간의 중요성과 간에 좋은 음식

간의 중요성과 간에 좋은 음식

영양교육과 상담 간은 인체의 화학공장으로 수많은 기능을 하는 필요한 기관입니다. 오늘은 이런 간의 5가지 기능을 조사해 보도록 하겠습니다. 간의 기능은 크게 5 가지로 분류 할 수 있습니다. . 첫번째로는 혈액량을 조절하는 기능이있습니다. . 혈액을 동원하거나 저장하여 비상시 출혈 , 심부전 등 간에서 빠져나옵니다. 두번째는 간의 대표 기능인 영양소 대사 입니다. . 간으로 들어온 단당류는 모두 포도당으로 전환이 되고 에너지원으로 사용하거나 글리코겐형태로 저장 하고 혈당이 저하되면 분해해 사용합니다.

지질의 경우 여러 형태의 지단백에 의해 운반되어 쓰이는데 체내 지질대사의 상당부분이 간에서 일어나지만 지질은 간 중량의 35 정도만 차지 합니다.

간 기능이 저하되는 원인은 무엇일까요?

간 기능 저하는 간염 바이러스와 과량의 알코올 섭취가 가장 보편적인 원인이 되며 그밖에도 약물, 영양불량, 대사이상, 비만 등에 의해 일어날 수 있습니다.

간 건강을 계속적인 일상적인 방법은 무엇일까요?

우리의 간은 바람직하지 않은 식생활, 지나친 음주 및 비만 등의 요인으로 그 기능이 저하될 수 있습니다. 그러니까 간 기능을 개선하기 위해서는 조화로운 식생활을 통해 모든 음식을 골고루 섭취하는 것이 중요하며, 간에 좋은 술은 없으므로 절제하는 음주 습관이 필요합니다.

또한 적절한 운동은 건강한 간을 유지하는데 도움이 되는데, 무리한 운동으로 인한 급격한 체중 감소는 오히려 심각한 지방간 및 지방간염 뿐 아니라 간 손상을 일으킬 수 있으므로 피해야 합니다. 충분한 수분과 적절한 체중유지, 걱정 관리를 통해 간 건강을 유지할 수 있습니다.

담배에는 수백 가지 이상의 유해 물질이 포함되어 있어 간 뿐만 아니라 신장, 폐 등 다른 장기에도 영향을 미칩니다. 흡연으로 인해 간 내부에 쌓이는 유해물질은 간세포 손상, 간 기능을 저하시킬 수 있습니다. 또한 흡연으로 인해 간암 발생 위험이 증가할 수 있다고 합니다. 간은 침묵의 장기라고 할 정도로 통증이 체감하는 시기엔 이미 회복이 불가능하므로 조기 발견이 중요한데요 간 건강이 나빠지면 우리 신체는 여러 신호를 보내 건 건강이 나빠지고 있다는 것을 알려준다고 합니다.

간 건강이 나빠지는 신호를 어떠한 방식으로 알 수 있는지 알아보겠습니다. 간은 혈액을 정화하고 체내 노폐믈을 제거하는 역할을 하기 때문에 간 기능이 저하되면 체내 독소가 쌓이게 되어 피로감이 생길 수 있습니다.

자주보이는 간 질병

회복력과 재생 능력에도 불구하고 간은 여러 건강 이슈를 마주하게 됩니다. 주의해야 할 몇 가지 보편적인 간 상태는 다음과 같습니다 1. 지방간 질환 비알코올성 지방간 질환NAFLD과 알코올성 지방간 질환AFLD은 간세포에 지방이 축적되는 것을 말합니다. 이와 유사한 상태를 관리하기 위해서는 균형 잡힌 식사와 운동을 포함한 생활 방식의 변화가 필수적입니다. 2. 간염 간염은 간의 염증으로, 자주 바이러스 감염A형 간염, B형 간염, C형 간염 등, 알코올, 약물 아니면 자가 면역 장애에 의해 발생합니다.

장기적인 손해를 예방하기 위해서는 조기 발견과 적절한 치료가 중요합니다. 3. 간경변증: 간경변증은 장기적인 간 손상으로 흉터가 생기고 간 기능이 저하될 때 발생합니다. 만성적인 알코올 남용과 바이러스성 간염을 포함한 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다.

간 기능 손상의 치료법

간 기능 손상의 치료법은 원인에 따라 다르게 적용됩니다. 일반적으로 다음과 같은 방법들이 있습니다. 외부적인 원인으로 인한 간 손상의 경우, 출혈을 멈추기 위해 혈관 차단이나 수술을 시도할 수 있습니다. 또한 간세포의 재생을 돕기 위해 간세포 이식이나 인공간 장치를 사용할 수도 있습니다. 내부적인 원인으로 인한 간 질환의 경우, 바이러스성 간염에는 항바이러스제, 지방간에는 체중감소와 운동, 알코올성 간염에는 금주와 영양제, 자가면역성 간염에는 면역억제제, 간경변증에는 베타차단제와 내시경 치료, 간암에는 항암제나 방사선 치료 등을 시행할 수 있습니다.

약물적인 원인으로 인한 간 손상의 경우, 독성 물질을 피하고 해독제나 보호제를 복용할 수 있습니다. 또한 알레르기 반응을 예방하기 위해 항히스타민제나 스테로이드제를 사용할 수 있습니다.

자주 묻는 질문