발등인대 파열증상 과 늘어났을때 총정리

발등인대 파열증상 과 늘어났을때 총정리

그런 점에서 이번에는 발등 인대 늘어났을때 증상에 관하여 알아보면서 사후 관리는 어떻게 해야하는지에 대해서도 조사해 보도록 하겠습니다. 발등 인대 늘어나는 경우는 결과적으로는 발등에 물리적으로 타격이 가해졌을 때라고 할 수 있습니다. 잘 걷다가 삐끗하는 경우가 있다고 할 수 있습니다 특히 여성분들이 굽이 높은 구두를 신거나 했을 때 이런 증상이 오는 것 같습니다.

자극 최소화?

인대가 늘어난 부위에 자극을 최소화해 주시는 것이 좋답니다. 그렇기 때문에 적절한 휴식을 해 주시는 좋답니다. 필요합니다.면 편한 깁스나 압박 붕대 등을 이용하시는 것이 좋답니다.

압박붕대를 하게 되면 혈류량이 감소되며 붓는 것을 방지할 수 있지만, 너무 세게 감으면 피가 제대로 통하지 않아서 마비 증상이 올 수도 있기에 좋은 강도 조절이 필요하답니다.

발목 상태 확인

1. 발목 부근 인대에서 자주 두둑 소리가 난다. 2. 걷거나 달릴 시 발목을 자주 접질린다. 3. 일상생활에서 발목이 평상시보다. 불안정합니다. 4. 아침에 기상 시 아니면 발목이 전반적으로 뻐근하거나 고통이 있습니다. 위와 같은 증상이 계속 지속된다면 발목 인대가 손상됐을 가능성이 크다. 이런 부상을 주로 발목 인대가 늘어났다고 합니다. 구체적으로는 인대가 찢어졌다는 표현이 더 옳바른 표현입니다.

발목 인대 부상을 막는 방법

발목 인대 부상을 막는 방법 중 가장 좋은 방법은 발목 주변 근력을 균형적으로 유지하고 유연성을 갖추도록 하는 것입니다. 이를 위해서는 운동 전 충분한 준비 운동과 근육의 긴장감을 완화하는 것 또한 중요합니다.

고르지 못한 지상이나 걷거나 뛸 때 주위를 잘 살피고, 피로한 상황에서는 운동 강도를 조절해야 합니다. 그리고 경우에 맞는 적절한 신발을 선정하여 발목을 안전하게 해주어야 합니다.

에방 조치를 이행했는데도 불구하고 발목 인대가 늘어났을 경우에는 보존적 치료를 통해 부상의 호전을 기대해볼 수는 있으나 병원에 내원해서 전문의의 진찰 및 진료를 통해 발목 인대의 명백한 손상과 상황을 이해하고 치료하는데 중점을 두는 것이 무엇보다. 중요합니다.

발목 삼각인대 염좌 원인

발목 안쪽 인대 부상은 발목과 발이 정상적인 운동 범위를 넘어 강제로 움직여 인대 섬유가 늘어나거나 찢어질떄 발생합니다. 삼각근의 크기 때문에 부상을 입히는데 큰힘이 필요하며, 이는 발목 중족 인대 부상의 드문경우 발생합니다.

즉 삼각인대 염좌는 발모글 굴리거나 위쪽 발목의 근육이 염좌될때 발생하고 체조, 농구, 축구와 같은 스포르를 하는 사람들에게서 흔하게 발생할수 있습니다.

발목인대가 늘어났을 때 치료 방법은?

1. 발목에 무리가 가지 않게 충분한 휴식을 취합니다. 2. 최소한 일주일 정도 다친 발목에 힘이 과하게 들어가지 않도록 발목을 쓰지 않습니다. 3. 밞고 인대를 다친 후에는 어느 정도 붓기가 사라질 때까지 23일 정도는 냉찜질을 15분 동안 34회 하도록 합니다. 4. 냉찜질이 기간이 지난 후 4일 차부터는 온열찜질을 합니다. 15분 동안 23회 하도록 합니다. 5. 소염제 처방이나 물리치료를 병행해서 치료를 받는다.

6. 한주 정도가 지나도 고통이 지속된다면 병원으로 가서 진찰 및 치료를 받는다. 거의 모든 발목을 다쳤을 때 초기에는 보존적인 치료를 하게 됩니다.

발목 삼각인대 염좌 증상

일반적으로 나타날수 있는 삼각인대 손상의 주된 증상은 발목 전체, 특히 안쪽 부분의 붓기와 통증을 이야기 할수 있습니다. 부상후 영향을 받는 발목에 체중을 가하면 통증으로 인해 걷기가 어려워 집니다. 아래 발목 삼각인대 염좌 증상입니다. 발목 안쪽의 통증, 압통 및 붓기 발뒤꿈지로 퍼지는 타박상 부상당시 터지거나 찢어지는 감정 부상후 걷기 힘들거나 걸을수 없음 염좌 상태의 증상에 따라 다를수 있으며 보통 움직이지 못하거나 발목에 마비가 오는경우 빠르시간내 병원을 방문하여 의사의 진료를 받아야 합니다.

자주 묻는 질문