족저근막염 원인과 증상, 치료법과 예방법 알아보기 발바닥 발 뒤꿈치 통증

족저근막염 원인과 증상, 치료법과 예방법 알아보기 발바닥 발 뒤꿈치 통증

이번에는 여러가지 유형의 발바닥 통증과 발 뒤꿈치 통증 원인을 살펴보고 이러한 불편함을 해결할 수 있는 유용한 정보를 알아보겠습니다. 발바닥 통증은 전반적인 건강과 삶의 질에 영향을 미치는 질환입니다. 발바닥 통증의 보편적인 유형 중 하나는 발바닥에서 발 뒤꿈치에 이르는 부위에 생겨나는 발바닥 통증입니다. 효과적인 치료와 예방을 위해서는 발바닥 통증의 여러가지 원인을 이해하는 것이 중요합니다. 족저근막염은 발바닥 통증의 가장 자주보이는 원인 중 하나입니다.

발바닥 근막염은 발 뒤꿈치 뼈와 발가락을 연결하는 두꺼운 조직인 족저근막에 염증이 생기는 질환입니다.

발바닥 가운데 통증의 원인

발 중앙의 통증은 경미한 부상부터 기저 질환에 이르기까지 여러가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 발 가운데 통증의 잠재적 원인은 다음과 같습니다. 중족골 통증 이 질환은 발의 중간 부분인 중족골 부위의 염증과 통증을 수반합니다. 많은 사용, 충격이 심한 활동 아니면 잘 맞지 않는 신발 착용으로 인해 생겨나는 경우가 많습니다. 걱정 골절 중족골 뼈에 골절이나 미세한 균열이 생기면 발 중앙에 고통이 발생할 수 있습니다.

이는 지루한 스트레스나 갑작스러운 신체 활동 증가로 인해 발생할 수 있습니다. 모튼 신경종: 주로 세 번째 발가락과 네 번째 발가락 사이에 있는 발바닥의 신경 주변 조직이 두꺼워지는 질환입니다. 이로 인해 발 중앙에 날카롭고 불타는 듯한 고통이 발생할 수 있습니다.

족저근막염의 발생 원인

이렇듯 원인은 다양하게 나타날 수 있으며, 지루한 미세 외상으로 인한 일종의 과사용 증후군으로 갑자기 운동량이 많아졌거나 걷기를 오래 한 경우에 발생할 가능성이 높습니다. 오랜 시간 발을 사용했을 경우 급격하게 체중의 증가가 생긴 경우 하이힐 아니면 지루한 구두, 불편한 신발을 자주 착용하는 경우 평소 운동을 잘하지 않은 상태에서 무리하게 운동을 한 경우 평소 다리 근육이 약한 경우 편평족 평발이거나 요족 아치가 높은 발의 경우 간혹 족저근막의 발뒤꿈치 뼈 부착 부위에 뼛조각이 튀어나온 사람들 중 일부가 족저근막염을 유발하는 경우가 있지만 이러한 이유보다는 발의 무리한 사용이 원인이 되어 생겨나는 경우가 훨씬 많습니다.

족저근막염 예방법은?

족저근막염을 예방하기 위해서는 최대한 발바닥에 자극을 주지 않는 것이 좋습니다. 족저근막염의 원인이 되는 하이힐이나 굽 없는 신발 등의 착용을 피하고 쿠션감 있는 쾌적한 신발을 착용해주는 것이 좋습니다. 또한 적정 체중을 계속하는 것 역시 도움이 됩니다. 잠을 잘 때 다리를 베개나 쿠션에 올리고 자는 것 역시 족저근막염 예방에 도움을 줍니다. 족저근막염은 재발이 잦기 때문에 무리가 가지 않는 선에서 가벼운 운동이나 꾸준한 관리를 해주는 것이 좋습니다.

평소 바른 자세를 계속하는 습관을 기르는 것 역시 추천합니다. 또한 장시간 서있거나 걷는 것을 피하고 충분한 스트레칭을 통해 발과 다리의 피로를 풀어주는 것이 좋습니다.

발 뒤꿈치 통증 증후군

발 뒤꿈치 통증 증후군은 발 뒤꿈치 뼈에서 생겨나는 뼈의 성장입니다. 발 뒤꿈치 통증 증후군 자체는 통증을 유발하지 않을 수 있지만 주변 조직과 인대를 자극하여 발바닥 통증을 유발할 수 있습니다. 발 뒤꿈치 통증 증후군의 보편적인 원인으로는 발의 많은 긴장, 비만, 잘 맞지 않는 신발 착용 등이 있습니다. 발 뒤꿈치 통증 증후군의 증상은 지속적으로 족저근막염과 겹쳐서 유사한 유형의 통증을 유발합니다.

발바닥 앞쪽 통증의 원인

발 앞쪽의 통증은 부상, 건강 상태 아니면 생체 역학적 문제 등 여러가지 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 다음은 앞발 통증의 보편적인 원인 몇 가지입니다. 중족골 통증중족골통은 일반적으로 중족골두발가락과 발바닥 중앙을 연결하는 뼈 아래 발바닥의 통증과 염증을 특징으로 하는 질환입니다. 전족부의 많은 압력이나 많은 사용으로 인해 발생할 수 있습니다. 모튼 신경종모튼 신경종은 보통 세 번째와 네 번째 중족골 두 사이에 생겨나는 신경 조직의 양성 성장입니다.

지속적으로 발바닥에 날카롭거나 불타는 듯한 통증, 발가락의 따끔거림 아니면 무감각을 유발합니다. 망치 발가락:망치 발가락은 발가락이 비정상적으로 구부러지거나 말려서 영향을 받은 발가락의 윗부분에 압박과 통증을 유발할 때 발생합니다. 건막류:건막류는 엄지발가락 밑부분에 뼈가 돌출되는 질환입니다.

10. 통풍

통풍은 발을 포함한 관절에 요산 결정이 축적되어 생겨나는 관절염의 일종입니다. 통풍은 관절에 갑작스럽고 심한 통증, 압통, 발적, 부종을 유발합니다. 통풍은 일반적으로 엄지발가락에 영향을 미치며 통풍 발작으로 보고된 통증 에피소드는 식단, 알코올 섭취 아니면 특정 약물과 같은 요인에 의해 유발될 수 있습니다. 발바닥 통증은 여러가지 원인이 있을 수 있으며, 각각에 맞는 치료 및 관리 방법이 필요합니다. 여러가지 유형의 발바닥 통증 원인을 이해하면 발의 불편함을 예방하고 완화하기 위한 사전 조치를 취할 수 있습니다.

자주 묻는 질문