동작구을 통하여 무료 인바디 측정할 수 있는 동작보건소 후기 (대사증후군 검사)

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대사증후군은 심장병, 뇌졸중, 제2형 당뇨병의 위험을 증가시키면서 함께 발생하는 질환들의 군집입니다. 대사증후군을 구성하는 조건은 다음과 같습니다.

대사증후군 치료

대사증후군에 대한 하나의 치료법은 없지만, 생활 방식의 변화와 경우에 따라서는 약물 치료로 상태를 관리하고 역전시킬 수 있습니다. 치료는 일반적으로 대사 증후군과 연관된 근본적인 위험 요소를 해결함으로써 심장 질환, 뇌졸중 및 제2형 당뇨병의 위험을 줄이는 데 초점을 맞춥니다. 대사 증후군을 관리하는 데 도움이 될 수 있는 생활 방식의 변화 중 일부분은 다음과 같습니다. 체중 감량 적은 양의 체중이라도 감량하면 인슐린 저항성, 혈압, 콜레스테롤 수치를 향상시키는데 도움이 될 수 있습니다.

건강한 식단 먹기 포화 지방, 트랜스 지방, 정제된 탄수화물이 적고 섬유질, 과일, 그리고 야채가 많은 식단은 대사 증후군의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.

대사증후군의 원인과 증상은?

원인은 대표적으로 비만에 의해 생기게 됩니다. 비만이 심하면 인슐린 저항성이 감소하게 되는데, 인슐린 저항성이란 인슐린의 양이 정상적으로 분비가 되어도 인슐린의 작용이 감소된 상태를 말합니다. 인슐린이 감소한다면 근육 및 지방세포가 포도당을 잘 취식하지 못하게 되고, 이를 해결하고자 우리의 몸에서 더욱 많은 인슐린을 분비하게 돼서 우리 몸에 여러 문제가 일어나게 됩니다. 복부의 내장지방이 대사적으로 아주 활발하게 움직이면서 여러 물질을 분비합니다.

이렇게 물질이 우리의 혈압을 올리고 혈당 조절 호르몬인 인슐린의 역할을 방해하게 됩니다. 인슐린이 제 역할을 하지 못하게 된다면 당뇨병과의 심혈관 질환의 발생 위험성을 높이게 되고, 혈관 내 염증과 응고를 유도하여 동맥경화를 유발하게 됩니다. 대사증후군의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

대사 증후군 좋은 음식

곡물 밀가루, 밥, 피자와 같은 가공된 곡물 대신 통밀빵, 갈색쌀, 귀리, 보리, 아마란스와 같은 곡물을 선택하시기 바랍니다. 곡물은 체중 감소를 돕고, 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다. 단백질 닭 가슴살, 터키, 생선, 콩, 렌틸, 퀴노아 등의 단백질을 섭취하시기 바랍니다. 단백질은 허기를 줄이고 근육을 강화하는데 도움이 됩니다. 건강한 지방 아보카도, 견과류, 씨앗, 올리브 오일, 피쉬 오일 등은 건강한 지방을 제공하며, 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

과일과 채소 과일과 채소는 필수 영양소와 식이섬유를 제공하며, 대사증후군의 위험 요소를 줄이는 데 도움이 됩니다. 통조림이나 가공식품을 피하기 통조림이나 가공식품은 나트륨이나 설탕이 많이 들어있으므로 가능한 한 품질좋은 식품을 선택하는 것이 좋습니다.

대사증후군 원인

대사증후군의 명백한 원인은 알려져 있지 않지만, 유전적 요인과 환경적 요인 사이의 어려운 상호작용으로 생각됩니다. 대사증후군의 발병 위험 요소 중 일부분은 다음과 같습니다. 비만 과체중이거나 비만인 사람들, 특히 복부 지방이 과다한 사람들은 대사 증후군에 걸릴 위험이 높아집니다. 인슐린 저항성 이것은 신체의 세포가 인슐린의 영향에 저항성을 갖게 되어 혈당 수치가 높아지고 결국 제2형 당뇨병으로 이어질 때 발생합니다.

신체적 비활동성 신체적 활동의 부족은 비만과 인슐린 저항성을 초래할 수 있는데, 이 두 가지 모두 대사증후군의 위험 요소입니다. 노화: 사람들이 나이를 먹을수록 대사증후군은 더 흔해집니다. 유전학: 어떤 유전적 요인들은 대사증후군에 걸릴 위험을 증가시킬 수 있습니다.

대사증후군 후유증

대사증후군은 치료를 하지 않거나 관리를 제대로 하지 않으면 심각한 건강 합병증으로 이어질 수 있습니다. 대사증후군의 잠재적인 후유증은 다음과 같습니다. 심혈관 질환 대사증후군은 전 세계적으로 주요 사망 원인인 심장병과 뇌졸중 발병 위험을 증가시킵니다. 제2형 당뇨병 대사증후군은 신체가 혈당을 어떻게 처리하는지에 영향을 미치는 만성 질환인 제2형 당뇨병에 걸릴 위험을 증가시킵니다. 신장 질환 대사증후군은 신장 질환의 위험을 증가시킬 수 있으며, 이는 치료하지 않고 방치할 경우 신부전으로 이어질 수 있습니다.

수면 무호흡 대사증후군은 수면 중에 사람의 호흡이 중단되는 상태인 수면 무호흡증의 위험 요소입니다. 인지능력 저하: 연구들은 대사증후군과 치매와 알츠하이머병을 포함한 인지능력 저하 사이의 연관성을 제시했습니다.

자주 묻는 질문