여름 시기 반려견을 지키는 건강관리법 TOP3

여름 시기 반려견을 지키는 건강관리법 TOP3

여름철은 기온이 상승하면서 연중 중 가장 더운 계절 중 하나입니다. 이로 인해 땀을 더 많이 흘리게 되어 체내 물분 비율이 매우 적어지므로, 수분 섭취가 중요합니다. 수분 섭취를 제공하는 여러 가지 방법이 있습니다. 첫 번째, 식사와 함께 충분한 먹습니다. 끼니 중간중간 물 잔을 비운다면 효과가 더 좋습니다. 식사와 함께 먹는 물이나 미네랄워터, 이온사료, 주스 등도 함께 먹으면 체내 물분 비율을 적정하게 유지할 수 있습니다. 하지만 카페인이나 알코올은 수분 배출을 강하게 하기 때문에, 과도하게 취식하지 않도록 주의해야 합니다.

더위 때문에 몸이 수분을 잃고 우리는 주기적으로 수분을 보충할 필요가 있습니다.

태양 차단제 사용

여름철 햇볕은 열대 지방에서 매우 강한 자외선을 가지고 있으므로, 피부 건강에 극히 위험합니다. 특히 자외선 B는 피부에 손상을 주어 멜라닌 생성을 촉진합니다. 이로 인해 피부가 노래져 색소 침착이 생길 수 있습니다. 또한, 자외선 A는 피부 노화를 가속화하고 특히 피부 깊숙한 부분에까지 침투할 수 있습니다. 따라서 여름철에는 태양 차단제를 활용하는 것이 중요합니다. 특히, 자외선 예방 지수가 높은 상품을 선택하고, 용량이 충분히 많은 상품을 산다는 것이 좋습니다.

외출 전에 충분히 발라주는 것이 좋으며, 특히 얼굴, 손, 발, 목에 늘 바르는 것이 좋습니다. 또한, 피부 보호를 위해서 모자나 선글라스, 방한옷 등을 착용하는 것이 좋습니다. 모자는 얼굴을 보호하며, 선글라스는 눈을 보호하며, 방한옷은 피부를 보호해 줍니다. 피부 보호제를 발라주고 나서도 더 많은 양의 자외선이 침투할 때마다.

여름철 건강관리 TIP 체온 조절

여름철에는 기온이 높아짐에 따라 인체의 체온 조절기능이 약해지곤 합니다. 이경우 땀이 많아지고 심한 경우 탈수증상을 일으키기도 합니다. 따라서 이를 예방하기 위해 에어컨이나 선풍기를 적절하게 사용하거나, 과일이나 음료수를 통한 충분한 수분섭취를 하는 것이 좋습니다. 또한 일정한 식습관을 유치하고 이뇨작용을 유발하는 술, 커피, 탄산음료는 자제해야겠습니다.

여름철 건강 상태 관리를 위해 냉방을 이용하면 좋지만, 거꾸로 많은 냉방으로 인해 냉방병이 발생할 위험요소 존재합니다. 폭염에 노출되었다가 쌀쌀한 실내로 들어왔을 때의 급격한 기온 변화로 몸이 스트레스를 받는 것입니다. 면역 기능의 저하 혹은 자율신경 부조화로 인해 비염, 감기, 기침등이 일어날 수 있습니다. 밤에 선풍기를 직접 쐬면서 자거나 너무 쌀쌀한 바닥에서 자면 안면 신경마비로도 이어질 수 있기에 주의할 필요가 있습니다. 여름이 되면 음식이나 식기에 세균이 번식할 위험이 높아지므로 감염병을 주의해야 합니다.

특히 세균성 이질, 대장균 감염증에 취약해지는 시기입니다. 면역 기능이 떨어진 상태인데도 어패류를 제대로 익히지 않고 섭취하면 비브리오패혈증의 위험요소 있습니다. 도마나 행주, 칼 등을 사용하기 전에는 꼭 깔끔하게 세척, 소독을 해야 합니다.

여름철 건강관리 TIP 식단 관리

여름철 무더위와 낮이 긴 특징으로 인하여 식욕이 떨어져 평소에 먹지 않던 기름진 음식이나 자극적인 음식을 많이 먹게 되어 소화불량이나 위염등의 증상이 일어나는 경우가 있습니다. 이를 예방하기 위해 규칙적인 식사와 건강한 식단 관리가 중요합니다. 가끔 고구마, 호박, 당근 등의 다이어트 식품이나 과일, 채소 등을 적절하게 섭취함으로써 식욕부진으로 인해 부족하기 쉬한 비타민과 무기질등의 영양소를 섭취하도록 해야겠습니다.

여름철 건강을 지키는 방법으로는 수분 섭취, 피부 보호, 편한 끼니 등이 있습니다. 여름철에는 땀을 많이 흘리게 되어 체내 물분 비율이 감소하므로, 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 햇볕으로 인해 피부 손상이 발생할 수 있으므로, 자외선 차단제를 활용하는 것이 중요합니다. 식사는 편한 식사를 추천하며, 해산물과 이온사료가 많은 음식을 함께 먹는 것도 좋습니다. 스낵은 전체 탄수화물의 10 이하를 추천합니다. 또한, 음식은 만드는 체감온도를 높이고, 끼니 시간을 늦추는 것이 좋습니다.

이같이 방법을 통해 여름철 건강을 지켜가면서 건강한 육체를 유지할 수 있습니다.

자주 묻는 질문