저혈압수치 고혈압수치, 정상혈압수치, 혈압별 원인은
뜨거운 여름 땀을 많이 흘리다. 보니 유독 어지럼증을 호소하는 사람들이 많은데요. 단순하게 더위를 먹었다고 생각할 수 있지만, 저혈압으로 인해서 이런 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 더위가 기승을 부리는 8월에는 저혈압을 더욱더 조심할 필요가 있습니다. 저혈압은 수축기 혈압 90mmHg 미만, 이완기 혈압 60mmHg 미만인 상태를 말합니다. 사실 혈압하면 고혈압에 에 대해 신경을 더 많이 쓰는데, 저혈압은 생각보다. 심각한 증상을 유발할 수 있으므로 저혈압 수치 및 저혈압 증상에 에 대해 신경을 쓸 필요가 있습니다.
식이 요법DASH
Dietary Approaches to Stop Hypertension, 줄여서 DASH라고 부르는 이 식이요법은 혈압 조절을 위해 만들어진 것으로 과일, 채소, 품질좋은 양식, 낮은 지방 유제품, 식이 섬유 등을 포함한 건강한 식단을 강조합니다.
과다한 나트륨 섭취를 피하고, 칼륨, 칼슘, 마그네슘 같은 영양소를 충분히 먹는 것이 중요합니다.
고혈압 수치
수축기 혈압 120139 mmHg, 이완기 혈압 80 90 mmHg 수축기 혈압 140 159 mmHg, 이완기 혈압 90 99 mmHg 수축기 혈압 160 mmHg 이상 이완기 혈압 100 mmHg 이상 고혈압 아니면 고혈압 주의단계에서도 경우에 그러므로 의사 등 전문가의 판단에 따라 고혈압 약을 복용하게 될 수 있습니다. 고혈압은 증상이 있을수도 없을 수도 있으므로 본인의 혈압상태는 일상 생활을 살아가면서 늘 주의 깊게 살펴보시는 것이 좋습니다.
저혈압의 예방
심한 저혈압의 경우 즉시 의사의 진료를 받는 것이 중요합니다. 저혈압 환자는 혈압을 더 낮추는 약물을 피해야 합니다. 식사 후 증상이 나타나면 소량의 저탄수화물 식사를 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다. 수분을 충분히 섭취하고 다리를 높이면 특정 경우에서 혈류 개선에 도움이 될 수 있습니다. 증상이 불확실하거나 악화되는 경우 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
저혈압 수치 원인
혈압은 여러가지 원인에 의해 떨어지는데, 다음은 저혈압의 주요 원인입니다.
1.체액 부족체액 부족은 저혈압 수치를 발생시키는 가장 보편적인 원인 중 하나입니다. 탈수, 출혈, 과도하게 땀 등으로 인해 체액이 감소하면 혈액의 양이 줄어들어 혈압이 낮아질 수 있습니다. 2.심장 문제
심장은 혈액을 체내로 펌핑하는 역할을 수행합니다. 이와 같은 심장이 질환으로 인해 펌핑 기능이 약해지면 혈액을 체내로 밀어내는 힘이 감소하여 저혈압이 발생할 수 있습니다.
3.혈관 문제혈관의 확장 아니면 수축에 일어나는 문제도 일반적인 저혈압 원인입니다. 혈관 문제로 인해 혈액의 흐름이 원활하지 않아 혈액의 압력이 감소하는 것입니다. 4.내분비계 문제
일부 내분비계 질환은 혈압 조절에 영향을 줄 수 있습니다.
식후 저혈압
식사를 하면 많은 양의 혈액 순환 장 운동이 활발해지는 소화기계로 분포가 되지만 비교적 다른 장기의 혈액제시 양이 감소하게 됩니다. 정상적으로는 이런 정도의 장 운동으로 다른 장기의 혈액 공급량이 감소하지 않도록 준비하는 양과 능력이 충분하지만 노인이나 질병에 의해 이런 자율신경계의 보상이 감소하여 있거나 탈수나 출혈로 혈액량이 감소하는 경우 식후에 저혈압이 나타납니다.
기립성 저혈압 증상
현기증, 어지럼증 기립성 저혈압은 원인에 따라 증상이 다르게 나타날 수 있습니다. 주된 증상인 기립 시 어지럼증을 유발합니다. 앉아 있다가 갑자기 일어날 때 주로 발생하며 잠깐 휴식을 취하면 금방 회복됩니다. 시야 장애 망막, 뇌의 후두엽에 순간적으로 허혈이 생기면서 눈앞이 어두워지거나 시야가 흐려진 증상이 나타날 수 있습니다. 뒤 목의 통증이 동반하기도 합니다. 심한 경우에는 호흡곤란, 협심증, 실신 등을 유발할 수 있으며, 실신을 할 경우에는 쓰러지면서 2차 외상 사고를 발생시킬 수 있습니다.
평소 기립성 저혈압 증상을 자주 느낀다면 늦게 안전하게 기립하시는 것을 권장 드립니다.
걱정 관리
스트레스는 혈압을 영향을 줄 수 있으므로, 걱정 관리 기술을 배우고 평범하게 실천해야 하며 요가, 명상, 꾸준한 휴식이 도움이 될 수 있습니다.
자주 묻는 질문
식이 요법DASH
Dietary Approaches to Stop Hypertension, 줄여서 DASH라고 부르는 이 식이요법은 혈압 조절을 위해 만들어진 것으로 과일, 채소, 품질좋은 양식, 낮은 지방 유제품, 식이 섬유 등을 포함한 건강한 식단을 강조합니다. 궁금한 내용은 본문을 참고하시기 바랍니다.
고혈압 수치
수축기 혈압 120139 mmHg, 이완기 혈압 80 90 mmHg 수축기 혈압 140 159 mmHg, 이완기 혈압 90 99 mmHg 수축기 혈압 160 mmHg 이상 이완기 혈압 100 mmHg 이상 고혈압 아니면 고혈압 주의단계에서도 경우에 그러므로 의사 등 전문가의 판단에 따라 고혈압 약을 복용하게 될 수 있습니다. 궁금한 사항은 본문을 참고하시기 바랍니다.
저혈압의 예방
심한 저혈압의 경우 즉시 의사의 진료를 받는 것이 중요합니다. 좀 더 자세한 사항은 본문을 참고해 주세요.