손목 건초염(터널증후군)은 쥐손이란 부위

손목 건초염(터널증후군)은 쥐손이란 부위

손목 건초염터널증후군은 쥐손이란 부위 관련내용 확인 해 보시겠습니다. 건초염입니다. 대부분이 괴롭힘을 당하고 또한 정상적인 일과 생활에 지장을 줍니다. 예기치 않게 이 질병에 걸린 경우 환자는 제때 치료를 받아야 합니다. 그러면 손목 건초염터널증후군은 어느 부위인가요? 손목 건초염터널증후군은 어느 부위입니까 손목 건초염터널증후군은 일반적으로 요골 줄기에서 발생하며 특정 위치는 손목 요골 측, 즉 엄지손가락 측입니다. 인접 구조는 요골 동맥이며 이 질병의 주요 증상은 손목 부종과 제한된 활동, 특히 손목 요골 부종입니다.

손목건초염의 종류

염증이 발생한 힘줄에 따라 여러가지 유형의 건염이 손목에 영향을 미칠 수 있습니다. 주요 유형은 다음과 같습니다. 드퀘르뱅 건초염De Quervains Tenosynovitis 이 유형의 건염은 엄지손가락의 움직임을 제어하는 두 개의 힘줄에 영향을 미칩니다. 이러한 힘줄에 대한 재미없는 활동이나 긴장은 힘줄이 통과하는 좁은 터널에 마찰을 일으켜 손목의 엄지손가락 쪽에서 통증과 부기를 유발할 수 있습니다. 드퀘르뱅 증후군은 안쪽과 중앙, 바깥쪽에 있는 여러 개의 힘줄건을 감싸고 있는 막에 생긴 염증으로 인한 질환입니다.

손목의 통증과 손가락 저림이 주로 나타나는 손목터널증후군과 혼동하기 쉽지만 다른 질환입니다. 교차 증후군Intersection Syndrome 교차 증후군은 두 세트의 팔뚝 근육이 손목 상단 근처에서 서로 교차하는 영역에서 발생합니다.

3 삼각섬유연골 복합체 파열

삼각섬유연골 복합체는 손목의 8개 뼈 사이에 있는 연골로 손목을 마음껏 움직이게 하고, 관절이 받는 충격을 덜어주는 역할을 합니다. 삼각섬유연골 복합체 파열은 운동 중 넘어져서 손목을 잘못짚거나, 많은 힘을 가할 때 발생할 수 있습니다. 주요 증상으로는 손목에 붓기와 통증이 있으며, 손목을 돌릴 때 통증이 심해지고 아래팔뼈 2개가 흔드는 것을 느낄 수 있습니다. 특히 새끼손가락이 아프다면 삼각섬유연골 복합체 파열을 의심스러울 수 있는 수 있습니다.

손목에 부담이 되는 일상 동작

손가락이나 손목에 아픔을 느끼게 되면, 접시를 씻거나 문 손잡이를 열거나 바지를 올리거나 내리는 등 일상 동작이 힘들게 느껴집니다. 즉, 그 동작들은 손가락이나 손목에 부담이 큰 동작이라는 것을 시사합니다. 특히 손목을 갑의 방향으로 돌려주거나 손가락의 관절로 무거운 것을 돕는 움직임에 주의해야 합니다. 건초염을 악화시키지 않기 위해, 평소부터 손가락이나 손목에 부담을 주지 않기 위해 다음과 같은 습관이 없는지 일상적인 동작을 검토해 봅시다.

스마트폰을 한 손으로 새끼 손가락으로 지탱하지 않기 손가락에 가장 부담을 주는 것은, 스마트폰을 한 손으로 한 손으로 조작합니다. 입니다. 표면이 반들반들하고 미끄러운 스마트폰을 한 손으로 쥐면 당연시 손가락이나 손목에 힘이 들어가 부담도 커집니다.

손목건초염의 원인

손목건초염의 원인을 이해하면 발생을 막는 데 도움이 될 수 있습니다. 주된 요인은 다음과 같습니다. 반복 동작 동일한 손목 동작을 규칙적으로 반복하면 힘줄이 과도하게 긴장되어 염증이 생길 수 있습니다. 신체적 외상 넘어지거나 사고로 인한 손목 부상은 건염을 유발할 수 있습니다. 건강 상태 류마티스 관절염이나 당뇨병과 같은 특정 건강 상태는 건염에 걸리기 쉽습니다. 노화 나이가 들어감에 따라 힘줄의 유연성이 떨어지고 부상을 입기 쉽습니다.

1. 적절한 자세와 기구 사용 컴퓨터 작업이나 재미없는 손목 움직임이 필요한 근로를 수행할 때는 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 2. 스트레칭과 강화 운동 규칙적으로 손과 팔의 스트레칭 및 강화 운동을 하는 것은 건조증 예방에 큰 도움이 됩니다. 이것은 힘줄과 근육의 유연성을 증가시키고, 힘이 균등하게 분산되도록 돕습니다. 3. 충분한 휴식 재미없는 움직임을 하는 경우, 가능하면 주기적으로 휴식 시간을 가져야 합니다.

이것은 당신의 손과 팔에 많은 부담을 주지 않도록 하는 데 중요합니다. 4. 올바른 기구 사용 도구나 기계를 사용할 때는 늘 제조사의 지침에 따라야 하며, 필요합니다.면 보호 장비를 착용해야 합니다. 5. 건강한 생활 습관: 균형 잡힌 식단과 충분한 수분 섭취는 종합적인 건강 상황을 유지하는 데 중요합니다. 뿐만 아니라 충분한 잠도 체력 회복과 힘줄 건강에 도움이 됩니다.

자주 묻는 질문