방귀가 자주 나오는 이유 잦은 방귀, 장내 가스 제거하는 방귀 영양제

방귀가 자주 나오는 이유 잦은 방귀, 장내 가스 제거하는 방귀 영양제

방귀가 자주 나오는 증상과 원인 방귀를 뀔 때 냄새가 나지 않으면서 속이 시원하다는 느낌을 받았을 때는 소화가 잘 된다는 증거이지만 반면 악취가 진동하는 방귀가 계속되면 대장 기능에 이상이 생겼다는 신호이며 대장에 특정 세균이 있거나 육류 등을 먹으면 암모니아, 황화수소 등이 만들어져 악취가 더 나고 장내 가스는 소화가 더딘 음식을 먹은 뒤에 많이 발생하는데, 음식물이 소화가 덜 된 상태로 대장까지 도착하면 비교적 많은 가스가 생성되게 됩니다.

괄약근 기능 저하

나이가 늘수록 항문 괄약근의 기능이 저하되는데, 이로 인해 이전보다. 방귀를 잘 참지 못하고 자주 뀔 수 있습니다. 심할 경우 변을 참기 어려워질 수 있었으나 이런 증상을 변실금이라고 합니다. 65세 이상 인구 10가 겪는 증상이라고 하며, 그중 여성환자의 비율이 60 이상으로 알려져 있습니다. 변실금은 잦은방귀 증상뿐만 아니라 항문 주위의 위생관리에도 문제점을 일으켜 여러 피부질환을 유발할 수 있으므로 증상이 의심된다면 항문외과를 방문하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

참고해서 항문 괄약근이 약화되어 있을 땐 케겔운동을 해주면 도움이 됩니다.

방귀를 줄이려면 어떻게 해야 하나요?

식이 요인을 조절하여 가스 생성을 줄이는 것이 방귀를 줄이는 한 방법입니다. 예를 들어, 유제품이나 과일, 채소를 줄이거나 음식물을 서서히 씹는 것이 도움이 될 수 있습니다.

4. 방귀가 자주 나올 때는 어떤 음식을 피해야 하나요?

각자의 식이 요인에 따라 다를 수 있지만, 유제품, 과일, 채소 중에서 자신에게 가스 생성을 유발하는 음식은 피하는 것이 좋습니다.

입으로 먹는 공기가 많을 때

음식을 먹을 때 말을 많이 하거나 빠르게 먹을 경우 대기 삼킴이 많아질 수 있습니다. 끼니 습관 끼니 중 대화, 급하게 후루룩 먹는 습관, 음료를 급하게 마시거나 빨대로 먹는 습관 껌이나 사탕 섭취 흡연 유산소 운동 중 구호흡 공기연하증 또한 빨대를 사용하여 음료를 먹을 때, 껌을 씹을 때, 흡연을 할 때, 술을 빠르게 먹을 때도 더 많은 공기를 삼키게 됩니다. 특히 이런 증상이 심한 경우를 공기연하증이라고 합니다.

이는 스트레스가 심할 때, 우울증이 있을 때와 같이 개인의 심리상태와도 연관되어 나타날 수 있는 만큼 증상이 심하다면 정신의학과적인 치료가 필요할 수 있습니다.

소화계 질환

마지막으로, 소화계 질환도 방귀가 자주 나오는 이유입니다. 소화계 질환은 위장관의 문제점을 가리키며, 예를 들어 설사, 변비, 위산 역류 등이 포함될 수 있습니다. 이런 질환은 소화 과정이 원만하게 이루어지지 않아 방귀가 자주 발생할 수 있는 원인이 됩니다.

방귀가 자주 등장하면 건강 상황을 확인해야 할 필요가 있습니다. 일부 식이 요인이나 소화 문제, 스트레스와 불안, 소화계 질환 등이 방귀 발생과 관련이 있을 수 있으므로, 전문가와 상담하여 원인을 파악하고 적절한 조치를 취해야 합니다.

특정 질환

방귀는 부드러운 생리 현상이므로 참지 않고 배출하는 것이 건강에 이롭지만 방귀의 횟수가 잦다면 또 다른 질병의 신호일 수 있으므로 특히 잦은방귀와 함께 풍기는 냄새조차 고약하다면 염증성 장 질환이나 증후군, 대장염, 크론병, 위암 등과 연관된 질환이 있을 수도 있기에 반드시 구체적인 확인이 필요합니다. 4 바로 눕는 습관 식사를 하고 나서 바로 눕게 되면 중력으로 인해 대장으로 음식물들을 더디게 내려간 음식물이 발효되면서 생긴 가스와 입을 통해 들어간 공기가 항문으로 빠져나지 못해 결국 장에 머물게 되고 부패되어 방귀가 자주 나올수 있으므로 위에서 음식물과 공기가 분리되는데 하지만 30분1시간의 시간이 소요되므로 끼니 후에는 바로 눕지 않는 게 좋습니다.

식품 첨가물

자일리톨이나 소르비톨, 말티톨 혹은 치커리 뿌리 등 이눌린 같은 당알코올 등의 원인으로 방귀가 자주 나올 수 있었으나 특히 아이스크림, 프로틴 바 등 점차 더 많은 식품에 이런 물질들을 넣어 맛을 증가시켜 주지만 체질적으로 여기에 익숙하지 않거나 민감한 사람이라면 몸에 잘 흡수가 되지 않고 장 내에서 발효되어 더 많은 가스와 붓기를 일으키는 등 속이 불편해질 수가 있습니다. 지금까지 방귀가 자주 나오는 증상과 원인에 대해 알아보았습니다.

자주 묻는 질문