왜 어떤 사람은 기억력이 감퇴하고 어떤 사람은 괜찮을까요

왜 어떤 인원은 기억력이 감퇴하고 어떤 인원은 괜찮을까요

깻잎에 치매방지 성분이 다량 함유돼 있다는 발표다. 농촌진흥청이하 농진청은 국내에서 육성재배되고 있는 들깨잎 에는 뇌세포 대사기능을 촉진해 학습능력 개선 및 기억력 감퇴를 예방하고 스트레스를 줄여주는 로즈마린산rosmarinic acid과 가바 성분이 다량 함유돼 있다고 19일 밝혔다. 요새 농진청 두류유지작물과에서 들깨잎에 들어있는 생리활성물질인 로즈마린산과 가바 성분을 분석한 결과 들깨잎에는 항산화작용,항염증 및 치매방지 효과가 있다고 보고된 로즈마린산 성분이 다량 함유돼 있는 것으로 밝혀졌다.

또 성분 함량은 마른 잎 1g 당 76mgg으로 로즈마리 11mgg보다. 약 7배나 많은 것으로 나타났다.

치매 위험 완화

뇌 건강을 위한 식단과 영양 항산화제, 오메가3 지방산 및 비타민이 여러가지 식단은 치매의 위험을 줄이는 데 기여할 수 있습니다. 신체 활동과 치매 예방에서의 역할 규칙적인 신체 활동은 뇌로 가는 혈류를 개선하고 치매 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 사회적 참여 유지 사회적 상호 작용과 강한 사회적 연결 유지는 더 나은 인지 건강과 관련이 있습니다.

건망증 식별

연령 연관 기억력 변화 나이가 들어감에 따라 경미한 기억력 변화를 경험하는 것은 부드러운 일입니다. 간단한 건망증은 뇌 세포 통신의 감소로 인해 발생할 수 있지만 치매로 확대되지는 않습니다. 건망증의 일반적인 원인 스트레스, 수면 부족, 약물, 우울증이나 갑상선 문제와 같은 의학적 상태는 건망증에 기여할 수 있습니다. 이런 요인은 일반적으로 치료가 가능하며 치매를 나타내지 않습니다. 정상적인 건망증과 걱정 사항 구분 정상적인 건망증에는 경미한 기억 상실이 포함되지만 업무 수행이나 일상 업무에 영향을 미치는 건망증은 추가 조사가 필요할 수 있습니다.

초기 징후 및 증상 치매의 초기 징후에는 최근 사건을 기억하기 어려움, 올바른 단어 찾기 어려움, 혼란, 판단력 저하 등이 포함될 수 있습니다.

기억력 좋아지는 법 제대로 알아보러 가기

위의 내용과 별개로 정신적인 요소, 심리적인 문제점을 잘 관리해줄 요구된다고 했는데요. 우울증이나 무기력증에 시달려버리면 기억력이 당연히 떨어질 수밖에 없습니다. 이런 원인들은 잠을 푹 못 자도 그럴 수 있죠. 그리고 너무 지루한 일상과 일을 합니다. 보시면 머리가 굳어버리기 때문에 자주는 아니더라도 다른 생태계를 경험할 수 있는 생활을 하는 것이 뇌에 도움이 됩니다. 예를 들어 좌뇌, 우뇌를 균형적으로 사용할 수 있는 활동, 걷기, 규칙적 운동이나 취미를 개발하는 등, 노력을 통해 뇌가 활동할 수 있도록 하는 게 중요합니다.

책을 읽는 것도 참 좋다고 하죠. 이 밖의 도움이 될 만한 내용과 자신의 생활에 도움이 되는 정보는 지금 아래를 참고해보시면 좋겠습니다.

자주 묻는 질문