당뇨수치기준, 당뇨증상, 당뇨 전단계 관리방법, 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식까지 정리
당뇨에 대한 관심이 늘어나고 있습니다. 세계적으로 당뇨병에 걸린 사람들이 해가 더해 질수록 늘어나고 있다는데 특히나 초기엔 증상이 없기 때문에 스스로가 당뇨 인지도 모르고 심한 상태가 되어서야 알게 된다고 합니다. 당뇨병은 소변으로 포도당이 배출이 됩니다. 해서 이름이 붙여진 병입니다. 정상인의 경우엔 소변으로 당이 넘쳐나지 않을 정도로 혈당이 조절이 됩니다. 여기엔 췌장에서 분비가 되는 인슈린이란 호르몬이 아주 필요한 작용을 합니다. 이런 인슐린이 모자란다거나 제대로 제 역할을 하지 못 하는 상태가 되면 혈당이 오르고 이로 인하여 혈당이 지속적으로 높은 상태가 되는 것입니다.
이런 상태를 가리켜 당뇨병이라 합니다. 우리나라 사람들이 서양인에 상대적으로 췌장의 크기가 작기 때문에 당뇨병에 더 취약하다고 합니다.
당뇨병의 치료법으로 끼니 요법과 운동, 약물 치료가 있습니다. 가벼운 당뇨는 끼니 요법이나 운동만으로도 아주 효과적인 치료가 됩니다. 끼니 요법이나 운동만으로도 만족할 혈당 조절이 이뤄지지 않는 경우 약물 요법을 추가합니다. 약물 요법엔 경구 혈당강하제와 인슐린 주사가 있었는데 당뇨병의 종류와 환자의 상태 그리고 합병증의 유무에 따라서 치료 약물을 선택하게 됩니다. 수년에 걸쳐서 혈당이 상승한 경우에 혈관에 염증이 생기게 되며 심해지면 막힐 수도 있습니다.
그리고 혈당이 아주 심하게 갑자기 상승하게 되면 무기력과 의식의 저하, 더 심해진다면 사망에까지 이를 수도 있습니다. 따라서 당뇨병의 치료 목적은 혈당을 정상에 가깝게 유지하고 고혈당으로 인한 혈관의 손상을 방지하며 당뇨병을 가지고도 건강한 삶을 살게 하는 것입니다.
아몬드 및 견과류
아몬드를 비롯한 견과류는 당뇨에 좋은 음식으로서 혈당 관리를 비롯한 전반적인 건강에 도움을 줍니다. 아몬드는 탄수화물 함량이 적기에 당뇨 환자에게 좋은 간식이 될 수 있습니다. 100g의 아몬드에는 약 22g의 탄수화물이 포함되어 있으며, 그중 대부분이 식이섬유입니다. 또한 아몬드에는 건강에 좋은 지방인 단일 불포화 지방산과 다중 불포화 지방산이 풍부합니다. 이런 지방은 혈당 조절에 도움을 주고, 콜레스테롤 수치를 개선하는데 도움이 됩니다.
콜레스테롤 수치는 당뇨와 연관된 심혈관 질환 예방에 매우 필요한 요소입니다. 그리고 아몬드에는 타우린이라는 아미노산이 포함되어 있습니다. 타우린은 혈당 조절에 도움을 주며, 인슐린 민감성을 증가시키는데 효과적입니다. 아몬드에는 비타민E와 같은 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있습니다. 항산화 물질은 당뇨합병증을 예방에 도움이 됩니다.
당뇨병은 혈당을 측정해 진단합니다. 혈당 검사는 손가락 끝에서 채혈을 하는 전혈 포도당 검사가 아닌 정맥혈을 채취해 피떡을 가라앉혀 상층의 맑은 혈장 성분만 분리해서 포도당 농도를 측정하는 검사입니다. 이전 많이 시행한 요당 검사는 당뇨병이 있어도 음성으로 나올 수가 있으며 당뇨가 아니라도 양성으로 나올 수가 있으므로 진단검사로는 부적합합니다. 1. 당뇨병의 특징적인 증상인 물을 많이 마시고 소변을 자주 많이 보는 증상이 나타납니다.
다른 특수한 원인으로 설명할 수가 없는 체중감소도 나타납니다. 끼니 시간과 독립적으로 측정한 혈당 수치가 200mgdL 이상입니다. 2. 8시간 공복 상태에서 측정한 공복혈당이 126mg/dL이상입니다. 3. 경구 당부하 검사에서 75mg의 포도당을 섭취하고 측정한 두 시간째 혈당이 200mgdL이상입니다.
당뇨병의 합병증으로는 급성 대사성 합병증과 만성 합병증이 있습니다. 급성 대사성 합병증은 혈당이 많이 올라간다거나 떨어져 발생하는데 적절한 조치를 취하지 않는다면 의식의 이상이 발생하게 됩니다. 이때 적절한 치료를 받지 않으면 생명이 위협할 수도 있습니다. 만성 합병증은 당뇨병이 아주 오래 지속되어서 큰 혈관과 작은 혈관에 변화가 생겨나서 이것들이 좁아진다거나 막히며 생깁니다. 큰 혈관의 합병증은 동맥경화증이라 하는데 흔히 심장이나 뇌와 하지에 혈액을 제공되는 혈관에 생깁니다.
작은 혈관의 합병증은 주로 망막이나 신장과 신경에 사안을 일으켜 시력 상실과 만성 신부전 그리고 상하지의 감각 저하, 통증을 유발할 수가 있습니다. 혈당을 철저하게 조절한다면 소혈관에서 생겨나는 당뇨병의 합병증인 망막과 신장 그리고 신경의 합병증을 예방하거나 진행을 막을 수도 있습니다.