당뇨병이 되기 전 단계인 내당능장애

당뇨병이 되기 전 단계인 내당능장애

당뇨병 전증은 혈당 상승이 특징입니다. 환자의 혈당은 정상보다. 높을 수 있지만 제2 형 당뇨병의 기준을 충족시킬 만큼 높지는 않습니다. 이 상태는 연관 질병과 구별하기 위해 성인 발병 당뇨병으로 알려졌습니다. 제1형 당뇨병, 일부 어린이는 이미 출생 시 가지고 있는 췌장 자가면역 질환입니다. 성인 발병 당뇨병은 국민들 식단의 질이 악화되어 점점 서구화되는 식습관 속에 미성년자들 사이에서도 제2 형 당뇨병 진단의 전염병으로 이어졌기 때문에 이제 잘못된 이름입니다.

2 가공 식품과 인스턴트 식품 자제

가공 식품과 인스턴트 식품을 자제해야 하는 이유는 이들 식품이 포화 지방이 많이 포함되어 있어 공복혈당에 악영향을 줄 수 있고 건강 전반에 여러 가지 긍정적이지 않은 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 포화 지방은 체내에서 LDL 콜레스테롤일명 나쁜 콜레스테롤의 수치를 높여 심장 질환과 고지혈증의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 가공 식품과 인스턴트 식품의 예 이와 닮은 식품들은 혈당에도 영향을 미칠 수 있습니다.

포화 지방이 많은 식품은 인슐린 저항성을 증가시켜 혈당 조절에 어려움을 줄 수 있으며, 이는 결국 당뇨병의 위험을 높일 수 있습니다. 따라서, 건강한 식습관을 유지하려면 이와 닮은 식품을 줄이고, 품질좋은 과일과 채소, 통곡물, 저지방 단백질 식품을 먹는 것이 좋습니다. 패스트푸드: 햄버거, 프라이드 치킨, 피자 등은 포화 지방과 나트륨이 높은 편입니다.

전당뇨병 진단 시 당뇨병으로 진행될 확률

당뇨 전단계에서 당뇨병으로 진행되는 기간은 개인마다. 차이가 있지만 평균적으로 510년 정도 걸리는 것으로 알려져 있습니다. 이 기간 동안 완벽한 관리를 하면 당뇨로 진행되지 않거나 진행 속도를 늦춰 예방할 수 있습니다. 따라서 마지막 기회라고 생각하고 노력해야 합니다. 내당능장애의 경우 일반인보다. 56배 정도 당뇨에 걸릴 확률이 높으며 향후 10년 이내에 70가 당뇨병 진단을 받게 됩니다.

공복혈당장애를 가지고 있는 사람 중 58 정도는 1년 이내에 당뇨병으로 진단을 받게 됩니다.

3 저녁 식사 시간 및 식사량 관리

저녁은 오후 7시 이전에 먹고, 이후에는 군것질을 피하는 것이 중요합니다. 지방과 탄수화물이 높은 음식을 피하고, 적정량의 단백질을 먹는 것이 좋습니다. 과식을 피하고 적절한 식사량을 연속적인 것이 중요합니다. 이는 과도하게 혈당 상승을 방지하고, 체중 관리에도 도움이 됩니다. 이와 닮은 식단 조절은 공복혈당장애 환자의 혈당 관리에 매우 중요하며, 균형 잡힌 식습관을 연속적인 것이 바람직합니다.

전문가와 상담하여 개인에 맞는 식단을 구성하는 것이 가장 이상적입니다.

내당능장애

공복혈당장애가 공복혈당 수치가 정상범위를 넘어선 것이라면 내당능장애는 반대로 공복혈당수치는 정상 범위에 들지만 식후 2시간 후 혈당이 높일 수 있는 것을 의미합니다. 보편적인 식후 2시간 후 혈당이 140mgdL 미만인데요. 내당능장애는 식후 2시간 후 혈당이 140199mgdL 사이에 오는 것을 의미합니다. 식사 후 분비되어야 하는 인슐린 분비에 이상이 생기는 경우 내당능장애가 발생하기 쉽습니다.

당뇨병 전 단계에서 당뇨병으로 진행되는 비율은 각각의 나이, 비만 ,생활습관 ,유전적 요인에 따라 다르지만 당뇨병 전 단계를 5년에서 7년간 추적 관찰 한 연구 결과에 의하면 50 정도가 당뇨병으로 진행 된다고 합니다. 정상혈당 의 정상 수치를 알아 보도록 하겠습니다. 공복 혈당 8시간 이상 금식 후 측정한 혈당 농도 126mgdL 이상이면 당뇨병 100에서 125mgdL 이면 공복 혈당 장애로 의심하고 다음 날 다시 검사하여 확인할 필요가 있습니다.

정상혈당의 범위를 정리 하면 다음과 같습니다.

6 저지방 단백질 선택

저지방 단백질을 선택하면서 고섬유질, 낮은 혈당 지수GI 탄수화물을 먹는 것이 좋습니다. 예를 들어, 지방을 제거한 고기와 닭고기, 생선, 달걀, 견과류, 두부 등이 있습니다. 이와 닮은 식단 조절은 공복혈당장애 환자의 혈당 관리에 매우 중요하며, 개인의 상황에 맞게 전문가와 상담하여 개별적인 식단을 구성하는 것이 가장 이상적입니다. 이런 정보는 어떠신가요? 연관 링크 괜찮았다면 공감, 댓글 남겨주세요. 알고 싶은 점 언제나 환영합니다.

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