원래 없었던 내성 발톱이 생겼어요 (엄지발가락 내성 발톱)

원래 없었던 내성 발톱이 생겼어요 (엄지발가락 내성 발톱)

갑자기 왼쪽이나 오른쪽 엄지발가락 주위로 통증이 나타난다면 몇 가지 원인을 생각해 볼 수 있습니다. 기본적으로 무지외반증이 있지만 통증이 극심하다면 통풍, 발가락 아래가 아프다면 골종자염 등을 의심해 볼 수 있습니다. 이번에는 엄지발가락 통증의 이유 5가지에 관해 소개하여 드리겠습니다. 무지외반증은 발가락 뼈가 바깥쪽으로 돌아나가며 생겨나는 질환입니다. 앞이 뾰족한 신발을 신거나 평발일 때, 혹은 가족력유전이 원인으로 알려져 있습니다.

주로 하이힐을 즐겨 신는 여성에게 나타나지만 남성과 어린아이에게도 나타날 수 있습니다.

종자골은 발가락뼈 아래에 위치한 씨앗형태의 뼈로서 주로 발에 가해진 힘을 분산시켜 주는 역할을 합니다. 이런 종자골에 많은 힘이 작용하면 주위를 감싸고 있는 인대와 힘줄에 염증이 발생하는데 이를 종자골염이라고 합니다. 선천적으로 오목발요족 이거나 종자골 형태가 정상적이지 않을 때 발생할 수 있으며, 이 외에도 무용수, 축구선수와 같이 엄지발가락에 많은 압력을 주는 자세가 많은 직업에서 발생할 수 있습니다. 특히 높은 힐을 즐겨신거나 점프나 까치발 드는 자세가 많을 때 나타날 수 있으니 주의를 필요합니다.

주요 증상

가만히 있어도 너무 아프고빨갛게 부어오름

통풍이 있다면야 발가락관절에 바람만 스쳐도 자지러질 등한 통증이 발생합니다. 이런 통증은 가만히 있을 때도 지속되는데, 특히 밤에 더 심해져 잠을 이루기 어려울 수 있습니다, 또한 요산 결정이 축적될수록 관절이 돌출되면서 빨갛게 부어오르게 됩니다. 그러다. 조금의 상처라도 나면 안에서 하얀 쌀알 형태의 요산 덩어리와 진물이 섞여 나올 수 있습니다. 진료과 정형외과, 류머티즘내과 극심한 통증이 나타났다면 병원을 통해 진통소염제나 스테로이드제를 처방받을 수 있습니다.

또한 의료진과 상의하여 한두 달간 요산수치를 낮춰주는 약을 복용할 수 있습니다. 또한 통풍 치료에는 식이조절이 중요합니다. 요산이 많이 들어간 음식을 피하고, 과식과 과음을 경계해야 해야 합니다.

장요근 스트레칭 운동

장요근 스트레칭 운동은 바른 자세로 누워서, 손에 깍지를 끼고 정강이를 최대한 가슴으로 당겨주는 운동입니다. 장요근은 고관절 굴곡근으로 현대인들에게 스트레칭이 반드시 필요한 근육입니다. 장요근을 스트레칭으로 너무 단축되거나 늘어나지 않게 유지하면, 허리 통증을 예방할 수 있습니다. 장요근 스트레칭 운동을 할 때는 호흡을 조절하고, 허리가 바닥에서 떨어지지 않도록 주의하시기 바랍니다.

3. 근력 운동 – 허리를 지탱하는 근육의 힘과 탄력 향상

근력 운동은 허리를 지탱하는 근육의 힘과 탄력을 향상시키고, 척추의 안정성을 높이는 효과가 있습니다.

허리를 지탱하는 근육은 복근, 기립근, 엉덩이 근육 등이 있습니다. 이런 근육들이 강해지면 허리와 자세가 좋아져, 허리 건강에 도움이 됩니다.

족저근막염 치료법 생활습관개선 보존적 치료

과체중비만 잦은 하이힐 착용 평발 및 오목발인 경우 아킬레스건이 긴장되어 있거나 종아리 근육이 단축된 경우 순간적으로 족저근막이 강하게 늘어나거나 펴지며 손상을 입은 경우 반복된 손상과 회복과정에서 발뒤꿈치뼈의 돌기가 자란 경우 발에 맞지 않는 신발 잘못된 자세와 걸음걸이 평소 걷기 및 운동을 잘하지 않는 경우 긴 시간 발 사용 발 뒤꿈치의 지방패드가 적어지는 중년 이후 족저근막염은 충분한 휴식과 유쾌한 신발착용, 스트레칭등 생활습관 개선을 통해 좋아질 수 있고, 보존적 치료로도 회복이 가능하기 때문에 수술적 치료는 거의 필요 없는 편입니다.

통풍 치료

통풍으로 인한 통증을 개선하기 위한 약물치료로 소염제를 처방받아 복용하고, 냉찜질과 필요 시 부목 고정을 통해 통증을 완화시켜 일상 생활을 할 수 있도록 한 뒤 본격적인 치료를 시작합니다. 주된 원인인 혈중 요산 수치를 낮추기 위한 요산 생성 억제제 약물을 처방 받아 지속적으로 복용해야합니다. 급성 통풍의 경우 혈중 요산 수치가 7.0mgdl 이상일 경우 의심하며, 만성 통풍의 경우 5.0mgdl 미만을 목적으로 약물 복용합니다.

이같은 경우애 증상이 완화되었거나 통증이 없습니다.고 약물 복용을 중단해서는 안되며, 장기간 복용하면서 통풍 상황을 주기적으로 확인합니다. 약물치료와 병행하여 식생활의 개선이 중요합니다. 과식을 줄이고 규칙적인 운동으로 체중 조절이 필요하고 저단백질, 저지방 식사를 하여 요산 생성을 억제하고 수분섭취를 증량하여 요산의 배설을 촉진시킨다.

엄지발가락 통증이 지속되면 걷기 힘든 보행장애는 물론, 안 아픈 부위에 체중을 실으면서 자세가 틀어질 수 있습니다. 이 경우 척추나 어깨, 목에 무리를 주면서 전신통증으로 발전할 수 있습니다. 따라서 엄지발가락 통증이 나타나면 앞서 소개해드린 원인 5가지를 참고하여 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.

자주 묻는 질문