방귀가 계속 나오는 이유, 자주 나오는 원인

방귀가 계속 나오는 이유, 자주 나오는 원인

사람이 많은 곳에서 참기 힘들때 방귀가 나온느 경우가 있습니다. 이 경우 그냥 웃어넘길 수 없는 문제입니다. 특히 전보다. 방귀가 많이 나오는 이유, 방귀가 자주 나오는 이유에 있어 병적인 원인을 의심하는 경우 더욱 그러합니다. 잦은 방귀로 인해 고민이 있는 분들에게 도움이 될 수 있도록 연관 정보를 정리해보겠습니다. 음식물을 섭취하게 되면 위, 장을 거쳐 소화를 시킵니다. 최종적으로 배설 과정에 이르기 전 장에서 발효 과정을 지나면서 만드러진 가스, 기체를 총칭합니다.

기본적으로 우리가 먹는 음식, 소화와 관련이 있습니다. 또한 위, 장의 건강 등과도 깊은 관련성이 있습니다.

유당불내증이나 글루텐 알레르기를 가진 경우

흔히 유당불내증, 젖당불내증으로 알려져 있지만 자신이 그런 몸체를 가졌는지 알지 못 하는 경우도 많습니다.. 락토오스는 유상품 등에 함유된 성분입니다. 다수의 사람들은 나이가 들면서 락토오스를 분해하는 능력이 약해진다. 만약 장관에 락토오스가 너무 많고 분해가 안되면, 우리 장내 박테리아가 소화 과정의 마지막을 맡게 됩니다. 그러면 가스, 붓기, 복통, 설사가 일어난다. 대개는 락토오스 섭취를 줄이거나 끊으면 이런 증상이 없어진다.

12 미만의 비율이지만 글루텐 알레르기를 가진 사람들이 있습니다. 밀, 보리, 호밀 등에 포함된 성분인 글루텐은 신체 면역 체계에 작용해 염증을 일으키고 주로 장관에 해를 끼칠 수 있어요. 이로 인해 배에 가스가 차거나, 설사, 붓기, 영양실조 등 여러 심각한 문제가 생길 수 있어요.

방귀가 잘 나오는 원인

빠르게 먹거나 제대로 씹지 않거나 금방 삼키면 많은 음식과 공기를 삼켜 버립니다. 그러니까 입 안에서 제대로 분해되지 않은 음식은 소화를 위해 위장에 압력을 가해 가스를 생성합니다. 폭식, 과식, 야식도 위에 부담을 주는 나쁜 식습관입니다.

대장은 압력에 민감한 경우가 많습니다만, 압력이 너무 높으면 대장의 움직임이 느려져 만성 변비가 됩니다. 뿐만 아니라 소화 불량을 유발하여 위장에 가스를 유발할 수도 있습니다.

민감한 대장은 만성 소화 불량, 변비와 과민성 대장 증후군을 앓게 됩니다. 이런 만성질환은 다른 합병증을 유발할 수도 있습니다.

음식물의 소화 과정

음식물을 소화하는 과정에서 장 안에 있는 세균들에 의해 가스를 생성되기도 하는데 이는 지나치게 많은 양을 섭취하거나 육류와 같이 소화가 어려운 음식들을 지나치게 많이 먹을 경우 자주 생겨나는 증상으로 음식물이 소화 과정에서 주로 탄수화물과 단백질, 지방의 섭취가 분해되는 과정서 이산화탄소, 암모니아, 황화수소, 에탄올, 메탄 등의 여러가지 가스가 배에 자주 발생하게 됩니다.

식품 첨가물일 수도

커피에 감미료를 넣는 사람들은 주목하라. 자일리톨, 소르비톨, 말티톨, 치커리 뿌리 등의 이눌린 같은 당알코올 때문일 수도 있습니다. 식품 업계는 아이스크림과 프로틴 바 등 점점 더 많은 식품에 이런 물질들을 넣고 있습니다. 여기에 익숙하지 않거나 민감하다면 가스를 많이 유발하고 불편해질 수 있어요. 이눌린과 당알코올은 몸에 잘 흡수되지 않으며 장내에서 발효될 수 있어 가스와 붓기를 일으킬 수 있다고 합니다.

방귀 가스는 무엇으로 이루어져 있나요?

방귀 가스의 대부분은60정도 입으로 들이마신 공기입니다. 20정도는 혈액으로부터 확산해 들어온 것이며, 나머지 20 정도가 음식으로부터 만드러진 것입니다. 대개 과일, 콩, 밀, 고구마, 옥수수 등 흡수되지 않는 탄수화물이 함유된 음식에서 가스가 많이 생기며, 식품 첨가물에 포함된 당 성분에서도 가스가 많이 만들어집니다. 고기, 계란 등의 단백질에서도 가스가 만들어집니다. 음식으로부터 만드러진 20는 더 정의롭게 말하면 음식에서 만들어 진다기 보다는 장내 세균이 음식의 특정성분을 발효시키거나 분해시켜 생겨나는 것입니다.

그러니까 가스를 많이 만들어내는 음식을 자주 먹는다고 해서 무요건 배에 가스가 차거나 방귀를 자주 뀌는 것은 아닙니다. 껌이나 사탕을 자주 먹거나, 흡연을 하고 음식을 빠르게 먹으면 입으로 들어오는 공기의 양이 늘어 결국 장내 가스가 증가합니다.

방귀를 줄이려면?

가장 중요한 두 가지 치료는 장 내 가스를 줄이는 것과 장의 과민성이나 장의 운동기능 장애를 향상시키는 것입니다. 첫번째 장내 가스를 줄이기 위해서는 입을 통해서 들어오는 공기의 양을 줄이기 위해 껌이나 사탕을 금하고 금연을 권하며 음식을 더디게 먹도록 해야 합니다. 또한 가스를 많이 만들어 내는 것으로 알려진 콩, 돼지 고기, 과일, 유상품 등의 섭취를 줄이는 것이 좋으며 각종 식품 첨가제와 방부제가 함유된 패스트푸드나 탄산 음료 등도 줄이는 것이 좋습니다.

특히 고기류나 콩류는 심한 냄새가 나는 방귀를 만들어내는 재료이므로 특히 유의하는 것이 좋습니다. 두 번째로는 장의 운동기능 장애를 개선해야 합니다.

자주 묻는 질문