잘 띄지 않을 수 있지만 심장 건강에 중요한 역할을 합니다. 오늘 포스팅에서는 고지혈증의 정의, 원인, 증상에 대하여 알아보고, 고지혈증에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대하여 알아보겠습니다. 고지혈증은 흔히 고콜레스테롤혈증이라고도 하며, 혈중 지질지방 수치가 높은 상황을 말합니다. 이같이 지질에는 콜레스테롤과 트리글리세라이드가 포함됩니다.

우리 체질은 호르몬 생성 및 세포막 구조와 같은 필수 기능을 위해 약간의 콜레스테롤이 필요하지만, 콜레스테롤이 과도하면 혈관이 막혀 동맥 경화, 관상 동맥 질환, 협심증, 심근경색 및 뇌졸중과 같은 심뇌혈관 질환의 위험이 높아질 수 있습니다.

고지혈증 원인

1. 건강에 해로운 식단 포화 지방과 트랜스 지방이 많은 음식과 과도한 콜레스테롤을 섭취하면 혈류 내 지질 수치가 높아질 수 있습니다. 포화지방이 여러가지 식품에는 지방이 많은 육류 부위, 전지방 유제품, 코코넛 및 팜유와 같은 특정 열대성 오일이 포함됩니다. 트랜스 지방은 일반적으로 가공식품과 튀긴 음식에서 발견됩니다. 2. 신체 활동 부족 앉아서 생활하는 습관은 콜레스테롤 수치에 조금 부정적으로 작용하는 영향을 미쳐 신체가 과도한 지방을 처리하고 제거하기 어렵게 만들 수 있습니다.

3. 비만 과체중 혹은 비만은 체내 지질 균형을 방해하기 때문에 콜레스테롤 수치를 높이는 것과 관련이 있습니다. 4. 유전 경우에 따라 고지혈증은 가족을 통해 유전될 수 있습니다.

건강한 지방

협심증 환자들은 건강한 지방을 선택해야 합니다. 식물성 기름올리브 오일, 아보카도 오일 등, 견과류호두, 아몬드, 캐슈넛 등, 아보카도, 씨앗플랙시드, 살구 씨앗 등은 건강한 지방을 제공합니다.

여러가지 오메가3 지방산을 포함하는 어류는 심장 건강에 도움이 됩니다. 연어, 참치, 마카렐, 고등어 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 가능한 경우 신선한 어류를 섭취하는 것이 좋습니다.

약물 치료

협심증 치료에 가장 흔히 사용되는 방법은 약물 치료입니다. 약물은 협심증의 주요 증상인 가슴 통증을 완화하고 심장 건강을 개량하는 데 도움을 줍니다. 주로 사용되는 약물에는 혈관을 확장시키는 진동형 질소denitrates와 혈압을 조절하는 베타 차단제betablockers, 혈액 응고를 예방하는 항응고제antiplatelet agents 등이 있습니다.

등등 식품

포화지방과 트랜스 지방이 많은 음식 버터, 고기 지방부위, 햄, 소시지, 패스트푸드 등 가공품 소시지, 베이컨, 햄, 소금에 절인 고기 등 인스턴트 음식 라면, 햄버거, 피자, 인스턴트 떡볶이 등 고지방 유물건 전지우유, 크림치즈, 아이스크림 등 트랜스 지방 함유 음식 패스트리, 머핀, 도넛, 패스트푸드의 프라이 등 고지혈증을 예방하고 관리하기 위해서는 이같이 등등 식품들을 가능한 한 제한하고, 건강한 식단과 식습관을 이어서하는 것이 중요합니다.

가슴이 답답하고 심한 통증

심장과 식도는 같은 발생학적 기원을 가지기에, 식도에 의한 통증과 심장에 의한 고통이 확실히 구별되지 못하는 것이 당연한 면도 있습니다.

위식도역류로 인한 흉통은 협심증에서처럼 쥐어짜는 듯한 고통이 있거나, 혹은 앞가슴뼈 아래의 타는 듯한 통증으로 등이나 팔로 고통이 전파되기도 합니다. 끼니 후, 특히 누운 자세에서 고통이 심화하고 통증 탓에 잠에서 깨기도 하며 걱정 때문에 더 심해질 수 있어요.

이같이 통증은 수 시간 혹은 수일까지 지속하기도 하지만 음식이나 제산제에 의해 완화됩니다.

고지혈증에 관한 QA

고지혈증을 예방할 수 있나요? 유전적 요인도 영향을 미치지만, 심혈관에 좋은 생활을 한다면 고지혈증 발병 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 규칙적인 운동, 건강한 체중 유지, 영양가 있는 음식 섭취가 도움이 될 수 있습니다. 모든 유형의 콜레스테롤은 해롭나요? 아닙니다, 고밀도지단백HDL 콜레스테롤은 혈류에서 과도한 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이 되므로 좋은 콜레스테롤로 간주됩니다. LDL 콜레스테롤과 HDL 콜레스테롤의 밸런스 잡힌 비율을 이어서하는 것이 중요합니다.

고지혈증에 걸릴 위험이 높은 연령대가 따로 있나요?? 고지혈증은 모든 연령대의 사람들에게 영향을 미칠 수 있지만, 나이가 들수록 그 위험은 증가합니다. 나이가 들수록 건강한 지질 수치를 이어서하는 데 생활 습관 선택이 더욱 중요해집니다. 고지혈증은 즉각적인 증상이 나타나지 않을 수 있지만, 장기적으로 심혈관 건강에 미치는 영향은 심각할 수 있습니다.

자주 묻는 질문