소화에 좋은 음식 BEST 5 추천

소화에 좋은 음식 BEST 5 추천

식용달팽이는 많은 종류가 있으며, 그 중에서도 주로 사용되는 것은 지느러미 달팽이와 대합 달팽이입니다. 이 두 유형의 달팽이는 여러 영양소가 풍부하며, 건강에 여러 이점을 가져다줍니다. 이번에는 식용달팽이의 효능에 대하여 알아보겠습니다. 1. 달팽이에 함유된 영양소 달팽이는 단백질, 칼슘, 철분, 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E, 카르티노이드, 오메가3 지방산 등이 풍부하게 함유돼 있습니다. 특히 지방과 콜레스테롤 함량이 매우 낮아, 식습관 개선에 도움이 됩니다.

2. 간 기능 개선 달팽이에 함유된 아연과 세레신이 간 기능을 개선해줍니다. 간 기능이 좋아지면 간독소가 제거되는 속도가 빨라지고, 신진대사가 촉진되어 체내 노폐물 제거에도 도움이 됩니다.

혈당 조절

베타글루칸은 혈당 수치를 조절하는 역할도 하는 것으로 나타났습니다. 연구에 의하면 베타 글루칸은 장에서 포도당의 흡수를 늦추어 설탕이 혈류로 더 안정적으로 방출되도록 할 수 있습니다. 이는 당뇨병 환자나 당뇨병 발병 위험이 있는 사람들에게 특히 유익할 수 있습니다. 균형 잡힌 혈당 수치를 유지함으로써 베타 글루칸은 급상승과 충돌을 방지하고 전반적인 대사 건강을 촉진하는 데 도움이 됩니다.

솔티스 성분 및 효과

솔티스의 주성분인 아틱오트는 귀리 식이섬유로 수용성 식이섬유여서 물에 잘 녹아 수분 섭취하기도 좋습니다. 아틱오트는 소화 속도가 느려서 음식이 내장에 체류하는 시간이 길어지니까 소화가 더디게 된다는 특징을 갖고 있는데, 그래서 그런지 포만감이 오래가고 혈당 수치가 재빠르게 오르지 않도록 해줍니다. 그리고 베타글루칸은 체내에 당 흡수를 지연시켜서 혈당 스파이크로 인해서 식후에 피로감이나 졸음을 줄여준다고 하더라고요 특히, 미국 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중에 하나의 곡류로 영양소도 풍부하고 혈당의 급격한 상승을 억제하는 효과를 갖고 있어요 이렇게 솔티스는 혈당 수치의 급격한 상승을 억제해서 결국은 혈당을 낮추는 데 확실히 효과적인 제품입니다.

2 영양 결핍으로 인한 탈모

영양이 부족하면 모발의 성장에 필요한 단백질, 철분, 비타민 등이 제시 차질로 인해 탈모가 발생할 수 있습니다. 영양 결핍으로 인한 탈모를 예방하거나 치료하기 위해서는 균형 잡힌 식단을 섭취해야 합니다. 비타민과 미네랄이 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취하면 모발 성장을 촉진하고 탈모를 예방할 수 있습니다. 비타민 D, 철, 아연 및 비오틴과 같은 영양소는 건강한 모발 성장에 필요한 역할을 합니다. 예를 들어, 녹색 채소, 검은 콩, 검은깨, 찹쌀, 두부, 달걀노른자, 석류, 녹차 등은 모발에 좋은 음식입니다.

반면에 술, 담배, 커피, 과다한 육류 섭취, 튀긴 음식, 탄산음료, 백설탕, 인스턴트 음식 등은 모발에 나쁜 음식입니다. 탈모에 대한 자연 요법도 있습니다.

소화기 건강 개선

섬유질은 소화 건강에 좋은 영향을 미치는 것으로 잘 알려져 있으며, 섬유질의 일종인 베타 글루칸도 예외는 아닙니다. 베타글루칸은 섬유질 섭취를 도와 대변의 양을 늘려 규칙적인 배변을 촉진하고 변비를 예방합니다. 또한 프리바이오틱스와 비슷한 역할을 하여 좋은 장내 세균에 영양분을 공급하여 건강한 장내 미생물군집을 지원합니다. 정상적으로 작동하는 소화 시스템에서 영양분 흡수와 노폐물 제거가 핵심이며, 베타 글루칸은 최적의 소화기 건강을 지속적인 데 필요한 역할을 할 수 있습니다.

3 맥주효모

맥주효모는 맥아를 익혀 만든 맥즙을 발효시킨 것인데요. 이와 비슷한 맥주효모의 성분 중 50를 단백질이 차지하고 있고, 비타민과 필수 미네랄이 30, 이외에는 식물섬유나 핵산 등이 들어있습니다. 따라서 맥주효모에 들어있는 풍부한 비타민B와 미네랄, 단백질 등이 탈모 예방이나 노화 방지와 피로회복에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 뿐만 아니라, 칼로리와 지방, 나트륨, 탄수화물의 함량이 적어 다른 음식과 혼합해 먹어도 효과가 있고 베타글루칸과 다당류가 풍부해 면역력까지 강화시켜 준다고 합니다.

맥주효모는 제품마다. 권하는 섭취량이 다르기 때문에 본인에게 맞는 섭취량을 찾아 복용하는 것이 좋습니다. 거의 모든 분말 형태로 판매하고 있으며 즐겨찾는 음료나 두유, 요거트 등에 넣어 함께 마시면 됩니다.

자주 묻는 질문